Следродилния масаж може да помогне за възстановяване след раждането

Съдържание:

Следродилния масаж може да помогне за възстановяване след раждането
Следродилния масаж може да помогне за възстановяване след раждането

Видео: Следродилния масаж може да помогне за възстановяване след раждането

Видео: Следродилния масаж може да помогне за възстановяване след раждането
Видео: Мона разказва за бързото си възстановяване след раждането 2024, Март
Anonim

Обичате ли физическото докосване? Смятате ли, че масажът е полезен за облекчаване на болки и болки по време на бременност? Искате ли да се поглезите и лекувате сега, когато бебето ви е пристигнало?

Ако сте отговорили „да“на някой от тези въпроси, ние сме тук, за да ви дадем лъжичка.

По-просто казано, следродилния масаж е масаж на цялото тяло, който се извършва в рамките на първите 12 седмици след като сте родили бебето си. Продължете да четете информация за това как след раждането масажът може да ви бъде от полза и какво да очаквате.

Предимства на следродилния масаж

Въпреки че определението за следродилния масаж може да не изглежда като нещо особено, получаването на такъв може да се възползва от настроението ви и да ускори изцелението.

Следродилните масажи обикновено включват много от едни и същи елементи на редовни масажи. Жените, които получават масаж след раждане, вероятно ще забележат многобройни ползи за тялото и настроението си, които са свързани с масажа като цяло.

Ако сте имали цезарово раждане, говорете както с вашия лекар, така и с масажист, за да сте сигурни, че е безопасно. Някои масажисти няма да работят върху хора, които са претърпели операция през последните 6 седмици.

Ако сте имали кръвни съсиреци по време на бременността или преди това, вашият лекар вероятно вече е препоръчал да избягвате масажа. Консултирайте се с Вашия лекар кога е безопасно да възобновите масажа.

Някои общи предимства на масажа включват:

  • облекчаване на болката
  • намаляване на стреса
  • отдих

Въпреки че това са достатъчно добри причини всеки да иска масаж, по-специално новите майки могат да помислят за масаж. Масажът предлага специфични ползи за вашето здраве през четвъртия триместър.

Предимствата на масажа за следродилната майка включват:

  • Намален оток. Много майки откриват, че тялото им набъбва по време на раждането. Масажирането може да помогне за преразпределение на водата в тялото и да насърчи изтичането и циркулацията на излишните течности.
  • Подобрено производство на мляко. За майките, които търсят увеличаване на предлагането на кърма, масажът може да бъде чудесен начин за увеличаване на кръвообращението и необходимите хормони, за да се случи това, както е видно от това проучване през 2020 г.
  • Хормонална регулация. Следродилното тяло е един от постоянно колебаещите се хормони. Освен допир, много масажи включват етерични масла, които могат да помогнат за повишаване на настроението и могат да насърчат хормоналния баланс.
  • Намалена тревожност и депресия. Много нови родители изпитват „бебешкото синьо“или дори следродилната депресия. Получаването на масаж може да помогне за намаляване на стреса, допринасящ за тези тревожни и депресивни чувства.
  • По-добър сън. Всеки знае, че новите родители се нуждаят от толкова сън, колкото могат да получат! Масажът може да помогне на родителите да се отпуснат и да подготвят тялото си за дълбок, възстановителен сън.

Маточен масаж

След раждането вашите медицински сестри или акушерка най-вероятно са извършили фундаментален масаж. Фундалният масаж е техника на масаж на матката, използвана от медицински специалисти, за да помогне на матката да се свие обратно до обичайния си размер.

Смята се, че лекият коремен масаж може да продължи да бъде полезен до 2 или 3 седмици след раждането, докато лохията се изясни. Но продължете с повишено внимание: Масажът на матката може да бъде вреден, ако се прилага твърде голямо налягане. Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар или лекар, преди да опитате масаж на корема у дома или с масажист.

Не се препоръчва коремен масаж в продължение на 6 седмици след раждане с цезарово сечение.

Как да се подготвим за следродилен масаж

За да се подготвите за следродилен масаж, направете обстановката си релаксираща. Ако масажът се извършва в дома ви, това може да означава запалване на свещи или разсейване на аромати и затъмняване на осветление.

В идеалния случай ще уредите някой друг да отговаря за вашето новородено, така че не е нужно да се притеснявате дали те са будни или заспали по време на масажа. Макар че е хубаво малкото ви да е наблизо, бебешките викове не са най-релаксиращият звук!

Много различни подходи за масаж са подходящи за мама след раждане. След раждането масаж може да включва акупресура и рефлексология на краката. Той може също да включва шведски масаж или джаму масаж, традиционен югоизточен азиатски масаж след раждане, предназначен за отпускане и заздравяване на тялото след раждането.

Някои жени предпочитат по-лекия стил на масаж по време на следродилния период, докато други се радват на по-дълбоки техники, миофасциално освобождаване или краниосакрална терапия.

Освен физическо докосване, много след раждането масажи включват етерични масла. Те могат да бъдат включени в лосиони или масажни масла или дифузни във въздуха. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди да използвате етерични масла, за да сте сигурни, че са безопасни.

Какъвто и тип стил на масаж да изберете, не забравяйте да попитате за опита на вашия доставчик с пренатален и следродилен масаж. Те трябва да са готови да работят с вас, за да намерят позиции по време на масажа, които са удобни.

синхронизиране

Можете да започнете следродилния масаж веднага щом се почувствате готови. Някои болници предлагат дори болнични следродилни масажни услуги за майките в дните след раждането им! Проучване от 2016 г. установи, че масаж на гърба един ден след раждането значително намалява тревожността при новите майки.

Ако сте имали C-секция или сложно раждане, консултирайте се с Вашия лекар преди да получите първия следродилен масаж. Някои техники за масаж може да не са подходящи за вашето конкретно възстановяване.

Няма точна времева линия за това колко често трябва да получавате следродилни масажи. Много нови майки се радват на масажи всяка седмица или две през първите няколко месеца след раждането, но други ще получават само един или два масажа.

Времето, личните финанси и здравословните съображения могат да участват във вашето решение за това колко масажи след раждането имате и колко често ги правите.

За вкъщи

Отдавна знаем, че човешкият допир може да бъде мощен и след раждането масажът използва предимствата, свързани с докосването, за да помогне на жените да се излекуват след раждането.

Има безброй ползи от получаването на масаж след раждането. Те включват подпомагане на регулирането на хормоните, увеличаване на производството на мляко и дори намаляване на отока.

Въпреки че може да искате да се масажирате всяка седмица през първите 12 седмици след раждането, може също да искате само един масаж. Преди да започнете рутината на масажната си терапия, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар или акушерка, за да се уверите, че тялото ви е излекувано достатъчно, за да започнете.

Колко често получавате масаж, е лично решение, което ще се базира на финанси, време и лични предпочитания. Няма един верен отговор. Можете също така да помолите партньора си да ви предложи масаж у дома!

За да намерите масажист, който е специализиран в следродилния масаж, попитайте за препоръки от екипа си за поддръжка след раждане. Вашият OB-GYN, консултант по лактация, дула или акушерка може да знае за най-добрия професионалист за работата.

Въпреки това, ако решите да включите масажа в лечението си след раждането, ползите със сигурност ще ви помогнат да се установите в новия си живот с бебето.

Препоръчано: