Нямах представа какво е основното темпиране на тялото (BBT), докато бях около 5 месеца в опит да забременея.
Търсех онлайн форуми за всякакви улики и трикове, които да ми помогнат да зачене, и попаднах на BBT - това се рекламира като задължително средство за зачеване. Това, което впоследствие открих, не само че тези родители са правилни, но беше и инструментът за отключване на живот, свободен от използването на хормонален контрол на раждаемостта отново.
Какво е базално темпиране на тялото?
Базалната телесна температура е терминът, използван за описване на температурата ви в покой. Тази температура леко се повишава, когато овулирате и като следите месечните си температурни тенденции, можете да намерите всякакви модели и да предвидите кога е вероятно да овулирате.
Използването на BBT (самостоятелно или в комбинация с други показатели като цервикална слуз, ако решите) ви помага да знаете времевата рамка, в която вероятно изхвърляте яйце, за да можете да правите секс, за да си осигурите най-добрия шанс за зачеване.
Докато се опитвах да зачене, всяка сутрин приемах оралната си температура, преди да стана от леглото. Аларменият ми часовник щеше да изгасне и по принцип, докато все още съм в режим на заспиване, щях да посегна към нощното си шкафче за термометъра и да го пусна в устата си.
След като изчаках звуковите сигнали, че това е направено, бих записал тази температура и ще я начертая с помощта на телефонно приложение. Ключът към точните показания на температурата е да ги вземете преди да станете от леглото и по едно и също време всеки ден.
Приложението, което използвах в продължение на 4 години в опитите да зачене, се нарича Fertility Friend. Започнах да го използвам по-рано, преди да е приложение - това беше просто уебсайт по онова време - но по времето, когато моето четвърто дете се появи, приложението беше огромна полза. Приложението ви помага да отчитате температурата си, прогнозира кога може да овулирате и предоставя полезен референтен материал за разбиране на BBT.
Две други приложения, които също се препоръчват силно са Clue и Ovia Health. Те също имат възможността да проследявате вашите цикли, температури и други данни, които биха могли да бъдат показатели за плодовитост (като сексуално настроение и цервикална слуз).
Проследяването на температурата звучи като много работа и докато свиквате, може да е неудобно. Но това, което открих, беше колкото по-дълго записвах температурата си всеки ден, толкова по-лесно ставаше - не беше голяма работа да добавя тази стъпка в сутрешната си рутина.
И най-добрата полза от всичко това е, че работи! Използването на BBT ми помогна да зачене след няколко месеца проследяване на температурите ми и видях как се разгръща моделът ми. Успях да преживея овулацията и имах прекрасно бебе 10 месеца по-късно.
Хормонален контрол на раждаемостта срещу BBT
След като се роди детето ми, моят партньор и аз обсъдихме кога искаме да имаме друго дете. Трябваше да вземем под внимание борбите, които зачевахме, и предишната ми история с хормонален контрол на раждаемостта - и опасностите, които може да представлява за тялото ми.
Имам нарушение на кръвосъсирването, наречено Фактор V Leiden, което ме предразполага към кръвни съсиреци. С това не мога да използвам всички опции за хормонален контрол на раждаемостта, по-специално тези, които съдържат естрогенни хормони.
Това значително ограничи възможностите ми и тъй като знаехме, че не искаме да чакаме прекалено дълго, за да имаме още едно бебе, ходенето с по-дългосрочен хормонален вариант за контрол на раждаемостта като ВМС също не отговаряше.
Защо никога не се връщам към хормоналния контрол на раждаемостта
След като намерих BBT, нямаше начин да се върна към хормоналния контрол на раждаемостта. За мен BBT ми каза всичко, което трябва да знам как да забременея, и по този начин също ми каза какво трябва да знам, за да избегна и бременност.
Използването на BBT за избягване на бременност е категория на метода за контрол на раждаемостта, и е чудесно, ако не харесвате или не можете да използвате хормонални методи за контрол на раждаемостта.
Но има и своите недостатъци. Поради потенциала за човешка грешка, той е един от най-малко надеждните методи за контрол на раждаемостта. Освен това не ви предпазва от полово предавани инфекции.
Имам късмет, защото циклите ми са редовни, така че това прави ясно BBT за бременност и избягване на бременност. Ако циклите ви не са редовни, може да бъде много по-трудно да видите модела, от който се нуждаете, за да избегнете бременност, ако това е вашата цел.
Комбинирането на BBT проследяване с други елементи, като проследяване на цикъла ви във времето за модели, както направих с приложението, и проследяване на цервикалната му слуз, може да го направи по-ефективно за контрол на раждаемостта.
Според Американския колеж акушер-гинеколози до 5 процента от жените ще забременеят от метода за осъзнаване на плодовитостта, ако използват метода (пистата) последователно и правилно през целия си менструален цикъл. Без „перфектна употреба“процентът на бременност достига до 12 до 24 процента.
Изборът на подходящ контрол за раждаемост за вас трябва да дойде с много изследвания и няколко разговора, както с вашия партньор, така и с вашия медицински специалист. Този метод работи при мен, но може да не е за всички.
Това каза, научаването на повече за вашия собствен цикъл може да ви даде възможност и да ви помогне да разберете тялото си, независимо дали използвате BBT за контрол на раждаемостта, проследяване на овулацията или просто за да разберете вашата фертилност.
Devan McGuinness е писателка за родители и носител на няколко награди чрез работата си с UnspokenGrief.com. Тя се фокусира върху подпомагането на другите през най-трудните и най-добри времена в родителството. Деван живее в Торонто, Канада, със съпруга си и четири деца.
