Преглед
Нека бъдем честни: Животът по време на лечението на рак е гореща каша.
Според мен през повечето време лекуването на рак означава получаване на инфузии в ракови центрове или заболяване в леглото. Когато ми поставиха диагноза Ходкинов лимфом на етап 4, почувствах, че загубих не само физическата си идентичност - но, повече или по-малко, и цялото си чувство за себе си.
Всеки се занимава с лечение по различен начин. Нито едно от телата ни не е едно и също. Лечението ме направи неутропенично - което означава, че тялото ми намалява на вид бели кръвни клетки, оставяйки имунната ми система компрометирана. За съжаление, от лечението си също развих тежък спад на крака и невропатия.
За мен това означаваше, че да работя - нещо, което някога обичах - не беше вариант. Трябваше да намеря други начини да се чувствам като себе си.
Да имам рак и да се лекувам от него беше най-травматичното преживяване в живота ми. И аз съм твърдо вярващ във факта, че през това време е напълно добре да не си наред.
Това каза, по време на почивните ми дни от химиото, се опитах възможно най-много, за да върна по някакъв начин старото си аз, дори да беше само за един ден.
Колкото и да се чувствате ужасно, мисля, че е толкова важно да правите малки неща, които могат да ви направят щастлива. Дори и да е само веднъж седмично, отделянето на време да се съсредоточите върху себе си може да промени.
Ето, описах моите търговски обекти и защо те работят за мен. Те ми помогнаха много. Надявам се и те да ви помогнат!
Отделете време за писане
Не мога да обясня напълно колко писане ми помогна да се справя с безпокойството и несигурността си. Когато преживявате толкова много различни емоции, писането е чудесен начин да ги изразите.
Не всички обичат да излизат публично с пътуването си. Напълно го разбирам. Не ви казвам да публикувате емоционален запис в социалните медии, ако не ви е удобно.
Независимо от това, писането може да помогне да разгърнете всички бутилирани емоции, които носим. Дори и да купувате дневник и да изписвате няколко от мислите и чувствата си ежедневно или седмично - направете го! Не е необходимо светът да вижда - само вие.
Писането може да бъде напълно терапевтично. Може да се изненадате от усещането за облекчение, което изпитвате, след като попълните своя дневник.
Практикувайте самообслужване
Говоря бани с балончета, включване на солна рок лампа или нанасяне на успокояваща маска за лице - ти я казваш. Малко поглеждане на самообслужване може незабавно да ви изгуби.
Обичах да правя маски за лице, когато се чувствах ужасно. Беше време за релакс, време за мен и малко лечение след химиотерапия.
Отнемането на няколко минути, за да създам мини-спа среда в дома ми донесе малко щастие. Напръсках лавандулата върху калъфките си за възглавници. (Закупуването на някои етерични масла от лавандула и дифузьор е друга възможност.) Пуснах спа музика в стаята си. Помогна да успокоя тревогата ми.
И сериозно, никога не подценявайте силата на добрата листна маска.
Намерете удобен външен вид
Това може да отнеме известно време, но препоръчвам да опитате да намерите поглед, който ви помага да се чувствате комфортно. Това може да означава перука, обвивка на главата или плешив вид. Ако обичате да носите грим, сложете малко и го разклатете.
За мен обичах перуки. Това беше моето нещо, защото дори и да беше само за час, отново се почувствах като стария си аз. Ако имате нужда от съвети за намирането на перфектната перука, аз написах тази статия с колега, преживял рак, за нашия опит.
Всички знаем, че ракът ни отнема физически. Според моя опит, колкото повече можем да изглеждаме малко повече като нашите предракови себе си, толкова по-добре. Може да се изненадате колко далеч може да стигне малко молив за вежди за духа ви.
Бъдете на открито
Когато имате енергия, разходете се и се насладете на открито. За мен кратката разходка из квартала ми помогна повече, отколкото можех да обясня.
Ако имате възможност, може дори да се опитате да седнете на пейка навън в центъра за рак. Просто отделянето на няколко мига и оценяването на открито може да повдигне настроението ви.
Общувайте с приятели и семейство
Опитайте се да прекарвате време с приятелите си, семейството и други важни хора в живота си. Не мога да подчертая това достатъчно.
Ако не сте неутропенични или по друг начин имунологично компрометирани и можете да бъдете около другите лично - направете време. Поканете приятелите и семейството си, дори и да гледате телевизия или да чатите.
Ако сте с имунен риск, може да ви посъветват да ограничите излагането си на други хора (и микробите, които потенциално носят).
В този случай помислете дали да използвате технологията за видео чат, за да останете свързани лице в лице. От Skype до Google Hangouts до Zoom има много опции. Добър старомоден телефонен чат също е опция.
Нуждаем се от човешко взаимодействие. Колкото и да ни се иска да лежим в позицията на плода през леглото през целия ден, прекарването на времето с други хора ще помогне. Той повишава настроението ни и ни помага да се чувстваме свързани.
Отдайте се на хоби или страст
Намерете хоби, което ви харесва и управлявайте с него, когато имате време и енергия. За мен обичах да заная. Прекарвах много време в изработка на визионни табла и табла за настроение, които ще гледам всеки ден.
Повечето от снимките на моите табла включваха снимки на неща, които исках да мога да правя в бъдеще, като например да бъда в пълна ремисия (очевидно), да пътувам, да ходя на йога, да работя и т.н. Тези малки видения в крайна сметка станаха реални неща!
Правих и занаятчийски книги от пътуването си с рак. Някои от приятелите ми обичаха да проектират тениски, да правят блогове, да плетат, вие го наричате.
Помислете да се регистрирате за платформа за социални медии като Pinterest, за да разгледате идеите. Може да намерите вдъхновение за саниране, изработка или повече. Добре е, ако просто „закачате“идеи - всъщност не е нужно да ги правите. Понякога, просто вдъхновението е готината част.
Но не се чувствайте зле, ако всичко, което искате да направите, е да предавате филми и да показвате цял ден. Напълно ти е позволено да правиш това!
Отвеждането
Изпращам тези съвети в света с надеждата, че те могат да ви помогнат или някой, когото обичате, да държите на чувството за себе си - дори по време на грубите части на лечението на рака.
Не забравяйте да вземате по един ден. Винаги, когато сте в състояние да си осигурите малко допълнително самообслужване и самолюбие, това ще има значение.
Джесика Лин Де Кристофаро е оцелела от Ходкин от лимфом в етап 4B. След като получи диагнозата си, тя установи, че няма истински пътеводител за хора с рак. И така, тя реши да създаде такава. Хронифицирайки собственото си пътуване с рак в блога си, Лимфома Барби, тя разшири своите писания в книга „Говори с мен за рака: моето ръководство за ритане на плячката на рака.“След това тя създаде компания, наречена Chemo Kits, която осигурява на онкоболните и оцелелите с шикозни химиотерапевтични продукти "pick-me-up", за да улесни деня им. Де Кристофаро, възпитаник на университета в Ню Хемпшир, живее в Маями, Флорида, където работи като фармацевтичен представител по продажбите.
