Били ли сте някога в планината, на плажа или в гръмотевична буря и изведнъж почувствате огромна промяна в настроението ви? Това не е само чувство на страхопочитание. Може да са отрицателни йони.
Отрицателните йони са молекули, плаващи във въздуха или атмосферата, които са били заредени с електричество.
Отрицателните йони съществуват в природата на тонове места, включително:
- ултравиолетови (UV) лъчи от слънцето
- изхвърля електричество във въздуха след гръмотевичен удар или мълния
- където водата се сблъсква със себе си като водопад или брега на океана (създавайки ефекта на Ленард)
- произведени като част от нормалния растежен процес за много растения
Много изследователи на „отрицателна йонизация“са заявили, че излагането на отрицателни йони може да има положителни ефекти. Част от това се дължи на химичните реакции, които йони имат с телесните ви тъкани и ДНК.
Но има ли реални доказателства за тези твърдения?
Нека се потопим в изследването зад ползите (ако има такива) от отрицателната йонизация, какви рискове и странични ефекти могат да бъдат възможни от излагане и откриване на отрицателни йони.
Предимства на отрицателните йони
Привържениците на отрицателната йонизация отправят много на пръв поглед твърде високи претенции за нейните ползи за психичното здраве. Ето какви години има изследвания и не са открили.
Изследванията подкрепят излагането на отрицателни йони:
- намаляване на симптомите на депресия при някои хора
- да имат активиращо влияние върху някои телесни системи и когнитивни резултати
- насърчаване на антимикробната активност
Няма достатъчно доказателства за:
- намаляване на серотонина, за да се помогне за овладяване на тревожността
- понижаване на кръвното налягане
- подобряване на дишането ви
Преглед от 2013 г. на научна литература за отрицателна йонизация, публикуван между 1957 и 2012 г., установи, че йонизацията не оказва влияние върху общото психично здраве на хората, но открива значителен ефект върху хората с депресия.
- Часове излагане на отрицателни йони могат да намалят симптомите на депресия. Високите нива на експозиция (като няколко часа или повече) на отрицателни йони накараха хората с хронична депресия и сезонно афективно разстройство (СЕА) да регистрират по-ниски резултати при проучвания на техните симптоми на депресия.
- По-късата продължителност на излагането на отрицателни йони може да повлияе положително на сезонната депресия. По-ниските нива на експозиция (само 30 минути или повече) бяха достатъчни само за да помогнат на хората, засегнати от СЕП.
Много малко проучване за 2015 г. не откри големи влияния върху настроението или психичното здраве от отрицателните йони. Но това проучване установи малко подобрение на когнитивните показатели след краткосрочно излагане на повишени отрицателни йони.
Преглед на литературата за йонизация през 2018 г. също откри ефект на отрицателната йонизация върху много аспекти на човешкото здраве. Изследователите разгледаха 100 години проучвания и откриха доказателства, че отрицателните йони могат:
- помагат за регулиране на моделите на съня и настроението
- намали стреса
- повишаване на функцията на имунната система
- повишаване на метаболизма на въглехидратите и мазнините
- убиват или инхибират растежа на вредни бактерии, вируси и плесени, като E. coli, Staphylococcus aureus и бактерията, причиняваща туберкулоза
Но изследователите също така отбелязват, че няма доказателства, че отрицателните йони могат:
- намалете серотонина, за да помогнете за управление на тревожността
- понижаване на кръвното налягане
- подобряване на дишането
И същото това проучване разглежда как отрицателните йони влияят на замърсяването на въздуха в помещенията. Много генератори на отрицателни йони или „йонизатори“могат да помогнат за намаляване на частиците от замърсяването, които са на 5 фута от земята с цели 97 процента.
Но имайте предвид, че този ефект е проучен главно в контролирани среди, които нямат големи източници на нови замърсители, постоянно влизащи във въздуха.
Рискове от излагане на отрицателни йони
Най-големите рискове за отрицателните йони идват от йонните генератори, използвани в малки пространства като спални.
Йонизаторите създават отрицателни йони чрез изхвърляне на електрически токове във въздуха (подобно на коронния разряд на гръмотевична буря).
Озонови частици
Но отрицателните йонизатори могат да освободят надземен (тропосферен) озон във въздуха. Някои изследователи твърдят, че това може да влоши симптомите на състояния като астма (въпреки че преглед от 2013 г. на проучвания не намери надеждни, значими доказателства за ефект - полезен или пагубен - върху астмата или белодробните функции).
Статично натрупване на електричество
Допълнителните електрически заряди, освободени във въздуха от йонизатор, също могат да доведат до опасни нива на електрически заряд във вашия дом.
Дихателно дразнене
Отрицателно заредените частици също се придържат към повърхностите, след като са изхвърлени от въздуха с електрически заряди. Това може да включва дихателните ви пътища (вятърната тръба и вътрешната част на белите дробове). Това може да причини натрупване на частици във вашата дихателна система. Това може да влоши симптомите на астма или да увеличи риска от белодробни заболявания.
Как се образуват отрицателни йони
Атомите, които съставляват молекули, имат определен брой електрони, плаващи около централно ядро, ядрото. Някои електрони са положително заредени. Други са отрицателно таксувани. Този баланс на електрон може да бъде нарушен, когато към атома се приложи достатъчно енергия. Тогава атомът се превръща във въздушен йон.
Атомът се превръща в положителен йон, ако електроните се изместят от атома. Но тя се превръща в отрицателен йон, ако в атома се натисне допълнителен електрон, така че да има прекомерен брой електрони.
Отрицателни йони срещу положителни йони
Положителните йони са известни като катиони. Те често са създадени едновременно с отрицателни йони или аниони. Другата половина на ефекта на Ленард е създаването на положително заредени водни молекули в същото време, когато се създават отрицателно заредени молекули на въздуха.
Позитивните йони се създават чрез много различни процеси. През особено облачни дни електрическите заряди във въздуха се провеждат по-бързо от повишени количества влажност. Всички отрицателни йони също бързо се привързват към всякакви прахови частици във влажния въздух. Това оставя висока концентрация на положителни йони във въздуха. Това може да ви накара да се почувствате летаргични.
Положителните йони също могат да ви накарат да се почувствате по-зле. Посоченият по-рано преглед на литературата от 2013 г. установи, че много хора, изложени на повишени нива на положителни йони, съобщават повече:
- непривлекателност
- остро дразнене на дихателните пътища
- ставни симптоми
Намиране и генериране на отрицателни йони
Излезте на открито
Най-добрият начин да получите отрицателни йони е да отидете там, където съществуват естествено. Малко може някой да каже против да прекарате малко време на открито.
- Стъпка навън под дъжда.
- Посетете водопад, река, брега на реката или плаж.
- Седнете до декоративна чешма за вода, която често се среща в паркове, търговски площи и фоайетата на офис сгради и хотели.
Пропуснете устройства за йонизатор
Въпреки че някои изследвания подкрепят някои положителни ефекти от излагането на отрицателни йони, няма лекарство, основано на доказателства, което да поддържа терапията с отрицателни йони.
Така че не се притеснявайте да си вземете домашни отрицателни йонизатори. Те могат да произвеждат опасен озон на закрито и просто да губят пространство и електричество.
Може би сте чували също, че лампите от хималайска сол произвеждат отрицателни йони. Но количеството, което произвеждат, ако има такова, не се оказа значително.
Отвеждането
Отрицателните йони са навсякъде в природата. И те имат някои демонстрирани ползи.
Но те не са чудодейни лекарства - всичко това за всички условия, за които може да прочетете на уебсайтове и в маркетингови шумове.
Не разчитайте на отрицателни йони, за да направите някакви големи медицински промени в живота си. Но се насладете на следващата гръмотевична буря или пътуване до каскаден водопад за вашия поправителен негативен йон.
