Когато някой каже думата интимност, това често е кодова дума за секс. Но мисленето по този начин изключва начините, по които можете да бъдете интимни с партньора си, без „да вървите по целия път“. За съжаление намаляващата интимност в отношенията е особено често срещана за хората, живеещи с хронични заболявания. И повярвайте ми, като самоописан „физически човек“, който живее с няколко хронични заболявания, знам колко може да бъде това безсилно.
В моята работа, изследваща секса и връзките за хора, живеещи с хронични заболявания, открих, че има потенциал за много вътрешни неудовлетворения във взаимоотношенията по отношение на интимността и секса. Но наистина бих могъл просто да погледна собствената си връзка за доказателство.
Когато за първи път срещнах съпруга си, например, бяхме сексуални AKA интимни често. Бяхме напълно влюбени помежду си по начин, който могат да бъдат само студенти. С остаряването ми хроничните ми заболявания прогресираха и нарастваха. Израснах с астма и системен ювенилен идиопатичен артрит, но в крайна сметка ми беше диагностицирана фибромиалгия, депресия, тревожност и посттравматично стресово разстройство. Нивото на физическа активност, което някога сме имали, не е нещо, което бихме могли да постигнем на същата регулярна основа, дори когато искахме. Имаше моменти, в които буквално не можех да държа ръката на съпруга си заради болката, защото нещо, което не би трябвало да наранява, за съжаление.
Трябваше да се научим как да общуваме отначало заради това. Все още е нещо, върху което работим заедно, всеки ден и навън. Не е лесно, но си заслужава. Това са няколко от нашите любими трикове, за да поддържаме нещата интимни, когато сексът не е налице:
1. Любезен жест върви дълъг път
Като човек, живеещ с хронични заболявания, работя у дома и за себе си. Аз също не винаги излизам да правя нещата, които бих искал. Понякога просто не мога да напусна дома ни. Едно от най-хубавите неща, които съпругът ми прави от време на време, е да спре и да вземе един от любимите ми бонбони или газирани напитки за мен на път за вкъщи. Това е напомняне, че той мисли за мен и знае, че малко нещо може да ме накара да се почувствам малко по-добре.
2. Накарайте ги да се смеете
Споделете в Pinterest
Намирането на начини да се смееш и да намериш хумор в живота е неразделна част от справянето с болести и болка и помага да се доближиш до партньора си.
Едно от любимите ми моменти е, когато сме в леглото и не можем да спим, но и двамата сме малко пияни, защото се смеем толкова силно. Тази интимност е толкова полезна за човек, живеещ с хронично заболяване. Съпругът ми е кралят на каламбурите, така че и това помага.
3. Говорете
Общуването не винаги е лесно и това е особено вярно, когато са включени болест, болка или увреждане. И все пак честната комуникация е невероятно важна за поддържане на интимността и за да сте сигурни, че можете да намерите начин да разберете взаимно болката, енергийните нива, желания и други.
Съпругът ми и аз наистина трябваше да работим върху нашите комуникационни умения, за да останем заедно, докато имаме. Важно е за всички, но особено за тези от нас, които се занимават с болест или болка.
4. Усмихвайте се един на друг
Споделете в Pinterest
Не, сериозно. Усмихнете се на партньора си. Изследванията показват, че когато се усмихвате, сърдечната честота се понижава, дишането се забавя и тялото ви се отпуска. Тези неща заедно могат да ви помогнат да намалите общото ниво на стрес. Ако партньорът ви избухва от хронично заболяване, просто си представете какво може да направи сесията за бърза усмивка за тях.
5. Емоционална интимност
Емоционалната интимност според мен е височината на интимността. Можем да бъдем физически интимни с хората, но не и емоционално привързани. Когато се включват емоционални връзки, това отвежда отношенията на по-високо ниво. Може да създаде по-близки връзки и да помогне за подобряване на комуникационните умения. Игри като 21 Въпроси, Бихте ли по-скоро? И Никога не съм имал страхотни начини да научите още повече един за друг и да се свържете на по-дълбоко, емоционално ниво.
6. Netflix и плътност
Споделете в Pinterest
„Netflix и студ“не е точно това, от което винаги се нуждаем. И все пак, прибирането с някои одеяла, възглавници и любимата ви закуска и гледането на филм заедно могат да бъдат невероятно успокояващи, дори когато партньорът ви се бори с пламъци.
7. Отидете в приключения
Приключенията и пътуванията имат този страхотен начин да вдъхнат интимност, независимо с кого сте. Обичам да пътувам и често го правя сам за работа. Все пак едно от най-любимите ми неща е пътуването със съпруга ми. Тя ни позволява да изследваме нови места, да изследваме себе си и да се подкрепяме в това изследване.
8. Изследвайте се един друг
Споделете в Pinterest
Физическата интимност не винаги се отнася само до секса. Понякога някои от най-интимните моменти включват неща като прибиране, масажи, игра с коса, целувки и други.
Нашето общество вярва, че сексуалният контакт от всякакъв вид трябва да завърши с оргазъм. Това обаче не е вярно. Сексуалният контакт може да бъде и е много повече. Изследването на ерогенни зони или места, които могат да ви развълнуват заедно, може да бъде наистина забавно и пълноценно!
Кирстен Шулц е писателка от Уисконсин, която оспорва сексуалните и половите норми. Чрез работата си като активист на хронично заболяване и увреждане, тя има репутация за премахване на бариерите, като същевременно причинява конструктивни проблеми. Наскоро Кирстен основана Chronic Sex, която открито обсъжда как болестите и уврежданията влияят на отношенията ни със себе си и другите, включително - познахте - секс! Можете да научите повече за Кирстен и хроничен секс наronicsex.org.
