Осемдесет процента от видимото стареене се причинява от слънцето
Излизането навън, за да се насладите на светъл ден и синьо небе, не е единственото време да се предпазите от слънчевите лъчи, но това е един от най-критичните моменти за това. В крайна сметка, колко често обикновено излизате навън? Вероятно веднъж на ден.
Но знаете ли, че до 80 процента от видимото стареене се причинява от излагане на слънчевите ултравиолетови (UV) лъчи? Не чрез самото стареене. Не от стрес, липса на сън или една твърде много чаша вино в повече делнични дни, отколкото бихме искали да признаем. Тези фини линии и възрастови петна? Те вероятно са щети от слънцето.
Разговаряхме с д-р Дейвид Lortscher, сертифициран от борда дерматолог и основател на Curology, за да получим това крайно ръководство за предпазване от онези стареещи UV лъчи и възстановяване на следи от увреждане на слънцето от лицето ви.
Наръчникът за оцеляване след акне, слънце
За всяка възраст и време на годината, ето правилата, които трябва да спазвате, когато предпазвате от последиците от слънчевите щети:
Три правила, които трябва да следвате:
- От UV слънчевата радиация, която достига до земята, до 95% е UVA, а около 5% е UVB. Имате нужда от слънцезащитен крем с широк спектър на действие, всеки ден през цялата година, за да се предпазите от двете.
- Слънцето може да влоши хиперпигментацията при акне; предпазвайте кожата си, за да избегнете по-тъмни следи, оставени от петна от акне.
- Някои съставки, използвани за избледняване на тъмни петна, могат да направят кожата ви още по-чувствителна към увреждане на слънцето; бъдете допълнително бдителни със защита от слънце, докато ги използвате.
Това не означава, че не можете да се насладите на времето навън, независимо дали са топлите летни дни на плажа или свежите дни на зимата.
Ключът е да изградите навик и да се ангажирате с рутина.
Ние се ровим в науката зад всяко правило по-долу.
1. Използвайте слънцезащитен крем, за да се предпазите, без да избягвате навън
Споделете в Pinterest
До 95 процента от лъчите, които постъпват на земната повърхност - и вашата кожа - са UVA. Тези лъчи не се определят от облачно небе или стъкло. Така че избягването на открито всъщност не е отговорът - прикриването, особено със слънцезащитен крем, е.
Ето истината за слънцезащитния крем: Статистически не използвате достатъчно, за да предотвратите признаци на стареене.
В действителност, ако сте загрижени за избледняване на петна, трябва да бъдете много бдителни! Много лечения за акне и избледняване на белези, без рецепта или без рецепта (OTC), могат да направят кожата ви още по-чувствителна към слънцето.
Lortscher препоръчва поне 30 SPF, а също така препоръчваме да нанесете 1/4 ч.л. на лицето си, за да гарантирате, че получавате обещаната защита на етикета.
Оценките на SPF се основават на приложение от 2 милиграма на квадратен сантиметър от кожата. Това работи средно 1/4 ч.л. само за вашето лице. Това е драстично повече, отколкото хората смятат, че имат нужда. Ако не използвате ежедневно 1/4 ч.л. на лицето си, помислете за измерването му, за да видите колко всъщност трябва да използвате.
2. Използвайте тези съставки, за да обърнете щетите от слънцето
Споделете в Pinterest
Предотвратяването е по-лесно от обръщане, когато става дума за увреждане от слънцето, но има опции за лечение на видими признаци на стареене от увреждане на слънцето, известни като фотостареене.
Уловката е: Трябва да се ангажирате да използвате сериозна защита от слънце, преди да ги използвате. В противен случай ще си нанесете повече вреда, отколкото полза.
Преди да опитате анти стареене за фини линии, груба текстура и хиперпигментация, попитайте се:
- Избягвате ли пиковите слънчеви часове?
- Прикривате ли откритата кожа, като носите шапки, слънчеви очила и правилните дрехи?
- Използвате ли редовно слънцезащитен крем с висок спектър на SPF всеки ден?
Ако вашите отговори са "да" на всичко това, тогава сте готови да извървите фината линия на обратната вреда от слънцето. Ето звездните съставки, които Curology използва в техните персонализирани формули за лечение:
1. Ниацинамид
Според Лортшер, „[Това] е мощен агент, който работи за намаляване на тъмните петна и хиперпигментацията. Проучванията показват, че ниацинамид може:
- действат като антиоксидант
- подобряване на епидермалната бариерна функция
- намаляване на хиперпигментацията на кожата
- намаляване на фините линии и бръчки
- намаляване на зачервяването и петна
- намаляване на пожълтяването на кожата
- подобряват еластичността на кожата
„Той действа, като блокира пигмента от появата на външния слой на кожата и може също така да намали производството на пигменти“, казва Лортшер.
Ниацинамидът също е лесно достъпен в много серуми и овлажнители, което го прави лесно допълнение към вашата рутина.
Продукти за изпробване:
- SkinCeuticals B3 Metacell Renewal
- Paula's Choice-Boost 10% ниацинамид
- Обикновеният ниацинамид 10% + цинк 1%
2. Азелаинова киселина
„[Това] може да помогне за намаляване на следите, оставени от акне“, казва Lortscher. „Одобрената от FDA съставка на рецепта действа, като изсветлява всички тъмни петна, оставени от възпаление на акне или излагане на слънце, като забавя производството на меланин и блокира анормални меланоцити [клетки, произвеждащи пигмент, които са отишли на косъм].“
Азелаиновата киселина е доста звездна съставка за анти-акне и анти-стареене, но не е толкова добре позната като своите колеги като хидрокси киселини и ретиноиди. Той има антиоксидантни свойства, по-малко дразнещ е от третиноин и неговата противовъзпалителна игра е толкова силна, че се използва като лечение на розацея.
Продукти за изпробване:
- Курология - редица състави съдържат различни концентрации на азелаинова киселина в комбинация с други активни съставки.
- Finacea 15% гел или пяна - одобрен от FDA за лечение на розацея.
- Azelex 20% крем - одобрен от FDA за лечение на акне.
3. Локални ретиноли и ретиноиди
Производни на витамин А действат за избледняване на хиперпигментацията чрез увеличаване на епидермалния оборот на клетките в допълнение към други механизми. Те могат да бъдат на разположение OTC (като ретинол) или по лекарско предписание (като третиноинът, наличен в някои смеси от Curology.
„Десетилетия на изследване потвърждават третиноин като„ златен стандарт “в локалното лечение за борба с акне и запушени пори, както и за намаляване на фините линии, нежеланата пигментация и подобряване на текстурата на кожата“, казва Лортшер.
Продукти за изпробване:
Ретинол серум на InstaNaturals
Въпреки че ретинолът се е превърнал в модна дума в продуктите против стареене, имайте предвид колко от него е в продуктите, които наблюдавате.
Lortscher предупреждава, че OTC ретинолите се считат от експерти за много по-малко ефективни от третиноина. Въпреки че силните страни могат да варират, „забелязано е, че ретинолът е приблизително 20 пъти по-мощен от третиноина.“
4. Витамин С
„[Това] е супер съставка, която има анти-стареещи ползи и поправя съществуващите увреждания на кожата. Той блокира щетите, преди дори да се случи, като неутрализира свободните радикали. Освен това помага да възстановите структурата на кожата си, като стимулирате производството на колаген, протеин, който изгражда вашата съединителна тъкан и придава на кожата й структура “, споменава Lorschter.
Продукти за изпробване:
- Изборът на Paula Resist C15 Super Booster
- Безвременна грижа за кожата 20% витамин С плюс Е ферулова киселина
- TruSkin Naturals Vitamin C Serum за лице
Витамин С може да бъде чудесно допълнение към режима ви сутрин преди слънцезащитен крем или през нощта. Освен това е чудесен страничен удар за силен ежедневен слънцезащитен крем с широк спектър на действие. Въпреки че не може да замести слънцезащитния крем, това е интелигентен начин да засилите усилията си за защита.
5. Алфа хидрокси киселини (AHA)
„Алфа хидрокси киселините могат да помогнат за намаляване на хиперпигментацията. Препоръчва се да ги използвате вечер, със слънцезащитен крем, използван сутрин “, казва Лортшер.
„Започнете само веднъж седмично, като постепенно увеличавате честотата, както се понася. Най-често използваните AHA включват гликолова киселина (получена от захарна тръстика), млечна киселина (получена от мляко) и манделова киселина (получена от горчиви бадеми). “
Продукти за изпробване:
- Silk Naturals 8% AHA тонер
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
- Изборът на Paula's Skin Perfecting 8% AHA
Независимо дали търсите да запазите признаци на стареене или да се възстановите от пигментацията при акне, защитата от слънце е първата стъпка.
3. Проверете кръстосаните съставки в грижата за вашата кожа
Споделете в Pinterest
Ако все още се борите с нови тъмни петна, вие също ще искате внимателно да следите рутината за грижа за кожата си. Тази промяна в цвета може да се задържи седмици или дори месеци. Нарича се след възпалителна хиперпигментация и се причинява от нараняване на кожата, като порязване, изгаряне или псориазис, но акнето е най-често срещаният източник.
Бъдете допълнително внимателни, ако трябва да използвате:
- Локални лечения. Те включват гликолова киселина и ретиноиди.
- Перорални лекарства за акне. Доксициклинът и изотретиноинът (Accutane) могат да причинят „изящна чувствителност към слънце и да носят сериозно предупреждение за излагане на слънце“, казва Лортшер.
Докато слънцето също може да причини хиперпигментация самостоятелно, допълнителното излагане на слънце може допълнително да потъмнее петна. Винаги проверявайте съставките на новите продукти, за да видите дали има съставки, които могат да причинят фоточувствителност.
Когато трябва и не трябва да използвате вашите продукти
Покриваме те. Първо, независимо какво използвате, предпазвайте кожата си с ежедневна, широкоспектърна слънцезащита.
1. Трябва ли да избягвате фотосенсибилизиращите съставки, когато е слънчево навън?
Според Lortscher, не.
Въпреки че прилагането им през нощта е добра практика (тъй като някои съставки могат да се „разградят след излагане на изкуствена светлина или слънчева светлина“), прилагането на вашите продукти през нощта няма да отмени свойствата на фоточувствителност до сутринта.
2. Кои съставки ви (и не) излагат на по-голям риск?
Производни на витамин А (ретинол, третиноин, изотретиноин) и AHAs (гликолова киселина, млечна киселина, манделова киселина) се увеличават нд чувствителност. Придържайте се да ги прилагате през нощта и винаги следвайте ежедневния слънцезащитен крем.
Витамин С, азелаинова киселина и бета хидрокси киселини (салицилова киселина) не увеличават чувствителността ви към слънцето. Те могат да се прилагат през деня, но имайте предвид, че могат да помогнат за разпръскването на мъртвите, тъпи горни слоеве на кожата ви, разкривайки по-гладка и по-крехка кожа отдолу.
Защо е толкова важно да блокираме слънчевите лъчи
Споделете в Pinterest
Ние сме ви подготвили как да се защитите, но половината от битката да бъдете бдителни с рутината си е разбиране защо.
Увреждането от слънцето не се отнася само до видимите белези, петна и признаци на стареене - Lorstcher предупреждава, че лъчите са канцерогенни. „[Те също] потискат някои дейности на имунната система, играещи ключова роля в развитието на рак на кожата.“
Да, и UVA, и UVB са рак на екипа и работят в двата ъгъла, за да го направят. Докато UVB изгаря кожата ви, UVA прониква дълбоко в кожата ви без незабавни предупредителни знаци.
Увреждания на кожата, причинени от UVA лъчи:
- повяхнал
- бръчки
- загуба на еластичност на кожата
- по-тънка и полупрозрачна кожа
- счупени капиляри
- чернодробни или старчески петна
- суха, груба, кожена кожа
- ракови заболявания на кожата
Плюс това, има увреждания на молекулно ниво: Вероятно сте чували за свободните радикали (и значението на антиоксидантите), но много хора не знаят, че UVA радиацията създава тези увреждащи свободни радикали. Това означава, че дъбената кожа е обратното на здравата кожа - това е ранена кожа. Това е знак, че тялото ви се опитва да се предпази от по-нататъшно увреждане на ДНК.
„Продължителното излагане на UVA уврежда колагеновите влакна в [кожата],“обяснява Лортшер. „Не само дългите дни на плажа причиняват видимо стареене. Излагането на UVA се случва всеки път, когато ходите до колата, работите навън в облачни дни или дори седите до прозорец."
Така че сега го имате - можете да обърнете видими повреди от слънцето с всички налични в науката продукти, но както Lortscher посочва: „[Ако] не защитавате [от слънцето], тогава няма нужда да търсите продукти, за да лекувайте старчески петна и други форми на хиперпигментация, тъй като се борите с губеща битка! “
Кейт М. Уотс е научен ентусиаст и писателка за красота, която мечтае да довърши кафето си, преди да се охлади. Домът й е препълнен със стари книги и взискателни стайни растения и тя е приела, че най-добрият й живот идва с фина патина на кучешката коса. Можете да я намерите в Twitter.
