Това е Crazy Talk: Графа със съвети за честни, неапологични разговори за психичното здраве с адвоката Сам Дилън Финч. Макар да не е сертифициран терапевт, той има цял живот опит, живеещ с обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). Въпроси? Достигнете през Instagram и може да бъдете представени.
Преди около 6 месеца призрачих терапевта си. Чувствах се, че вече нямам нужда от терапия, така че някак просто … спасен. По това време беше по-лесно да изчезнеш, отколкото да проведеш неловък разговор с нея. Бързо напред до сега обаче и всъщност мисля, че направих грешка. Определено все още се нуждая от терапия, особено сега при пандемията. Какво да правя?
Първо, отказ от отговорност, преди да започна да давам съвет волно-неволно: Тъй като не знам достатъчно за конкретната връзка, която сте имали с вашия терапевт, това, което споделям тук, е да ви помогна да подредите своите чувства и следващите стъпки в по-общ начин.
Ако вашият терапевт обаче е участвал в някакво поведение, което може да се счита за неподходящо, неетично или незаконно, моля, потърсете подкрепа извън тази връзка.
Ако приемем, че сте напуснали тази връзка, защото сте се почувствали Fixed ™, нека започна като кажа, че това, което описвате, е много свързано с мен.
Имаше много пъти, когато чувствах, че вече нямам нужда от терапевт (* ще напиша по-силен от Бритни Спиърс *), но само за да открия малко по-късно, че може би съм бил твърде прибързан при заминаването си.
Споделете в Pinterest
Whoopsies.
Така че със сигурност, призракът не е в моя списък с препоръки как да прекратя терапевтичните отношения
Мисля, че повечето терапевти биха предпочели разговор, ако само за спокойствието, че все още сте живи и здрави.
Терапевтите се грижат за клиентите си - дори и най-каменистите!
Но точно това е и причината според мен терапевтът ви всъщност да се радва да чуе от вас.
Не само за да потвърдите, че сте добре (добре, сравнително казано), но и да имате възможността да проучите защо връзката приключи толкова рязко и как да ви подкрепя по-добре.
И да, може да има няколко неудобни разговори около това. Но дискомфортът в терапията не винаги е нещо лошо! Понякога това означава, че водим по-дълбоките разговори, които би трябвало да водим.
Вероятно е, че не сте единственият клиент, който изчезна, а само колебливо ще се появи отново с SOS имейл.
Ако вашият терапевт си струва солта им, те ще се радват отново да имат възможността да работят с вас
Това може да направи отношенията ви още по-добри и втори път. Тъй като призрака, колкото и тихо да е усетил за вас, всъщност съдържа много информация за вас и вашия терапевт, които да пресеете.
Обичайно ли е това поведение за "принуда" за интимните отношения в живота ви? Имаше ли определен спусък, който те подтикна да прекратиш връзката или тема, която започна да докосваш, която не си готов да копаеш? Какъв дискомфорт търсихте да избегнете, като пропуснете този разговор?
Не за да ви психоанализирам или нещо друго (не моята работа!), Но това са сочните неща, които всъщност биха могли да бъдат интересни за изследване.
Някои от нас (определено не съм аз, не!) Могат несъзнателно да саботират нашите взаимоотношения - да, дори и с нашите терапевти - момента, в който нещата стават малко интензивни.
Вместо да се отворим пред тази уязвимост, ние скачаме кораб. Бърз.
Но когато се отворим към онази интимност, която ни плаши най-много? Може да се случи невероятен растеж
Независимо дали ставаше въпрос за свръх увереност или страх от интимност (или малко от двете!), Наистина ме окуражава, че сте готови да се върнете назад. Наличието на такъв вид уязвимост с вашия терапевт може да доведе до наистина преобразуваща съвместна работа.
Затова казвам, че го направете.
Застреляйте й имейл или се обадете в офиса, за да си уговорите среща. Можете също да го направите кратък - просто помолете да планирате с нея и не се притеснявайте да обясните какво се е случило. Ще имате възможност да подредите „изчезващия си акт“по време на срещата си.
Имайте предвид също, че тя може да няма същата (или каквато и да е!) Наличност като преди. Това не означава, че тя се разстройва с вас или че трябва да го приемате лично!
Бъдете гъвкави и не забравяйте, че в морето има много риба, ако по някаква причина тя не е в състояние да ви настани в този момент.
Късмет!
Сам Дилън Финч е редактор, писател и медиен стратег в района на залива Сан Франциско. Той е главен редактор на психичното здраве и хроничните състояния на Healthline. Можете да поздравите в Instagram, Twitter, Facebook или да научите повече на SamDylanFinch.com.
