Преглед
Хепатит С може да доведе до чернодробни усложнения. Вирусът на хепатит С (HCV) причинява чернодробно възпаление, което може да премине към трайни белези или цироза.
Въпреки тези рискове, сега можете да направите конкретни промени, за да защитите черния си дроб. Грижата за черния ви дроб може да предотврати по-нататъшно увреждане, като същевременно повишава общото ви качество на живот.
Поради напредъка на антивирусното лечение, хепатит С има по-добри перспективи в сравнение с предишни години. Все пак, вашият лекар може да препоръча промени в начина на живот в допълнение към стандартните лекарства.
Обмислете следните стъпки, които можете да предприемете, за да защитите здравето на черния си дроб.
Управлявайте теглото си
Хепатит С може да причини първоначална загуба на тегло, тъй като тялото ви се опитва да се пребори с вируса. Но болестта може да има дългосрочни последици за наддаване на тегло.
Възможно е теглото ви да се колебае, когато започнете да получавате обратно апетита си, след като изпитате симптоми като гадене и невъзможност да запазите храната надолу.
Наддаването може да не ви притеснява. Но хората с наднормено тегло или затлъстяване може да са изложени на по-висок риск от увреждане на черния дроб. Смята се, че хепатит С е по-вреден за черния дроб, ако имате излишно телесно тегло.
Дългосрочното управление на теглото може да измине дълъг път в защитата на черния ви дроб. Отслабването може също да помогне за предотвратяване на безалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD).
Ако имате затруднения с поддържането на теглото си, попитайте вашия лекар за полезни ресурси. Те могат също да ви помогнат да поставите постижими цели за тегло, които са подходящи за вашата възраст, ръст и цялостно здраве.
Яжте полезни за черния дроб храни
Освен да управлявате теглото си, ако е необходимо, може да искате да преразгледате и храните, които консумирате за цялостно здраве на черния дроб.
Подходяща за черния дроб диета е тази, която се фокусира върху плодове и зеленчуци, постни източници на протеини и сложни въглехидрати, получени от пълнозърнести храни. Намалените порции от всички храни - особено мастните - също могат да ви помогнат да защитите черния си дроб.
Ето някои други диетични съвети, които могат да ви помогнат да защитите черния си дроб, докато постигате целите си за тегло:
- Избягвайте добавените захари.
- Изберете растителни масла, като зехтин, над масло.
- Снек на ядки и семена.
- Изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
- Избягвайте наситените мазнини, съдържащи се в заквасена сметана, пакетирани меса и бокс.
- Намалете приема на натрий.
- Пийте поне 8 до 10 чаши вода на ден, освен ако вашият лекар не ви е посъветвал да ограничите приема на течности.
Ограничете приема на алкохол
Консумацията на алкохол може да повлияе негативно на вече увреден черен дроб. Важно е да намалите редовно консумираното количество алкохол. Вашият лекар може дори да ви препоръча да се въздържате от алкохол напълно.
Черният ви дроб е основният орган, отговорен за метаболизирането на хранителни вещества и други вещества, които поглъщате. Ако в системата ви има твърде много алкохол, чернодробните ви ензими може да са недобре оборудвани, за да го преработят. От своя страна излишъкът на алкохол циркулира през останалата част от тялото ви.
Като правило, важно е да се пие умерено. Това се равнява на две напитки на ден за мъже и едно на ден за жени.
Все пак умерената консумация на алкохол може да бъде опасна, когато живеете с хепатит С. Попитайте Вашия лекар за конкретни препоръки.
Увеличете нивото на своята активност
Ако вашият лекар препоръчва загуба на тегло за подобряване на здравето на черния ви дроб, упражненията са един от методите за това. Но ползите от упражненията се простират отвъд загуба на тегло и управление на теглото.
Освен за намаляване на общите телесни мазнини, упражненията могат да помогнат за намаляване на мазнините около черния ви дроб. Редовните упражнения също могат да повишат настроението ви, както и вашите енергийни нива.
За най-добри резултати се стремете към 150 минути сърдечно-съдови упражнения седмично плюс силови тренировки. Започнете постепенно и се съсредоточете върху дейностите, които ви харесват. Например, включете комбинация от бягане или ходене, групови упражнения или отборни спортове и машини във фитнеса.
Бъдете внимателни с лекарства и добавки
Черният ви дроб играе решаваща роля при обработката на лекарства, билки и добавки. Важно е да вземете допълнителни предпазни мерки с тях, когато черният ви дроб е отслабен поради хепатит С. Това включва лекарства без рецепта, като лекарства за алергия и обезболяващи, хранителни добавки и билкови лекарства.
Говорете с Вашия лекар, преди да използвате нови лекарства или добавки. Освен това избягвайте алкохола, докато приемате някакви лекарства. Това може по невнимание да увеличи увреждането на черния дроб.
Отвеждането
Защитата на цялостното ви здраве на черния дроб, когато имате хепатит С, може да извърви дълъг път в предотвратяването на усложнения. Това е от решаващо значение, защото ако черният ви дроб достигне състояние на цироза, това причинява необратими белези. Тежкото увреждане на черния дроб от хепатит С в крайна сметка може да изисква чернодробна трансплантация.
Въпреки че антивирусните лечения могат да изчистят вируса на хепатит С от тялото ви, все още е възможно да имате трайни увреждания на черния дроб. Освен това сте с по-висок риск от цироза, ако имате хроничен нелекуван хепатит С.
Защитата на черния дроб е важна за всеки, но е особено жизненоважна, ако имате състояние, което засяга черния ви дроб като хепатит С.
