Свиването на болки в стомаха на газове или подуване на корема е често срещано, но може да има много повече от това, което се случва в червата ви.
Има все повече и повече доказателства, че чревните ви бактерии и здравето на чревната ви лигавица влияят върху ума, настроението и тялото ви по пътища от незначителни (енергия и кожа) до големи (хронични възпаления и болести).
Да научите за храносмилателната си система - и как да се грижите за нея - е първата стъпка към поддържането на здрави черва.
Ако търсите насоки и насърчение, тези блогъри са водещи, като предоставят информация и съвети. Ние ги представяме за тяхното активно и постоянно намерение да обучават, вдъхновяват и дават възможност на хората да подобрят здравето на червата си.
Балансиран корем
Този блог за лайфстайл е фокусиран върху здравето на червата и съвети за хранене без глутен. Джена е квалифициран хранителен терапевт и рационалният глас зад блога, който служи като едно гише за почти всичко, свързано с червата. В допълнение към своя професионален опит, Джена е управлявала болестта на Крон от 2012 г. и предлага своята перспектива и съвети за други, живеещи с IBD и подобни храносмилателни състояния.
Чревна микробиота за здраве
Публична информационна услуга от Европейското общество по неврогастроентерология и подвижност - но не позволявайте академичното звучащо име да ви плаши. Блогът е много лесен за използване и посветен на споделяне на актуални новини и информация, свързани със здравето на червата. Изпълнен с инфографика, видеоклипове и други ресурси, неговата мисия е да помогне на читателите да научат как храносмилателното здраве влияе върху останалата част от тялото в публикации, които са информативни и изчерпателни.
Хранителен живот
Кери Глассман показва уелнес стратегии на хората и предлага съвети за здравословен начин на живот, базирани на научнообоснован подход за цял човек Информацията обхваща осемте стълба на питателния живот, които се простират отвъд храната и диетата, за да включват сън, стрес, връзки, хидратация, подхранване и съзнателен живот.
Блог на Life Life Life Blog
Garden of Life е производител на добавки, но те също са готови да предоставят солидна здравна информация. Блогът им обхваща всички аспекти на здравословния начин на живот, от храненето и рецептите до уелнес и семейството. Последните публикации включват нови познания за CBD и остеопороза, разликата между хранителните алергии и чувствителността към храна, както и предложения как да се храним, за да се лекува петте най-важни хранителни дефицита.
Блог за бъдещето за здравето
За тези, които искат естествен и цялостен подход към здравето на червата, д-р Уил Коул предлага точно това. Той гледа извън стандартните грижи, за да идентифицира физиологичните, биохимичните и хормоналните причини за много заболявания. В неговия блог читателите ще намерят комбинация от информация, насочена към естественото здравеопазване, включително здравословни рецепти - с акцент върху растителна основа - и супер продоволствени прожектори, подходящи за алергии водачи на ресторанти, ноотропи и други актуални здравни истории и много други.
Едно момиче
„Момичето Гуци“зад блога е Сара Кей Хофман, журналистка и посветена на изследване на здравето на червата. Блогът й включва прожектори на диети за здраве на червата, както и препоръчани храни, рецепти и добавки. Тя също така подчертава историите на колегите Gutsy Girls и предлага специален раздел, посветен на децата, който може да помогне на родителите да намерят съвети и продукти, които да помогнат, когато малките им се борят със стомашните проблеми.
Здрав лекар на червата
Здравият лекар на червата е рожба на клиничния диетолог, изследовател и диетолог д-р Меган Роси. Блогът й представя работата на нейната клиника за здраве на червата в Лондон с публикации за изследвания около червата и как начинът на живот на човек влияе върху цялостното му здраве. Тя също така включва оценка на здравето на червата с 10 въпроса, която ви предоставя място за начало или проверка на здравето на почитателите на здравето на червата.
Растението Фед черва
Когато д-р Уил Булсевич (наричайте го д-р Уил Б) започна да разглежда изследванията за здравето на червата и да експериментира с растително-базирани подходи към храненето, неговата мисия (и блог) на практиката се формира. Блогът му има оптимистичен и остроумен подход към здравето и разсейване на митовете за здравето на червата (не пропускайте публикацията за газта и какво ви казва за вашето здраве). От ферментирали храни до сексуално здраве, когато се борите с проблеми с червата, този блог обхваща широк спектър от проблеми, свързани с червата.
Д-р Ан Шиппи
След като автоимунно разстройство почти отмени медицинската си кариера, д-р Ан Шипи се посвети на функционалната медицина. В допълнение към ароматните рецепти, блогът на д-р Шиппи обхваща изследвания на източници на ежедневна токсичност, включително пластмаса и почистващи препарати. Нейните публикации осигуряват лесни за следване (и разбиране) стъпки към промяна на излагането на токсини, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре и следвайте нейното мото „Всеки живот добре.“
