Задушен релеф на носа
Запушен нос може да бъде досаден. Носът ви капе. Звучиш смешно, когато говориш. И точно когато искате да издухате носа си, за да дишате най-накрая, нищо не излиза. Много хора смятат, че запушен нос е резултат от твърде много слуз в носните проходи. Запушен нос обаче всъщност се причинява от възпалени кръвоносни съдове в синусите. Тези раздразнени съдове обикновено се предизвикват от настинка, грип, алергии или инфекция на синусите.
Независимо от причината за натъпкания ви нос, има лесни начини да го облекчите. Ето осем неща, които можете да направите сега, за да усетите и дишате по-добре.
1. Използвайте овлажнител
Овлажнителят осигурява бърз и лесен начин за намаляване на болката в синусите и облекчаване на запушен нос. Машината преобразува водата във влага, която бавно запълва въздуха, увеличавайки влажността в помещение. Дишането в този влажен въздух може да успокои раздразнените тъкани и подутите кръвоносни съдове в носа и синусите. Овлажнителите също разреждат слузта в синусите ви. Това може да помогне да се изпразни течностите в носа ви и да се върне дишането ви в норма. Поставете овлажнител в стаята си, за да облекчите възпалението, причиняващо задръстванията ви.
Закупете днес овлажнителя за мъгла Amir.
2. Вземете душ
Имали ли сте някога запушен нос и установихте, че можете да дишате толкова по-добре след горещ душ? Има основателна причина за това. Парата от душ помага за изтласкване на слузта в носа и намаляване на възпалението. Вземането на горещ душ може да помогне на дишането ви да се върне към нормалното си, поне за малко.
Можете да получите същия ефект, като вдишате пара от гореща вода в мивка. Ето как: Включете горещата вода във вашата мивка за баня. След като температурата е правилна, поставете кърпа над главата си и поставете главата си над мивката. Оставете парата да се изгради и поемете дълбоки вдишвания. Внимавайте да не изгорите лицето си върху горещата вода или пара.
3. Останете хидратирани
Поддържайте течностите, когато носът ви е напълнен. Почти всички течности могат да ви помогнат да се хидратирате, когато сте болни, включително вода, спортни напитки и дори сок. Те помагат за разреждането на слузта в носните ви пътища, изтласквайки течностите от носа ви и намалявайки налягането в синусите. По-малкото налягане означава по-малко възпаление и дразнене.
Ако запушеният ви нос е придружен от възпалено гърло, топъл чай и супа също ще помогнат за облекчаване на дискомфорта в гърлото.
4. Използвайте физиологичен спрей
Направете хидратация една стъпка по-нататък със солев разтвор. Използването на назален физиологичен спрей може да увеличи влагата в ноздрите. Спреят помага за разреждането на слузта в носните ви канали. Това намалява възпалението на кръвоносните ви съдове и помага за изпразване на течности от носа ви. Многобройни физиологични спрейове се предлагат на гишето.
Някои физиологични спрейове също включват деконгестантни лекарства. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да използвате физиологични спрейове с деконгестанти. Те всъщност могат да влошат задръстванията ви, ако се използват повече от три дни. Те също могат да причинят странични ефекти, когато се използват заедно с други лекарства.
Купете просто физиологичен разтвор за нос за възрастни днес.
5. Изцедете синусите си
Това не е най-бляскавата задача, но можете да промиете запушените си ноздри с нети гърне. Нети саксия е контейнер, предназначен да промива слуз и течности от носните ви канали. Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) препоръчва използването на дестилирана или стерилна вода вместо чешмяна вода.
Ето как да използвате нети саксия: Застанете с глава над мивка. Поставете чучура на саксия в една ноздра. Наклонете нети саксията, докато водата навлезе в носния канал. След като водата потече във вашата ноздра, тя ще излезе през другата ви ноздра и ще се изпразни в мивката. Направете това за около една минута и след това превключете страни.
Закупете порцелановото гърне от хималайска чандра днес.
6. Използвайте топъл компрес
Топлият компрес може да помогне за отпушване на запушен нос чрез отваряне на носните канали отвън. За да направите топъл компрес, първо накиснете кърпа в топла вода. Изстискайте водата от кърпата, след това я сгънете и я поставете върху носа и челото. Топлината може да осигури комфорт от всяка болка и да помогне за облекчаване на възпалението в ноздрите. Повторете това толкова често, колкото е необходимо.
Закупете трикотажния студен / горещ компрес Ace днес.
7. Опитайте деконгестанти
Деконгестантното лекарство може да помогне за намаляване на подуването и облекчаване на болката, свързана с раздразнените носни канали. Много деконгестанти се предлагат без лекарско предписание. Те се предлагат в две форми: спрей за нос и хапче. Общите деконгестантни назални спрейове включват оксиметазолин (Afrin) и фенилефрин (Sinex). Общите деконгестантни хапчета включват псевдоефедрин (Sudafed, Sudogest). Много от тези лекарства се съхраняват зад аптеката, така че ще трябва да ги вземете от фармацевта.
Прочетете още: Какво трябва да знаете за Sudafed »
Използвайте всички деконгестанти правилно и безопасно. Не трябва да приемате деконгестант повече от три дни без лекарски контрол. След три дни, назален деконгестант може всъщност да влоши вашето задръстване и задушаване.
Закупете GoodSense назален деконгестант днес.
8. Вземете антихистамини или лекарства за алергия
Може да искате да вземете антихистаминово или алергично лекарство, ако запушеният ви нос е резултат от алергична реакция. И двата вида лекарства могат да намалят отока в носните канали, помагайки да отпушите запушения ви нос. Комбинираните лекарства, които съдържат както антихистамин, така и деконгестант, могат да облекчат синусовото налягане и отока, причинени от алергични реакции.
Следвайте инструкциите за тези лекарства внимателно. Ако не го направите, може да влошите състоянието си. Трябва също да се отбележи, че антихистамините могат да ви направят сънливи. Ако не сте сигурни как антихистаминът ще ви повлияе, не приемайте лекарството, когато трябва да сте активни или продуктивни.
Закупете таблетките Benadryl Allergy Ultratab днес.
Намерете облекчение
Натрупаният нос може да бъде неприятно, но няколко домашни средства могат да изчистят носните ви пътища и да донесат облекчение. Няколко лекарства без рецепта също могат да помогнат, но ще искате да ги използвате внимателно. Не забравяйте да говорите с фармацевт, когато избирате деконгестант, антихистамин или лекарства за алергия. Фармацевтът може да отговори и на всички въпроси, които може да имате относно конкретно лекарство. Обадете се на вашия лекар, ако запушеният ви нос не се подобри след приема на лекарства повече от три дни или ако също имате температура.
