6 Ефекти на менопаузата върху тялото ви

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Ефектите на менопаузата върху тялото

Естрогенът и прогестеронът са основните женски хормони, свързани с репродукцията. Когато функцията на яйчниците намалява с възрастта, овулацията не се случва редовно. Това води до нередовни или пропуснати периоди.

В крайна сметка яйчниците спират напълно овулацията и периодите спират напълно. Това води до по-ниски нива на производство на естроген и прогестерон от вашите яйчници.

Официално сте влезли в менопаузата, когато имате 12 пропуснати периода подред. Този естествен жизнен етап обикновено започва от средата на 40-те до средата на 50-те години и може да продължи няколко години.

Докато менопаузата означава, че няма да имате повече периоди и вече не можете да забременеете, намаляването на естрогена има и няколко други ефекта върху тялото.

Репродуктивна система

Въпреки че вашият период може да се променя през последните няколко години по време на перименопаузата, не удряте технически менопаузата, докато месечният ви период не е спрял напълно. Това означава, че тялото ви спира да произвежда яйца за оплождане.

Без отлагането на неоплодено яйце всеки месец, няма повече менструация.

Менопаузата може да засегне и други части на репродуктивната система. Когато вече не преминавате през месечни цикли, може да нямате удебеляване на цервикалната слуз към средата на цикъла, симптом, който често означава овулация.

Цялостната вагинална сухота и липсата на либидо могат да се появят и при менопаузата, но те не трябва да са постоянни. Смазочно средство без рецепта може да помогне.

Вашият OB-GYN може също да ви помогне да намерите други начини да увеличите сексуалния си стремеж, ако изпитвате този ефект от менопаузата.

Ендокринна система

Ендокринната система включва хормоните, отговорни за репродукцията. Те включват хормоните, свързани с менопаузата, или в случая с тяхна липса: естроген и прогестерон.

Горещите вълни са сред най-говоримите за ефектите на менопаузата. Те възникват от липса на естроген. Те могат да продължат и няколко години след менопаузата.

Горещите вълни предизвикват усещане за внезапна горещина, заедно със зачервена кожа и изпотяване. Те могат да се появят внезапно по всяко време на деня или нощта. Те могат да продължат само няколко секунди или няколко минути наведнъж.

Промените в начина на живот са изключително важни за предотвратяване и управление на горещи вълни. Това може да включва избягване на кофеин и топли напитки.

Техниките на внимателност, като медитация и хипноза, също могат да помогнат за облекчаване на горещи вълни.

Менопаузата кара тялото ви да резервира повече енергия, което означава, че няма да изгаряте калории и мазнини толкова лесно. Това може да доведе до наддаване на тегло. Жените в менопауза също са по-склонни да наддават на тегло около средната си линия.

Нервна система

Менопаузата може да повлияе на цялостното ви настроение. Може да се чувствате щастливи и да харесвате себе си един ден, но след това надолу на другия.

Можете също така да почувствате промени в настроението, които причиняват раздразнителност. Важно е да видите вашия лекар, ако продължите да изпитвате тревожност или депресия след няколко седмици. Менопаузата може да бъде спусък за депресия.

Сънят също може да бъде предизвикателство по време на менопаузата. Спадът на естрогена може да причини горещи вълни и нощно изпотяване, които да ви поддържат през нощта. Тези ефекти също затрудняват заспиването.

По неизвестни причини, менопаузата също се казва, че засяга паметта. Загубата на памет е по-често срещана с възрастта, но не е ясно дали има строга връзка в менопаузата или дали тук може да играе друга основна причина.

Имунни и отделителни системи

Спадът в нивата на естроген може също да доведе до изтичане на пикочния мехур, наричан още инконтиненция. Може да откриете, че уринирате по-често или изтичате, когато се смеете, тренирате или кихате. Честото уриниране също може да попречи на съня ви.

Сърдечносъдова система

Естрогените оказват кардиопротективен ефект върху тялото и по-ниските нива на естроген могат да повишат риска от сърдечно-съдови заболявания. По-ниските нива на естроген също влияят на холестерола в организма, което може да увеличи риска от инфаркт или инсулт. Вашият лекар може да препоръча хормонозаместителна терапия за противодействие на някои от тези промени.

Скелетни и мускулни системи

Менопаузата кара костите ви да губят плътността си. Това може да увеличи риска от фрактури на костите. Жените в менопауза също са изложени на по-висок риск от развитие на остеопороза.

Загуба на мускулна маса по време на менопаузата също може да настъпи с по-висока скорост от преди. Вашите стави също могат да станат твърди и болки. Редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на загубата на костна плътност и мускулна маса. Той може също да намали симптомите на болки в ставите.