Отбихте няколко питиета и нещата започват да изглеждат малко размити. Колко време, докато всичко се върне на фокус? Трудно е да се каже.
Черният ви дроб може да метаболизира около една стандартна напитка на час, но това не означава, че бръмченето ви ще изчезне толкова бързо. Как алкохолът ви влияе, колко се напивате и колко дълго продължава, зависи от няколко фактора.
Първо, зависи от това как определяте пиян
Не всеки дефинира пиян по същия начин. Може да си мислите, че сте трезви, след като сте способни да ходите по права линия, но това не означава, че не сте пиян. Всичко се свежда до концентрацията на алкохол в кръвта (BAC).
BAC е количеството алкохол в кръвта ви в сравнение с количеството вода в кръвта. В Съединените щати се считате, че сте легално пиян, ако имате концентрация на алкохол в кръвта.08 грама на децилитър (dL).
Колко алкохол ви достига до тази концентрация или по-висока, колко дълго остава в системата ви и продължителността на ефектите варира в зависимост от редица фактори, включително вашия телесен състав и колко бързо пиете.
Като цяло обаче повечето хора се смятат за пияни, когато изпитват:
- нарушена преценка
- понижена бдителност
- мускулна некоординация
- неясна реч
- проблеми с концентрацията
- сънливост
Други основни фактори
Наистина не можете да предвидите колко дълго ще останете пияни и се опитайте да спрете да пиете по-бързо, няма какво да направите, за да свалите BAC, след като сте започнали да пиете.
Ето поглед върху всички променливи, които влияят колко дълго пиянството продължава.
Колко сте имали
Колко консумиран алкохол играе роля за това колко дълго ще останете пияни.
Алкохолът навлиза в кръвта ви за минути след поглъщането му. Колкото повече консумирате алкохол, толкова повече алкохол попада в кръвта ви.
Имайте предвид, че това е не само броя на напитките, но и вида, тъй като някои bevvies имат по-високо съдържание на алкохол от други.
Колко бързо ги чукнете обратно
Вашето тяло се нуждае от време, за да метаболизира всяка напитка. Колкото по-бързо консумирате напитките си, толкова по-висок е BAC. И колкото по-висок е BAC, толкова по-дълго ще останете пияни.
Вашето телесно тегло
Когато става въпрос за кипене, размерът напълно има значение, тъй като определя количеството пространство, което алкохолът може да дифундира в тялото.
Това означава, че ако излезете да пиете с приятел, който тежи повече от вас, вашият БАК ще бъде по-висок и ще ви отнеме повече време, за да изтрезнете, дори и двамата да пиете същото количество.
Вашият пол
Сексът винаги го превръща в сместа, нали? В този случай говорим за вашия биологичен пол.
Мъжките и женските метаболизират алкохола по различен начин поради различията в състава на тялото. Жените са склонни да имат по-високи проценти телесни мазнини и мазнините задържат алкохола, което води до по-висок ВАС и остават пияни по-дълго.
Женските тела също са склонни да съдържат по-малко вода за разреждане на алкохол и да произвеждат по-малко от ензима дехидрогеназа, което помага на черния дроб да разгражда алкохола.
Какво ти е в корема
Независимо дали сте яли или не, влияе колко бързо алкохолът навлиза в кръвта ви.
Приемането на храна в стомаха ви забавя усвояването, докато пиенето на празен стомах има обратен ефект. Колкото по-бързо алкохолът се абсорбира в кръвта ви, толкова по-висок е BAC и толкова по-дълго ще ви отнеме да изтрезнее - особено ако продължавате да пиете.
Вашата толерантност
Пиенето редовно извънредно време може да доведе до развитие на толерантност към алкохола. Това означава, че тялото ви се адаптира към алкохола, така че се нуждаете от повече, за да почувствате същите ефекти, както и преди.
Тежките пиячи могат да функционират с по-голямо количество алкохол в тялото си, отколкото тези, които не пият толкова често, но това не означава, че не са пияни.
Това, че можете да „задържите напитката“и да не се опиянявате, не означава, че не сте. Отново всичко се свежда до вашия BAC.
BTW, толерантността често върви ръка за ръка със зависимост, което е един от етапите на злоупотребата с алкохол. Ако установите, че се нуждаете от повече алкохол, за да почувствате последиците от него, може да е време да разгледате по-подробно хранителните си навици.
За допълнителна подкрепа и насоки, помислете дали да се обърнете към администрацията на злоупотребата с вещества и психично здраве на 800-662-HELP (4357).
Твоето здраве
Определени медицински състояния, особено тези, които засягат функцията на бъбреците или черния дроб, могат да повлияят колко бързо се метаболизира алкохолът и как ви се отразява.
Как да отрезвя по-бързо
Ако търсите да изтрезнете по-бързо, нямате късмет. Няма начин да свалите BAC, освен да го изчакате.
Това каза, има неща, които можете да направите, за да се почувствате по-добре, след като имате няколко твърде много.
За да се отърсите от някои от последиците от пиенето, опитайте:
- Спящата. Дрямка може да направи чудеса, когато сте пиян. Времето е единственото нещо, което може да свали вашия BAC, така че можете да прекарате това време, като се уверите, че се чувствате освежени и предупредени по-късно.
- Движение. Някои по-стари проучвания предполагат, че упражненията могат да помогнат за ускоряване на скоростта на метаболизма на алкохола, но това все още не е категорично доказано. Все пак физическата активност увеличава бдителността и енергийните нива, а също така може да подобри настроението, което си заслужава да опитате, ако сте пиян, ви е на фанк.
- Хидратиращ. Пиенето на вода и други безалкохолни напитки няма да помогне да извлечете алкохола от кръвообращението си по-бързо, но може да се почувствате по-малко муден и да избегнете нечестив махмурлук. Още по-добре започнете да хидратирате преди първата си алкохолна напитка.
- Пия кафе. Известно е, че кафето повишава бдителността. Ако пиете чаша или две, когато сте в нетрезво състояние, може да ви помогне, ако се чувствате зле.
Помислете два пъти преди да шофирате
Не може да се стресира достатъчно: това, че се чувствате трезво, не означава, че все още не сте обезпокоени. Дори и да се чувствате напълно като обичайното си аз, Вашият BAC все пак може да е над законовата граница. Плюс това, времето за реакция и общата ви бдителност вероятно все още не са страхотни, дори и да се чувствате добре.
Рискът от злополука се увеличава значително, когато пиете. Докато BAC от.08 или повече може да ви изпадне в правни проблеми, всяко количество алкохол може да попречи на способността ви да шофирате безопасно.
Според Националната администрация за безопасност на движението по пътищата през 2018 г. при катастрофи, свързани с алкохол, са загинали 1878 души, в които участват шофьори с БАК от.01 до.07 g / dL.
Ако се питате дали е минало достатъчно време от последната ви напитка и дали е безопасно да шофирате, грешете от страна на вниманието за себе си и другите на пътя и намерете каране.
Долния ред
Има толкова много променливи, когато става въпрос за BAC, че не можете да предвидите или контролирате колко дълго ще се чувствате пияни или всъщност сте над законовата граница. Най-добрият ви залог е да изпускате звука си, докато тялото ви прави всичко.
Адриен Сантос-Лонгърст е писател и автор на свободна практика, който е писал подробно за всички неща, свързани със здравето и начина на живот в продължение на повече от десетилетие. Когато не е затрупана в писането си, като е проучвала статия, или е интервюирала здравни специалисти, може да бъде намерена да се разхожда около плажния си град със съпруг и кучета, които се теглят или да се пръска около езерото, опитвайки се да овладее таблото за изправяне.
