Как правилно да нишите: Ръководство за стъпка по стъпка към нишене на зъби

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Космирането е важен навик за устна хигиена. Той почиства и изхвърля храната, останала между зъбите ви, което намалява количеството бактерии и плака в устата ви. Плаката е лепкав филм, който се натрупва върху зъбите и допринася за кухини и заболявания на венците.

Въпреки че много хора мият зъбите си всеки ден, не всеки прелита зъбите си толкова редовно, колкото мие. Според национална анкета, около 4 на 10 американци си костват зъбите поне веднъж на ден, а 20 процента от американците изобщо не колят.

Разбира се, не е достатъчно просто да се разхвърля. Важно е да флосирате правилно. Неправилната нишка може потенциално да повреди зъбите и венците. Така че, ако не сте сигурни в правилния начин за почистване между зъбите, ето стъпка по стъпка ръководство за най-добрия начин за нишка.

Flossing: Какви са стъпките, които трябва да следвате?

Следвайте това стъпка по стъпка ръководство, за да нишите зъбите правилно.

Инструкции за ниване

1. Откъснете около 18 до 24 инча зъбна нишка. За да държите флос правилно, навийте по-голямата част от нишката около двата си средни пръста. Оставете само около 1 до 2 инча нишка за вашите зъби.
2. На следващо място, дръжте нишката на косата с палци и показалец.
3. Поставете зъбната нишка между два зъба. Леко плъзгайте конец нагоре и надолу, като го търкате от двете страни на всеки зъб. Не се плъзгайте конец в венците си. Това може да надраска или натърти венците.
4. Когато нишката достигне до венците ви, извийте нишката в основата на зъба, за да образувате С форма. Това позволява нишката да влезе в пространството между венците и зъба ви.
5. Повторете стъпките, докато преминавате от зъб на зъб. С всеки зъб използвайте нов, чист участък от нишка.

Кой е най-добрият начин да нишите с брекети?

Флоширането с брекети може да бъде сложно и отнема повече време от флосирането без скоби. Ако използвате обикновена нишка, дайте си 10 до 15 минути, за да нишите зъбите.

С този метод изберете восъчна нишка, която е по-малко вероятно да се разкъса и да се забие във вашите брекети.

Инструкции за нишене на брекети

1. Откъснете около 18 до 24 инча с восъчна зъбна нишка.
2. Застанете пред огледало, за да можете да се уверите, че нишката отива там, където трябва.
3. Започнете с вкарване на нишката между зъбите и основния проводник. Завийте свободните краища на нишката около показалеца, за да можете лесно да местите нишката наоколо.
4. Натиснете нишката между двата зъба възможно най-леко. След това преместете нишката нагоре и надолу по страните на двата зъба.
5. Когато работите върху горните си зъби, опитайте се да направите обърната U с нишката. За целта отидете отстрани на единия зъб, докато стигнете до венеца. След това плъзнете нишката надолу отстрани на другия зъб.
6. Внимателно извадете нишката и внимателно я развийте зад жицата. Избягвайте да изскочите нишката от зъба си, тъй като бихте могли да извадите жица.
7. Сега преминете към следващите два зъба и използвайте същата техника, докато не прехвърлите всичките си зъби.

Вместо да използвате восъчна нишка, други опции, които работят добре за флосирането, ако имате скоби, включват използването на Waterpik, тип воден флосър или нишка с нишка, малък инструмент, който ви помага да нишка нишка под скобите. И двете могат да ви спестят време с ниване.

Кога трябва да нишите?

Познаването на подходящото време за отслабване също допринася за доброто орално здраве. Някои хора имат рутина първо да мият зъбите си, а след това да се грижат на косата. Въпреки това, обикновено се препоръчва да се махате и след това да миете зъбите.

Нисването помага да повдигнете и освободите храна и плака, залепнали между зъбите, докато четката премахва тези частици от устата ви. Ако четкате първо и косъм след това, храната и плака остават в устата ви до следващия път, когато четкате.

Американската дентална асоциация препоръчва да се махате поне веднъж на ден и да миете два пъти на ден.

Видове зъбна нишка

Зъбната нишка се предлага в много разновидности. Кой тип нишка е най-подходящ за вас зависи от вашите предпочитания, количеството пространство между зъбите ви и дали имате скоби или мостове.

Някои зъбни нишки са по-лесни за използване в по-широки пространства, докато други видове нишки са по-лесни за използване в по-тесни пространства.

Различните видове зъбни нишки включват:

• Стоматологична лента. Този тип зъбна нишка е по-широк и плосък като панделка, което улеснява боравенето, ако между зъбите ви има скоби, пролуки или големи пространства.
• Стандартна нишка. Това е тънка, найлонова жилка, която може да се впише между зъбите. Той се предлага ароматизиран или не ароматизиран, както и с восък или без восък. Ако зъбите ви са претъпкани или по-близо един до друг, зъбната нишка с восъчно покритие може да улесни влизането между тях.
• Супер вълнички. Тази нишка за зъбна нишка може да работи със скоби, мостове и пропуски. Той има три компонента: твърд край за нишка под уредите, гъба вълна за почистване около вашите уреди и обикновена нишка за елиминиране на плака под линията на венеца.

Други инструменти за улесняване на флопирането

В допълнение към зъбната лента, восъчната нишка и нишките с нишка, други инструменти могат да направят флосирането по-лесно и по-бързо.

• Единият вариант е да използвате електрически флоссер или воден флосър, който използва вода и налягане, за да премахне плаката и храната между зъбите. И двете са чудесни опции, ако имате проблеми с използването на обикновена нишка. Воден флозер също е полезен, ако имате брекети. Това устройство може да почиства между скоби и проводници.
• Друг вариант е да използвате китове за еднократна употреба. Те са лесни за маневриране и могат да ви помогнат да пропуснете труднодостъпни зъби в задната част на устата.

За вкъщи

Добрата хигиена на устната кухина включва повече от просто миене на зъбите. Той също така включва флосиране и знание как да правите нишка правилно.

Копиенето помага да се премахнат бактериите, плаките и храната между зъбите ви и намалява вероятността от кариес и заболявания на венците. Заедно с редовното миене с четки и нишки, не забравяйте да планирате редовно почистване на зъбите поне два пъти годишно.