Много родители могат да се свържат с неудовлетвореността от това, че детето отказва да яде нещо. Може да започне от малки, като те завият носа си при „погрешния“вид пиле или „вонящите“броколи.
След това следващото нещо, което знаете, че правите едни и същи три артикула за всяко хранене и се чудите дали вашето малко дете всъщност може да оцелее на намазана с юфка, крекери и резенчета ябълка.
Преди да попаднете на модел на битки за хранене или просто да сервирате зърнени храни за закуска, обяд и вечеря, имайте предвид, че отказът от ядене е често срещано детско поведение. И в повечето случаи не се дължи на нещо основно, а вместо това е причинено от напълно нормални неща като:
- лични предпочитания (изповед: ние не винаги се радваме на карфиол, също - въпреки че ползите от него са неоспорими)
- липса на глад
- нежелание да опитате нещо ново
- често срещани детски заболявания (като болки в гърлото или болки в корема)
- извън ден (всички ги имаме)
Понякога обаче има по-сериозни проблеми. И дори и да не, не искате фаза да се превърне в навик през целия живот. Затова е важно да разберете защо малкото ви може да откаже да яде, както и начините за насърчаване на здравословни отношения с храната.
Това е просто придирчиво хранене?
Когато едно дете отказва да яде, първото нещо, което много родители правят е да етикетират детето за придирчив ядещ. Но е важно да знаете какво всъщност означава този етикет и че това не е единствената причина децата да спрат да се хранят.
Придирчив ядящ обикновено е човек, който отказва да яде определени видове храни или иска само да яде същите храни отново и отново.
Докато останалата част от семейството се наслаждава на разнообразни храни по време на хранене, те може да искат само пилешки самородки или фъстъчено масло и сандвичи от желета. В много случаи отказът им има много общо с предпочитанията.
От друга страна, в допълнение към ограничените предпочитания, можете да забележите и други проблеми, като например затягане или затруднено преглъщане или дъвчене с определени храни. Въпреки че това е рядкост, това може да е улика, че детето ви не е само упорито. Може да има основен проблем, който ще разгледаме по-късно.
Какъвто и да е проблемът, не трябва да се опитвате да принуждавате детето да яде. Но и от вас не е да станете готвач на къси поръчки. По-добър подход е да се опитате да включите поне една от техните здравословни предпочитани храни при всяко хранене, като същевременно предлагате и други храни.
Можете да им позволите да ядат (или слагат) само това, което харесват в чинията. Те може да отхвърлят ориза и броколите, но щастливо ядат пилето. Ключът е да имате на разположение разнообразни храни и да поддържате нещата положителни.
Настройте се за успех по време на хранене
Ето няколко идеи, които биха могли да насърчат вашия придирчив ядещ да се наслаждава да седне до масата за хранене - докато пробвате разнообразни храни.
Ограничете разсейванията по време на хранене
Разрешаването на таблети, смартфони и гледане на телевизия по време на хранене може да доведе до загуба на дете от интерес към храненето. Макар че може да изглежда като начин да ги запазите тихи и заети, по-добре е да ограничите използването на електронни устройства и други разсейвания по време на хранене. Можете да моделирате това, като поставите и вашия собствен мобилен телефон!
С фокуса върху храната, разговорите и семейните връзки може да е по-лесно да яде детето ви. Освен това, уверете се, че зоната за хранене е спокойна и че всеки има място да се наслаждава на яденето си. Използвайте бустер или намерете стол, подходящ за вашето дете, така че да е удобно на масата.
Сервирайте подходящи порции храна
Може би проблемът не е, че детето ви отказва да яде, а по-скоро отказва да яде цялата храна в чинията си. Не забравяйте, че децата не се нуждаят от толкова храна, колкото възрастните. Така че ако сложите твърде много върху чиниите им, те може да не завършат. Това е не защото са трудни, а защото са пълни.
Опитайте да поставите по-малка порция пред малката си. Винаги могат да помолят за секунда помощ.
Не забравяйте също, че те може да не са гладни на първо място. Децата, особено малките, могат да имат големи колебания в апетита си в течение на ден или дори през дни до седмици. Не е необходимо детето да яде при всяко хранене.
Не планирайте време за хранене твърде близо до лягане
Да станеш сънно, неспокойно дете да седне и да яде може да бъде предизвикателство. Така че не планирайте храненето твърде близо до лягане или твърде рано преди или след занимание. Ако това означава многократно хранене за работа с графика на всеки, това е наред.
Премахнете стреса по време на хранене
Принуждаването, притискането или крещенето на дете да яде не помага на ситуацията. След като се разстроят или започнат да плачат, всеки шанс от тях да се хранят, излиза през прозореца. Затова, докато може да искате да насърчите храненето, не оказвайте прекалено голям натиск върху тях.
Включете детето си в приготвяне на храна
Въпреки че много малки деца обичат едни и същи храни ден след ден, разнообразието може да добави вълнение към храненето. Ако ви се случва да сервирате един и същ вид храна отново и отново - може би дори защото детето ви поиска тази храна на първо място - възможно е промяната на нещата да помогне.
Позволете на детето ви да ви помогне да избере нови храни, които да опита. Насърчете ги да помагат при планирането, пазаруването и приготвянето на храна. Ако помогнат при приготвянето на яденето, те могат да бъдат по-развълнувани да ядат.
Намалете храни и напитки без хранене
Някои деца отказват да ядат, когато са пили твърде много закуски или напитки през деня. Те имат по-малки стомаси, така че не е нужно много, за да станат пълни. И ако детето не чувства глад по време на хранене, е по-малко вероятно да яде.
Така че, докато не искате да отказвате храната на детето си в случай на истински глад, може да искате да обезсърчите лесното закуска - да речем, купа с мунчици на масата - което може да доведе до безсмислено хранене и прекалено пълни кореми от време за вечеря.
Разберете начина на хранене на вашето дете
В зависимост от начина на хранене на вашето дете, може да им е необходима повече или по-малко храна през различни часове на деня. Така че, докато детето ви може да откаже да яде на вечеря, то може да яде много за закуска или обяд.
Проблемът е сетивен проблем?
За да бъде ясно, повечето от нещата, които могат да накарат малкото дете да откаже храната, са напълно - и може би разочароващо - нормални. Добре дошли в родителството.
Но има някои проблеми, които са доста редки, но повече засягащи, когато се появят.
Например, рядко някои деца също отказват да ядат, защото имат сензорни проблеми с храната. Това е съвсем различно от това да имаш придирчив ядещ. Докато придирчивият ядящ може да не харесва храна, яденето на този хранителен продукт не предизвиква сензорно претоварване.
Децата със сензорни проблеми могат да бъдат чувствителни към определени текстури или цветове на храната. Тези проблеми варират от дете до дете. Например, ако детето може да толерира само меки храни, то може да заглади, когато яде нещо с хрупкава текстура.
Ако вашето дете е диагностицирано със сензорни проблеми, засягащи способността му да се храни, справянето с това може да включва разбиране на детето ви и въвеждане на храни, които се харесват на сетивата му. Така че, ако детето ви не може да се справя със зелени храни, но е добре с оранжева или жълта храна, може да добавите повече менюта в менюто.
Някои деца също се възползват от терапия за хранене, което може да им помогне да развият по-здравословни модели на хранене и поведение. Този тип терапия може да помогне на тези, които имат затруднения с дъвченето, преглъщането или яденето на определени текстури и адресира други проблеми, свързани с храната.
Проблемът е проблем с устните двигателни умения?
Ако вашето малко дете има проблеми с храненето, проблемът може да е проблем с устните двигателни умения или проблеми с механиката на хранене. (Отново това е много по-рядко, отколкото просто "придирчиво ядене", но някои деца го опитват.)
При проблем с устните двигателни умения детето ви може да прави много кашлица, задушаване или гадене по време на хранене. Това може да причини свързан с храната стрес или тревожност и ако детето ви спре да се храни, това може да доведе до хранителни дефицити в дългосрочен план. Храната терапия също може да помогне на вашето дете да преодолее този проблем.
Проблемната болка ли е свързана?
Ако отказът от ядене е сравнително нов проблем, проблемът може да бъде нещо, което прави храненето болезнено. Това е по-вероятно, ако детето ви има други признаци на заболяване като треска или диария. Вместо да се разочаровате от детето си, задавайте въпроси (ако те са достатъчно възрастни, за да отговорят), за да стигнете до корена на проблема.
Някои проблеми, които могат да направят храненето болезнено, включват:
- никнене на млечни зъби
- зъбобол
- възпалено гърло
- киселинен рефлукс
Някои деца също могат да откажат да ядат, ако имат и други проблеми. Запекът може да накара стомаха на детето ви да се издуе, което може да повлияе на апетита му.
Или вашето дете може да има хранителна алергия или чувствителност и да изпитва болки в устата, стомаха или газовете, след като яде определена храна. В резултат на това те могат да започнат да свързват храната с болка и да отказват предмети.
Проблемът поведенчески ли е?
Децата могат да бъдат упорити само за да бъдат упорити. (Поемете дълбоко въздух и си припомнете: Това не е непременно лоша черта и дори може да бъде полезно по-късно.)
Но понякога се случват по-дълбоки неща. Наскоро детето ви претърпя ли голяма промяна? Може би семейството се е преместило в нова къща или град, или може би е починал любим човек или домашен любимец. Някои деца губят апетита и спират да се хранят поради стресова ситуация.
Добрата новина е, че отказът от ядене в тези ситуации обикновено е временен. Говоренето с детето за ситуацията и предлагането на успокоение може да им помогне да се почувстват по-добре.
Имайте предвид също, че детето може да спре да се храни като начин да упражнява някакъв контрол в живота си. Но храненето не трябва да е борба за власт между родител и дете.
Ако смятате, че основният проблем е контролът, сервирайте поне една храна, която вашето дете ще изяде, и не се занимавайте с това да не чистите чинията си. Колкото повече настоявате да ядат, толкова повече могат да откажат да ядат.
Това е разстройство на храненето?
Разстройствата на храненето могат да се развият при деца. Един рядък вид, който може да засегне дете, е избягване на рестриктивно разстройство на приема на храна. Това става, когато отказът и ограничаването на храна станат толкова крайни, че детето има хранителни и енергийни дефицити.
Децата с това разстройство имат проблеми с поддържането на здравословен растеж и избягването на храната им засяга други области от живота им, като училище и отношения.
Някои по-големи деца също могат да се борят с булимия или анорексия. Възможните признаци на хранително разстройство могат да включват:
- замаяност и припадък
- ниска телесна температура
- поднормено тегло
- екстремна загуба на тегло
- безпокойство
- повръщане
- нередовен менструален цикъл
- бавен растеж
- чупливи нокти
- синини
- косопад
Ако подозирате хранително разстройство, говорете с детето си и представете тези проблеми на вниманието на техния лекар.
За вкъщи
Отказът от ядене е често срещано предизвикателство за родителите. Всъщност често това е практически обред на преминаване през годините на малкото дете. Това може да предизвика много безпокойство у родителите, но обикновено е нормално и често временно и в крайна сметка отзвучава самостоятелно. (Пфу).
Но докато придирчивото хранене или нормалните възходи и спадове на апетита на детето могат да бъдат основният проблем, това не винаги е единствената причина. В зависимост от това колко дълго проблемът продължава и какви други симптоми има дете, той всъщност може да бъде причинен от друг проблем, който трябва да бъде решен.
Намирането на начини за справяне с отказа на храна по положителен начин може да помогне за разрешаването на проблема и да доведе до по-щастливи времена на хранене, но ако подозирате основните проблеми извън нормата, говорете с педиатъра на детето си.
