Преглед
Мастурбацията е често срещана дейност. Това е естествен и безопасен начин да изследвате тялото си, да чувствате удоволствие и да освободите изградено сексуално напрежение. Той се среща сред хора от всякакъв произход, пол и раса.
Въпреки митовете, всъщност няма физически вредни странични ефекти от мастурбацията.
Въпреки това, прекомерната мастурбация може да навреди на вашите отношения и ежедневие. Освен това мастурбацията е забавен, нормален и здравословен акт.
Продължете да четете, за да научите повече за страничните ефекти и потенциалните ползи за здравето от мастурбацията за здравето.
Странични ефекти от мастурбацията
Мастурбацията няма никакви вредни странични ефекти. Някои хора обаче могат да се чувстват виновни за мастурбирането или да имат проблеми с хроничната мастурбация.
Мастурбация и вина
Някои хора могат да се чувстват виновни за мастурбиране поради културни, духовни или религиозни вярвания.
Мастурбацията не е нито грешна, нито аморална, но все пак може да чуете съобщения, че самоудоволствието е „мръсно“и „срамно“.
Ако се чувствате виновни за мастурбиране, говорете с някой, на когото имате доверие, защо се чувствате по този начин и как можете да преминете покрай тази вина. Терапевтите, специализирани в сексуалното здраве, може да са добър ресурс.
Пристрастяване към мастурбацията
Някои хора могат и наистина развиват пристрастяване към мастурбацията. Може да прекарвате твърде много време за мастурбиране, ако мастурбацията ви накара да:
- пропуснете своите задължения или ежедневни дейности
- пропуснете работа или училище
- анулирайте планове с приятели или семейство
- пропускайте важни социални събития
Пристрастеността към мастурбацията може да навреди на вашите взаимоотношения и на други части от живота ви. Мастурбирането твърде много може да прекъсне работата или ученето ви, което може да понижи производителността.
Това може също да навреди на вашите романтични отношения и приятелства, защото не прекарвате толкова време с любимите си хора, както преди или не обръщате внимание на техните нужди.
Ако се притеснявате, че може да имате пристрастяване към мастурбацията, говорете с Вашия лекар или съветник за начините за намаляване на мастурбацията.
Терапевтичната терапия може да ви помогне да управлявате зависимостта си. Можете също така да намалите, като замените мастурбацията с други дейности. Следващия път, когато имате желание да мастурбирате, опитайте:
- отивам на бягане
- писане в журнал
- прекарване на време с приятели
- отивам на разходка
Мастурбацията причинява ли намаляване на сексуалната чувствителност?
За жени, които имат сексуална дисфункция, засилената стимулация - включително мастурбацията - може да помогне за увеличаване на сексуалното желание и чувствителност.
Всъщност две проучвания от 2009 г. установяват, че използването на вибратори сред жени и мъже е свързано с увеличаване на желанието, възбудата и цялостната сексуална функция. Жените също отчитат увеличение на смазването, докато мъжете отчитат по-добра еректилна функция, сочат проучванията.
Мастурбацията може да повлияе на чувствителността по време на секс за мъжете поради тяхната техника. Изследванията показват, че прекалено здравото захващане на пениса по време на мастурбация може да намали усещането.
Специалистите по сексуално здраве препоръчват да промените техниката си по време на мастурбация, за да възстановите нивата на чувствителност по време на секс.
Предимства на мастурбацията
Мастурбацията е здравословна сексуална активност. Той има много ползи за вашето физическо и психическо здраве.
Има ограничени проучвания за ползите от мастурбацията, но има проучвания за сексуален контакт и стимулация.
Изследвания и анекдотични доклади предполагат, че сексуалната стимулация, включително стимулирането чрез мастурбация, може да ви помогне:
- облекчаване на натрупания стрес
- спи по-добре
- повишаване на настроението ви
- отпуснете се
- чувствам удоволствие
- облекчаване на спазми
- освободете сексуалното напрежение
- правите по-добър секс
- по-добре разберете вашите желания и нужди
Двойките също могат взаимно да мастурбират, за да изследват различни желания, както и да избягват бременността. Самоудоволствието също ви помага да предотвратите полово предавани инфекции (ПППП).
Мастурбация и рак на простатата
Някои изследвания сочат, че редовната еякулация може да понижи риска от рак на простатата, въпреки че лекарите не са точно сигурни защо.
Проучване от 2016 г. установи, че рискът от рак на простатата намалява с около 20 процента при мъже, които еякулират поне 21 пъти месечно. Проучване от 2003 г. също открива подобна връзка между честата еякулация и по-ниския риск от рак на простатата.
Няма доказателства обаче, че еякулацията редовно предпазва от напреднал рак на простатата.
Мастурбация по време на бременност
Промените в хормона по време на бременност причиняват някои бременни жени да почувстват засилено сексуално желание. Мастурбацията е безопасен начин за освобождаване на сексуалното напрежение по време на бременност.
Самоудоволствието може също да помогне за облекчаване на симптомите на бременността, като болки в долната част на гърба. Може да почувствате леки, нередовни спазми или контракции на Бракстън-Хикс, по време и след оргазъм.
Те трябва да избледнеят. Ако контракциите не изчезнат и станат по-болезнени и чести, незабавно се свържете с Вашия лекар.
Мастурбацията може да не е безопасна за жени с високорискова бременност. Това е така, защото оргазмът може да увеличи шансовете ви за раждане.
За вкъщи
Мастурбацията е здравословен, естествен и безопасен начин да практикувате самостоятелни грижи и да подобрите здравето си.
Мастурбирането може да има много ползи за ума и тялото ви. Въпреки възможността за пристрастяване, няма вредни странични ефекти.
Чувствайте се свободни да се наслаждавате на удоволствие без вина или срам. Говорете с терапевт или някой, на когото имате доверие, за всякакви негативни чувства, които имате.
