Изглежда има две доминиращи разкази за депресията - че вие или прекалявате и преувеличавате за вниманието, или че всичко, което трябва да направите, е да потърсите лечение и депресията ви ще бъде излекувана магически.
И точно в това е проблемът.
Когато през 2014 г. YouTuber и адвокатката Марина Ватанабе бе диагностицирана с клинична депресия, тя не спи, бореше се с плачещи магии и постоянна вина и започна редовно да пропуска часовете.
Когато започнала лечение с антидепресанти обаче, се почувствала невероятно - поне в началото.
Това, което не очакваше, беше, че чувството няма да трае вечно. Това, което хората не учат, когато им кажат за депресия, казва тя, е всъщност какво е да получават лечение - и че това е лечение, което трябва да бъде в ход.
„Нещото, което никой никога не ми е казвал за депресията, е, че дори да отидеш да се лекуваш и да започнеш да се чувстваш много по-добре, няма да се излекуваш магически“, обяснява Марина
Марина, както повечето хора, които имат депресия, смятала, че е била "излекувана", защото започнала лечение на психичното си заболяване. Само някога е чувала постоянния мит, че щом потърсите лечение, ще се оправите.
Реалността обаче беше, че този подем е временен.
„Депресията е непрекъсната борба и за много хора това е нещо, с което те ще се борят за много - ако не и по-голямата част от живота си.“
Когато Марина започна да преминава през първия си рецидив - или както го описва, период след започване на лечението, когато отново се почувства депресирана - осъзна колко неточни са тези митове.
С други думи? Дори и да потърсите лечение на депресията си, все пак ще имате високи и ниски нива, което прави ангажимента за дългосрочното ви възстановяване изключително важно.
Това каза, Марина отбелязва, че е още по-трудно хората, които нямат финансови и емоционални ресурси, да получат необходимото лечение
Имала е щастието да има достъп до здравно осигуряване и може да се види с психиатър, който да й предпише лекарства за справяне с депресията.
Въпреки това, почти 9 процента от хората в САЩ нямат здравна застраховка и е по-скъпо да се види медицински специалист, да се постави диагноза и да се попълнят рецептите ви, когато не го направите.
Тя също имаше късмет, че имаше родители и приятели, които не отхвърлиха психичното й заболяване.
Наличието на система за поддръжка може да улесни отварянето на проблеми с психичното здраве и да получите правилното лечение, което може да е по-трудно да се направи, ако хората, които са близо до вас, ви отказват дори да се нуждаете от помощ
„Срамът на хората заради техните проблеми с психичното здраве или им казвате, че опитът им не е валиден, само ще го влоши“, казва тя.
Това е така, защото да кажат на хората, че психичното им заболяване не е толкова лошо, колкото смятат, че ги обезкуражава да търсят лечение и да поставят диагноза.
Истината е, че всеки, който има депресия, го преживява различно - и честно отразяването на тази реалност (и валидирането на всяко чувство, което идва с нея!) Е толкова важно
Може да отнеме време, за да разберете точния план на лечение, който работи най-добре за вас, независимо дали това са лекарства, терапия, комбинация или нещо друго.
Ако работите за лечение на депресията си и преминавате през рецидив или нисък период, не се срамувайте или губете. Всичко това е част от процеса на намиране на план за лечение, който работи за вас и вашето психично здраве винаги си заслужава.
Алана Лири е редактор, мениджър на социални медии и писател от Бостън, Масачузетс. Понастоящем тя е помощник-редактор на списание Equally Wed и редактор на социалните медии за нестопанската цел Нуждаем се от различни книги.
