Опитахте всичко: пазарлъци, молба, пилешки самородки във формата на динозавър. И все пак вашето малко дете няма да яде. Звучи ви познато? Не си сам. Малчуганите са известни със своята, а, избирателност, що се отнася до храната.
И все пак, след продължителна гладна стачка от малкото ви, може да се зачудите: Да не би да се занимавате с придирчив „мекич“- или това е знак за по-сериозен проблем? И, и в двата случая, как най-добре да подходите към въпроса за дете, което няма да яде?
Въпреки че придирчивото хранене (или дори временна пауза от яденето му) обикновено не е причина за безпокойство, има моменти, когато е най-добре да получите професионална помощ. Разбрахме кога да се обади на лекаря, кога да държи земята си и как да увеличим шансовете вашето дете да се присъедини към редиците на клуба „Чиста плоча“.
Какво е нормално?
Точно като възходите и паденията на тренировките с гърненца и случайните сривове на времето за дрямка, придирчивото хранене идва с територията на родителството на малки деца.
Ако вашето малко дете си вдигне носа на абсолютно всичко, което поставите пред тях, вероятно това не е отражение на родителските ви умения или медицински проблем. Много по-вероятно е вашето дете да премине в нормална фаза на развитие.
„Селективното (или„ придирчивото “) хранене често се проявява между 12 и 18 месеца“, казва Яфи Львова, RDN, която се фокусира върху пренаталното хранене, храненето на бебета и малки деца. „Официалният термин за това е„ хранителна неофобия “: страхът от новите храни. Тази фаза съвпада със способността за ходене. Преобладаващата теория е, че неофобията е защитна мярка за облагодетелстване на дете, което „е излязло от пещерата“, така да се каже. “
Плюс това, след изключително бърз растеж през първата година от живота, децата започват да наддават по-бавно. Това естествено може да намали глада им, което ги прави по-склонни да ядат по-малки порции.
Нарастващият интерес на вашето дете към света около тях също може да допринесе за намаляването на апетита им. С толкова много да виждат и правят сега, че да могат да ходят, те просто няма да имат търпение да седнат на традиционна храна.
Добрата новина е, че децата на тази възраст често са доста добри да забелязват, когато гладът наистина привлече вниманието им. Педиатрите отдавна съветват родителите на малко дете да "гледат седмицата, а не деня", когато става дума за храна. Може да забележите, например, че вашето дете пресъхва на крекери със златни рибки през цялата седмица, след което изведнъж вълци свалят пилешка вечеря в събота вечер.
Разглеждането на по-широки модели може да ви помогне да видите адекватен прием във времето, а не в момента. (Макар че този момент със сигурност може да бъде утежняващ, когато включва изгубено мляко и кус-кус в земята на вашия килим.)
Кога да се обадите на лекаря
Докато придирчивото хранене е нормална фаза за повечето деца, определено има време и място да се обадите на лекаря. Вашият педиатър може да изключи или да диагностицира възможните основни причини, поради които вашето малко дете не се храни, като стомашно-чревни нарушения, проблеми с преглъщането, запек, чувствителност към храна или аутизъм.
Според Львова е добре да потърсите помощ от вашия лекар или педиатричен диетолог, когато детето ви:
- приема по-малко от 20 храни
- губи тегло
- не харесва или отказва цели групи храни (зърнени храни, млечни продукти, протеини и т.н.)
- минава няколко дни, без изобщо да се храни
- се ангажира с определени марки храни или видове опаковки
- изисква различно хранене от останалата част от семейството
- тревожен е в социални ситуации заради храната
- има драматична емоционална реакция на недолюбвани храни, като крещене, бягане или хвърляне на предмети
Успешно хранене
Ако приемем, че няма здравословен проблем, причиняващ придирчивото хранене на вашето дете, време е да проявите творчество! Ето няколко тактики, които могат да помогнат да направите време за хранене с вашето малко по-успешно.
Насърчаване на независимостта
Постоянни викове "Аз го правя!" може да е разочароващо, но желанието на детето ви за независимост всъщност е полезно средство, що се отнася до храната. Предоставянето им на подходящи нива на самоопределяне създава усещането за влияние на малчуганите, които жадуват, което може да доведе до по-добро хранене.
Донесете детето си в кухнята със себе си, докато приготвяте ястия и закуски, насърчавайки ги да миришат, пипат и наблюдават различни храни. Можете дори да им позволите да ви помогнат да готвите! Действията, които използват двигателни умения, като разбъркване, наливане или разклащане, са честна игра за малки деца (когато са под наблюдение).
По време на хранене подпалете огъня за независимост, предлагайки избор:
- „Искате ли ягоди или банан?“
- „Искате ли да използвате вилица или лъжица?“
- „Трябва ли да използваме синята или зелената плоча?“
Разумно е да отидете само с един чифт опции на хранене, за да не затрупате детето си и това работи най-добре, ако тези избори вече са част от планираното хранене. Дори тези малки лични селекции могат да проправят пътя за по-добро настроение и повече интерес към храненето.
Мислете извън кутията
Част от това, което прави детството забавно е неговата непредсказуемост. Бельо, носено на главата? Сигурен. Случайно чорапче като любима играчка? Защо не? Следвайте неортодоксалната преднина на вашето дете по време на хранене, като експериментирате с различни препарати от храни. Ако детето ви не е почитател на зеленчуци на пара, опитайте ги печени. Ако пилешкото пиле не остане недокоснато, опитайте го на скара.
Същият принцип важи и за смяна на храни, свързани с определени ястия. Когато яйцата не прекаляват сутрин, вместо това ги сервирайте на вечеря. И няма причина рибата или домашните птици да не могат да украсят масата за закуска.
Направете го семейно дело
На всяка възраст може да се каже много за социалния елемент на хранене. Помогнете на вашето дете да се чувства спокойно и включено по време на хранене, като създава приятна, неразсеяна среда, когато е възможно. И не правете отделни ястия за вашия малък ядещ, тъй като това може да създаде впечатление, че има разлика между „детска храна” и „храна за отглеждане”.
Продължавайте да предлагате
Не можете да насилвате детето си да яде - и когато имате изключително придирчив ядещ, може да се наложи да преоцените определението си за успех по време на хранене.
Но не се отказвайте! Продължете да слагате хапка храна в чинията и не обръщайте много внимание на това дали вашето малко дете я изяжда или не. С времето и многократното излагане ще започнете да виждате напредък.
Идеи за хранене и закуски
Опитните родители и професионалистите по грижи за деца знаят, че приготвянето на ястия и закуски, подходящи за малко дете, е всичко за забавление. Експериментирането с цвят, текстура и форма по нови начини може да убеди дори упорит 2-годишен, че наистина искат да ядат.
Въпреки че може да нямате време да печете домашен чипс от къдраво зеле или да превръщате филийки ябълки в челюсти на акула всеки ден, има някои по-малки ощипвания, които можете да опитате по време на хранене и лека закуска:
- Използвайте резачки за бисквитки, за да нарежете плодове и зеленчуци на форми.
- Купете пакет годни за консумация очи, които да добавите към храните.
- Подредете храната в чинията на вашето дете, за да изглежда като лице или друго разпознаваемо изображение.
- Дайте на храните глупаво или въображаемо име, като „оранжеви колелца“(нарязани портокали) или „малки дървета“(броколи или карфиол).
- Оставете детето си да играе с храната им - поне за кратко - да насърчава положително отношение към нея.
Обърнете внимание обаче, че има една популярна стратегия, която някои експерти не препоръчват: криене на здравословни храни в удобна за деца опаковка, la-скрит шпинат шейкове или стелт-вегетарианска лазаня.
„Проблемът с този метод е двоен“, казва Львова. „Първо, детето не е наясно, че яде и се наслаждава на храна. Второ, има въпрос на доверие. Скривайки нежеланите храни вътре в обичаните храни, се въвежда елемент на недоверие. “
Представяне на нови храни
Дори възрастните могат да бъдат предпазливи да опитат нови неща. Така че, ако вашето малко дете дава тофу или риба тон на страничното око, опитайте се да запомните, че промяната е трудна. Все пак въвеждането на нови храни е важна част от това да помогнете на детето си да се храни здравословно и да развие широко небце.
За да увеличите шансовете на вашето дете да опита (и да хареса) нещо ново, не правете твърде много наведнъж. Придържайте се към една нова храна на ден и не я трупайте в чинията на детето си.
Американската академия на семейните лекари съветва да предлагате на детето си 1 супена лъжица храна за всяка година на възраст. Тази порция (например 2 с. Л. От дадена храна за 2-годишно дете) често е по-малка, отколкото родителят смята, че трябва да бъде.
Когато въвеждате храни, често помага да ги поставите в контекста на нещо познато. Това може да изглежда като предлагане на сос за потапяне като кетчуп с карфиол, сервиране на червени чушки заедно с познат фаворит като царевица или гарнитура пица с рукола. Отново, смесването - да не се крие - е по-добрият залог да накарате детето си да види, че новите храни няма от какво да се страхуват.
Вашето дете се наслаждава на ресторантската трапезария? Това също може да е идеално време да им позволите да опитат нещо по-малко познато. За по-малък риск от разхитена храна (и пари), поръчайте по-екзотичното ястие за себе си и поканете вашето дете да го опита.
Какъвто и да е методът ви, не забравяйте да дадете на детето си много похвали по пътя. Проучване през 2020 г. предполага, че от различните видове „подкани“майки, използвани за да се хранят децата си - като притискане или принуждаване към тях - похвала е била една от стратегиите, която постоянно работи.
Долния ред
Ако изглежда, че вашето малко дете е приело храна преди хранене, напълно е възможно това да е нормална (макар и преувеличаваща) фаза на тяхното развитие. С времето техните вкусове и навици вероятно ще се разширят, докато продължавате да предлагате разнообразни храни.
Когато обаче отказът от ядене продължава с дни или вашето дете показва някой от изброените по-горе предупредителни знаци, не се страхувайте да се докоснете до експертизата на медицински специалист.
Проучване от 2015 г. установи, че много придирчиви деца в предучилищна възраст, които се нуждаят от медицинска помощ, не получават нужната помощ. Затова не се стресирайте да „притеснявате“вашия педиатър. Осъществяване на обаждане или среща може да ви осигури така необходимото спокойствие. Възпитанието на малки деца е трудна игра и понякога се нуждаете от експерт, който да ви помогне да разберете нещата.
