Защо трябва да говорим за хронична болка и депресия

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Пътуването ми с депресия започна много рано. Бях на 5 години, когато за първи път се разболях от множество хронични заболявания. Най-сериозният от тях, системен ювенилен идиопатичен артрит (SJIA), не беше точно диагностициран до около осем месеца по-късно. Междувременно бях погрешно диагностициран с всичко - хранителни алергии, химическа чувствителност, лекарствени реакции и други.

Най-страшната погрешна диагноза дойде, когато ми даде шест седмици да живея - мислеха, че имам левкемия, често срещана неправилна диагноза за SJIA.

Когато бях изправен пред смъртта като дете, не се страхувах. Бях сигурен във факта, че се опитах да бъда добър човек, въпреки че бях толкова малък. Но година по-късно депресията удари и тя удари силно.

Не бях на лечение за моя SJIA, освен за основно обезболяващо лекарство без рецепта. Болестта ми се влошаваше и се уплаших какво ще стане след това. И поради злоупотребата, която се случва вкъщи, нямаше да видя лекар от времето, когато бях на 7 години до 21-годишна възраст. Аз също бях вкъщи, от част от първи клас до седми клас, което означаваше, че не наистина имам някакъв контакт с хора извън нашето разширено семейство, освен за някои деца в съседство и дневни грижи.

Борба самотата в зряла възраст

Като възрастен продължих да се боря. Приятелите починаха, причинявайки огромна доза мъка. Други бавно се филтрираха, защото не им харесваше факта, че трябваше толкова често да отменя планове.

Когато напуснах работата си в педиатрична администрация в университет, загубих много предимства, като стабилна заплата и здравно осигуряване. Не беше лесно да взема това решение да бъда свой собствен шеф, като знам всичко, което губя. Но въпреки че в наши дни в нашето домакинство може да няма толкова пари, сега се справям по-добре, както физически, така и емоционално.

Моята история не е толкова уникална - депресията и хроничните заболявания играят заедно често. Всъщност, ако вече имате хронично заболяване, можете да бъдете почти три пъти по-склонни да се борите с депресията.

Ето някои от многото начини, по които депресията може да се прояви, когато имате хронично заболяване, и какво можете да направите, за да контролирате емоционалните щети, които може да причини.

1. Изолация

Споделете в Pinterest

Изолацията е често срещана за много от нас, които се борят със здравословни проблеми. Когато пламвам, например, може да не напускам къщата за една седмица. Ако все пак отида някъде, това е да получа хранителни продукти или рецепти. Назначенията и поръчките на лекар просто не са същите като общуването с приятели.

Дори когато не сме изолирани физически, може да бъдем емоционално отстранени от другите, които не са в състояние да разберат какво е това да сме болни. Много хора в невъзможност не разбират защо може да се наложи да променяме или отменяме плановете поради нашите заболявания. Също така е невероятно трудно да разберем физическата и емоционалната болка, която изпитваме.

Съвет: Намерете други онлайн, които също се борят с хронични заболявания - не е задължително да са същите като вашите. Чудесен начин да намерите други хора е чрез Twitter, използвайки хештеги, като #spoonie или #spooniechat. Ако искате да помогнете на близките си да разберат повече болестта, „Теорията на лъжицата“от Кристин Мисерандино може да бъде полезен инструмент. Дори да им обясните как един прост текст може да повдигне настроението ви, може да допринесе за вашите отношения и състояние на духа. Знайте, че не всеки ще разбере и че е добре да изберете на кого да обясните ситуацията си и на кого не.

2. Злоупотреба

Споделете в Pinterest

Справянето с злоупотребата може да бъде основен проблем за онези от нас, които вече живеят с хронично заболяване или увреждане. Имаме почти четири пъти по-голяма вероятност да се справим с емоционално, психическо, сексуално или физическо насилие. Разчитането на другите ни излага на хора, които не винаги имат най-добри интереси в сърцето си. Освен това често сме по-уязвими и не сме в състояние да се преборим или да се защитим.

Злоупотребата дори не е необходимо да бъде насочена към вас, за да се отрази на дългосрочното ви здраве. Здравни проблеми като фибромиалгия, тревожност и посттравматичен стрес са свързани с излагането на злоупотреба, независимо дали сте жертва или свидетел.

Загрижени ли сте или не сте сигурни, че може да се справите с емоционална злоупотреба? Някои ключови идентификатори срамят, унижават, обвиняват и са отдалечени или са твърде близки.

Съвет: Ако можете, опитайте се да стоите настрана от насилници. Отне ми 26 години, за да разпозная напълно и да прекъсна контакт с насилник в семейството си. Откакто го направих обаче, психическото, емоционалното и физическото ми здраве се подобриха драстично.

3. Липса на медицинска помощ

Споделете в Pinterest

Има много начини да изпитаме липса на подкрепа от лекари и други доставчици на здравни грижи - от онези, които не вярват, че определени условия са реални, до тези, които ни наричат хипохондрици, до тези, които изобщо не слушат. Работил съм с лекари и знам, че работата им не е лесна - но нито животът ни.

Когато хората, предписващи лечение и се грижат за нас, не ни вярват или не се интересуват от това, през което преминаваме, това е достатъчно болка, за да внесе както депресия, така и тревожност в живота ни.

Съвет: Помнете - вие контролирате, поне до известна степен. Имате право да уволните лекар, ако те не са полезни, или да предоставите обратна връзка. Често можете да направите това полуанонимно чрез клиниката или болничната система, която посещавате.

4. Финанси

Споделете в Pinterest

Финансовите аспекти на нашите заболявания винаги са трудни за справяне. Нашите лечения, посещения в клиника или болница, лекарства, нужди без рецепта и устройства за достъпност не са евтини по никакъв начин. Застраховката може да помогне, или не може. Това става двойно за тези от нас, които живеят с редки или сложни разстройства.

Съвет: Винаги обмисляйте програмите за помощ на пациентите за лекарства. Попитайте болници и клиники дали имат плъзгащи се везни, планове за плащане или дали някога им прощават медицински дълг.

5. Скръб

Споделете в Pinterest

Ние скърбим за страшно много, когато се справяме с болести - какъв би могъл да бъде животът ни без него, нашите ограничения, обострени или влошаващи се симптоми и много други.

Разболявайки се като дете, не е задължително да се чувствам така, сякаш имам много да скърбя. Имах време да прерасна в ограниченията си и да измисля няколко работни места. Днес имам по-хронични състояния. В резултат на това ограниченията ми често се променят. Трудно е да се изрази с думи колко вредно може да бъде това.

Известно време след колежа тичах. Не бягах за училище или състезания, а за себе си. Бях щастлив, че изобщо мога да тичам, дори когато беше десета миля наведнъж. Когато изведнъж не можах да тичам повече, защото ми казаха, че засяга твърде много стави, бях опустошен. Знам, че бягането не е добро за моето лично здраве в момента. Но също така знам, че не може да тичам повече боли.

Съвет: Опитаната терапия може да бъде чудесен начин за справяне с тези чувства. Не е достъпен за всички, знам, но промени живота ми. Услуги като Talkspace и кризисни горещи линии са толкова жизненоважни, когато се борим.

Пътят към приемането е криволичещ път. Няма нито един период от време, който да скърбим от живота, който бихме могли да имаме. Повечето дни съм добре. Мога да живея без да тичам. Но в други дни дупката, която тичането веднъж се запълни, ми напомня за живота, който имах преди няколко години.

Не забравяйте, че дори когато ви се струва хронично заболяване, вие все още контролирате и сте в състояние да направите промените, които трябва да направите, за да живеете най-пълноценния си живот.