Може би сте чували, че допаминът е невротрансмитерът „се чувствам добре“. В много отношения е така.
Допаминът е силно свързан с удоволствие и награда. Разбира се, не е толкова просто, колкото просто това. Всъщност има много повече за този сложен химикал.
Допаминът участва в неврологичното и физиологичното функциониране. Това е допринасящ фактор за двигателната функция, настроението и дори за вземането на решения. Свързва се и с някои движения и психиатрични разстройства.
Разглеждаме многото роли на допамина и признаците, че нивата на допамина са изключени.
Какво е допамин?
Допаминът е невротрансмитер, направен в мозъка. По принцип той действа като химичен пратеник между невроните.
Допаминът се освобождава, когато мозъкът ви очаква награда.
Когато дойдете да свържете определена дейност с удоволствие, може да е достатъчно самото очакване, за да повишите нивата на допамин. Това може да бъде определена храна, секс, пазаруване или почти всичко друго, което ви харесва.
Например, да предположим, че вашата комфортна храна е „домашни бисквитки с двоен шоколадов чип“. Мозъкът ви може да повиши допамина, когато ги помиришете да пекат или ги видите да излизат от фурната. Когато ги изядете, потопът от допамин действа за засилване на това желание и фокусиране върху удовлетворяването му в бъдеще.
Това е цикъл на мотивация, възнаграждение и подсилване.
А сега си представете, че сте копнели за тези бисквитки по цял ден, но вашите колеги ги намалиха, когато бяхте проследени от конферентен разговор. Вашето разочарование може да понижи нивото на допамина и да намали настроението ви. Това също може да засили желанието ви за двойни бисквитки с чипс с шоколад. Сега ги искате още повече.
Освен функцията си „чувствам се добре“, допаминът участва в много функции на тялото. Те включват:
- кръвотечение
- храносмилане
- функциониране на изпълнителната власт
- сърдечна и бъбречна функция
- памет и фокус
- настроение и емоции
- моторен контрол
- обработка на болка
- панкреатична функция и регулиране на инсулина
- удоволствие и награда, потърсило поведение
- сън
- реакция на стрес
Имайте предвид, че допаминът не действа сам. Работи с други невротрансмитери и хормони, като серотонин и адреналин.
Редица фактори от околната среда също влияят на вашето физическо и психическо благосъстояние.
Как ви кара да се чувствате допамин?
Правилното количество допамин обикновено върви заедно с доста добро настроение. Той е идеален за обучение, планиране и производителност.
Допаминът допринася за чувствата на:
- бдителност
- фокус
- мотивиране
- щастие
Потокът от допамин може да предизвика временни чувства на еуфория.
Можете ли да кажете дали имате недостиг на допамин?
Ниският допамин е една от причините да не сте в най-доброто настроение. Може да имате:
- намалена бдителност
- затруднена концентрация
- по-малко мотивация и ентусиазъм
- лоша координация
- затруднения в движението
Липсата на сън може да понижи нивата на допамин
Липсата на допамин може да ви направи сънливи - но неспането също може да понижи допамина ви.
Едно малко проучване през 2012 г. предполага, че лишаването от сън може да доведе до забележимо намаляване на наличието на допаминови рецептори сутрин.
Условия, свързани с ниски нива на допамин
Някои състояния, които могат да бъдат свързани с нисък допамин са:
- Болестта на Паркинсон; симптомите включват тремор, забавено движение и понякога психоза.
- депресия; симптомите включват тъга, проблеми със съня и когнитивни промени.
- Синдром на недостиг на транспортен допамин; известно още като инфантилен паркинсонизъм-дистония, това състояние причинява нарушения в движението, подобни на тези при болестта на Паркинсон.
Какво се случва, когато имате твърде много допамин?
Много високите нива на допамин могат да ви накарат да се почувствате на върха на света, поне за известно време. Това също може да ви постави в сериозно овърдрайв.
В излишък може да е допринасящ фактор за:
- мания
- халюцинации
- заблуди
Твърде много допамин може да играе роля при:
- прекалена пълнота
- пристрастяване
- шизофрения
Как лекарствата влияят на нивата на допамин?
Някои лекарства могат да взаимодействат с допамин по начин, който става навик.
Никотинът, алкохолът или други лекарства с пристрастяващи качества активират цикъла на допамина.
Тези вещества могат да предизвикат по-бърз и далеч по-интензивен допаминов прилив, отколкото бихте получили от тези бисквитки с двоен шоколадов чип. Това е толкова мощен прилив, че ви остава да искате повече - и то скоро.
Тъй като навикът се формира, мозъкът реагира чрез тонизиране на допамина. Сега имате нужда от повече от веществото, за да стигнете до същото ниво на удоволствие.
Свръхактивацията също влияе на допаминовите рецептори по начин, който ви кара да загубите интерес към други неща. Това може да ви накара да действате по-натрапчиво. Вие сте все по-малко способни да се противопоставите на използването на тези вещества.
Когато става повече от нужда, отколкото от желание, това е пристрастяване. Ако се опитате да спрете, може да преминете през физически и емоционални симптоми на отнемане.
Дори и да сте спрели употребата на веществата за дълго време, излагането на веществото може да предизвика вашето желание и да ви изложи на риск от рецидив.
Допаминът не носи изключителна отговорност за създаване на зависимост. Други неща, като генетика и фактори на околната среда, играят роля.
Как хормоните влияят на нивата на допамин?
Допаминът взаимодейства и с други невротрансмитери и хормони. Например, невротрансмитер глутаматът участва в цикъла на удоволствие и възнаграждение в мозъка.
Проучване от 2014 г. разглежда как стресът и половите хормони влияят на невротрансмисията на допамин през юношеството.
Изследователите отбелязват, че тестостеронът, естрогенът и глюкокортикоидите взаимодействат помежду си и влияят на нивата на допамин. Това може да повлияе на съзряването на мозъка и когнитивната функция в юношеска и в зряла възраст.
Изследване от 2015 г. отбелязва, че невротрансмитерите са засегнати от много неща. Изследователите писаха, че половите хормони са "силно свързани" с:
- допамин
- серотонин
- GABA
- глутамат
Тези взаимодействия са сложни и не са напълно разбрани. Необходими са още изследвания, за да се разбере напълно как допаминът взаимодейства с други невротрансмитери и хормони.
Ключови заведения
Претенцията на Допамин за слава идва от ефекта му върху настроението и удоволствието, както и от цикъла на мотивация-награда-подсилване.
Знаем, че допаминът обслужва много жизненоважни неврологични и когнитивни функции. Въпреки много изследвания, има още много да научите за взаимодействията на допамина с други невротрансмитери и хормони.
Вижте вашия лекар, ако имате нарушения в движението, симптоми на разстройство на настроението или вярвате, че изпитвате зависимост.
