Ако бременността е емоционална влакче, тогава следродилния период е емоционално торнадо, често изпълнено с повече промени в настроението, плач и дразнимост. Раждането не само кара тялото ви да преминава през някои диви хормонални корекции, но и вие имате изцяло нов човек, живеещ в къщата си.
Всички тези катаклизми първоначално могат да доведат до чувство на тъга, стрес и тревожност, а не до радостта и възбудата, които очаквахте. Много хора изживяват тези „бебешки сини“като нормална част от възстановяването след раждането, но те обикновено отминават 1-2 седмици след раждането.
Новите майки, които все още се борят от края на 2-седмичния етап, могат да имат следродилна депресия (PPD), която се характеризира с по-тежки симптоми, които продължават много по-дълго от бебешкото синьо.
Следродилната депресия може да се задържи с месеци или дори години, ако не се лекува - но не е нужно да се справяте с нея мълчаливо, докато тя не изчезне.
Ето всичко, което трябва да знаете за това колко дълго трае PPD - и какво можете да направите, за да се почувствате по-бързо по-бързо.
Какво е следродилна депресия?
Следродилната депресия или PPD е форма на клинична депресия, която започва след раждането на бебе. Общите симптоми включват:
- загуба на апетит
- прекомерен плач или умора
- затруднено свързване с вашето бебе
- неспокойствие и безсъние
- тревожност и панически атаки
- да се чувствате интензивно претоварени, ядосани, безнадеждни или срамни
Никой не знае със сигурност какво причинява PPD, но като всеки друг вид депресия, това вероятно е няколко различни неща.
Периодът след раждането е особено уязвимо време, през което много от често срещаните причини за клинична депресия, като биологични промени, силен стрес и големи промени в живота, се случват наведнъж.
Например след раждане може да се появи следното:
- не спиш толкова много
- тялото ви се справя с големи колебания на хормоните
- възстановявате се от физическото събитие на раждане, което може да включва медицински интервенции или операция
- имате нови и предизвикателни отговорности
- може да сте разочаровани от това как преминаха труда и доставката ви
- можете да се чувствате изолирани, самотни и объркани
Следродилна депресия: Не е само за жени с бебета
Струва си да се помни, че "след раждането" основно означава да не сте бременна. Така че тези, които са имали спонтанен аборт или аборт, също могат да изпитат много от умствените и физическите последици от това, че са в следродилния период, включително PPD.
Нещо повече, мъжете партньори могат да бъдат диагностицирани и с него. Въпреки че може да не изпитат физическите промени, породени от раждането, те преживяват много от начина на живот. Анализ от 2010 г. показва, че около 10 процента от бащите са диагностицирани с PPD, особено между 3 и 6 месеца след раждането.
Свързано: За новия татко с следродилна депресия не сте сами
Кога обикновено започва следродилната депресия?
PPD може да започне веднага след раждането, но вероятно няма да го осъзнаете веднага, тъй като се счита за нормално да се чувствате тъжни, изтощени и като цяло „невъзможни“през първите няколко дни след пристигането на бебето. Може да е чак след като типичната времева рамка за бебешко синьо е трябвало да мине, че осъзнаете, че става нещо по-сериозно.
Периодът след раждането обикновено включва първите 4–6 седмици след раждането и много случаи на PPD започват през това време. Но PPD може да се развие и по време на бременност и до 1 година след раждането, така че не намалете чувствата си, ако се случват извън типичния период след раждането.
Има ли някакви изследвания за това колко дълго трае PPD?
Тъй като PPD може да се появи навсякъде от няколко седмици до 12 месеца след раждането, няма средно времетраене, което трае. Преглед от 2014 г. на проучвания показва, че симптомите на PPD се подобряват с течение на времето, като много случаи на депресия отзвучават 3 до 6 месеца след началото им.
Това каза, че в същия този преглед беше ясно, че много жени все още се справят със симптомите на PPD, далеч надхвърлящи 6-месечния период. Навсякъде от 30% до 50% отговарят на критериите за PPD 1 година след раждането, докато малко по-малко от половината от изследваните жени все още съобщават за депресивни симптоми 3 години след раждането.
Защо може да продължи по-дълго за вас
Времевата линия за PPD е различна за всички. Ако имате определени рискови фактори, може да откриете, че вашият PPD продължава по-дълго дори при лечение. Тежестта на вашите симптоми и колко дълго сте имали симптоми преди да започнете лечението, може да повлияе колко дълго трае вашият PPD.
Рисковите фактори включват:
- история на депресия или друго психично заболяване
- трудности при кърмене
- сложна бременност или раждане
- липса на подкрепа от вашия партньор или членове на семейството и приятели
- други големи житейски промени, настъпили през периода след раждането, като преместване или загуба на работа
- анамнеза за PPD след предишна бременност
Няма формула, която да определи кой ще изпитва PPD и кой не или за колко дълго ще продължи. Но с правилното лечение, особено когато се получи рано, можете да намерите облекчение, дори ако имате един от тези рискови фактори.
Как PPD може да повлияе на живота ви
Вече знаете, че PPD ви причинява някои трудни симптоми и за съжаление може да повлияе и на вашите взаимоотношения. Това не е ваша вина. (Прочетете това отново, защото имаме предвид.) Ето защо това е добра причина да се лекувате и да съкратите продължителността на депресията си.
Помолването за помощ е добре както за вас, така и за вашите взаимоотношения, включително и за тези с:
Вашият партньор. Ако сте се оттеглили или изолирани, връзката ви с партньора ви може да бъде засегната. Според Американската академия по педиатрия (AAP), когато човек има PPD, партньорът им става два пъти по-вероятно да го развие също
Вашето семейство и приятели. Други близки може да подозират, че нещо не е наред или забелязват, че не се държите като себе си, но може да не знаят как да ви помогнат или да общуват с вас. Това разстояние може да предизвика у вас засилено чувство на самота
Твоите деца). PPD може да повлияе на нарастващата ви връзка с вашето бебе. Освен че влияе върху начина, по който се грижите физически за вашето бебе, PPD може да повлияе на процеса на свързване на майката и бебето след раждането. Той може също да причини вреда на съществуващите ви отношения с по-големи деца
Някои изследователи дори смятат, че PPD на майката може да има дългосрочни ефекти върху социалното и емоционалното развитие на детето. Проучване за 2018 г. установи, че децата на майки, които имат PPD, са по-склонни да имат поведенчески проблеми като малки деца и депресия като юноши.
Когато трябва да се свържете с лекар
Ако не се чувствате по-добре 2 седмици след раждането, свържете се с Вашия лекар. Въпреки че ще бъдете проверявани за PPD при 6-седмичната си среща след раждането, не е нужно да чакате толкова дълго. Всъщност това може да отнеме повече време, за да се подобри вашият PPD.
След 2 седмици, ако все още изпитвате силни чувства, вероятно това не е „бебешкото синьо“. В някои отношения това е добра новина: Това означава, че можете да направите нещо за начина, по който се чувствате. Не е нужно да го „изчаквате“.
Когато поискате помощ, бъдете максимално честни. Знаем, че е трудно да говорим за негативните емоции, свързани с новото родителство, и може да бъде страшно да разкриете колко много се борите. Въпреки това, колкото по-отворени сте за вашия PPD, толкова по-добре - и по-бързо - вашият доставчик ще може да ви помогне.
Справяш се страхотно
Не забравяйте, че не сте виновни за вашия PPD. Вашият доставчик няма да мисли, че сте „лош“или слаб родител. Необходими са сили да протегнете ръка, а молбата за помощ е акт на любов - за вас и вашето семейство.
Как да получите облекчение
Не можете да се захранвате чрез PPD самостоятелно - имате нужда от медицинско и психично лечение. Получаването му бързо означава, че ще можете да продължите да обичате и да се грижите за бебето си, доколкото сте способни.
Има няколко варианта за лечение на PPD и може да се наложи да използвате повече от една стратегия. Има и промени в начина на живот, които могат да накарат възстановяването да върви по-бързо. Не спирайте, докато не намерите комбинация от лечения, която работи за вас. Освобождаване от PPD е възможно с правилните интервенции.
- Антидепресанти. Вашият доставчик може да предпише селективен инхибитор на обратното захващане на серотонин (SSRI) за лечение на депресия. Налични са няколко SSRI. Вашият лекар ще работи с вас, за да намери един, който да лекува най-добре вашите симптоми с най-малко странични ефекти. Много SSRI са съвместими с кърменето, но се уверете, че вашият доставчик знае дали кърмите, за да може да избере подходящите лекарства и дозировка.
- Консултиране. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е първа линия за лечение на депресия, включително симптоми на PPD. Ако имате нужда от помощ при намирането на доставчик във вашия район, можете да потърсите тук тук.
- Групова терапия. Може да ви е от полза да споделите опита си с други родители, които са имали PPD. Намирането на група за поддръжка, лично или онлайн, може да бъде полезен живот. За да намерите група за поддръжка на PPD във вашия район, опитайте да потърсите по държава тук.
Отвеждането
Повечето случаи на PPD продължават няколко месеца. Депресията засяга цялото ви тяло - не само мозъка ви - и отнема време да се почувствате отново като себе си. Можете да се възстановите по-бързо, като получите помощ за вашия PPD възможно най-скоро.
Знаем, че е трудно да достигнем, когато се бориш, но се опитайте да общувате с партньора си, доверен член на семейството или приятел или с вашия доставчик на здравни грижи, ако смятате, че депресията ви се отразява на качеството ви на живот или способността ви да се грижите за вашия бебе. Колкото по-рано получите помощ, толкова по-рано ще се почувствате по-добре.
Ако вие или някой, когото познавате, обмисляте самоубийство, не сте сами. Помощта е налична в момента:
- Обадете се на 911 или на вашия местен номер за спешни случаи или посетете спешно отделение.
- Обадете се на Националната телефонна линия за предотвратяване на самоубийства 24 часа на ден на 800-273-8255.
- Изпратете НАЧАЛО към кризисния текст на 741741.
- Не в САЩ? Намерете линия за помощ във вашата страна с Befrienders Worldwide.
