От пречистватели на въздух и филтри до растения, които могат да абсорбират вредни токсини във въздуха, на пазара има редица продукти, които обещават да направят обиталището ви по-здравословно място.
Някои хора обаче са избрали по-цялостен подход за почистване на въздуха в домовете си.
Влезте в лампата на хималайската сол.
Освен деколирането на вашия дом, тази декоративна светлина прави редица здравословни претенции, включително подобряване на качеството на въздуха. И все пак, както е в случая с много здравни прищявки, науката зад тях е … е, съмнителна.
За да се справим с тези очарователни лампи, попитахме мнението на трима медицински специалисти: Дебра Роуз Уилсън, доктор по медицина, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, доцент и практикуващ холистичен медицински специалист; Дебра Съливан, доктор по медицина, MSN, RN, CNE, COI, медицинска сестра, която е специализирана в допълваща и алтернативна медицина, педиатрия, дерматология и кардиология; и Dena Westphalen, PharmD, клиничен фармацевт.
Ето какво трябваше да кажат.
Лампите от хималайска сол осигуряват ли ползи за здравето?
Debra Rose Wilson: Солената лампа има прекрасен блясък и настройва настроението за намаляване на стреса, но няма измерими ползи за здравето. Няма проучване, публикувано в рецензиран научен журнал. Всъщност солните лампи са били наречени псевдонаука.
Дебра Съливан: Казват, че солените лампи подобряват качеството на въздуха, помагат ви да спите и повишавате настроението си, като освобождавате отрицателни йони във въздуха по време на работа. Нито едно от тези твърдения никога не е доказано. Проучвания от 2012 и 2015 г. показват, че йонизаторите в стаята нямат ефект върху хората с астма и тези йонизатори произвеждат по-големи количества йонизация в сравнение със солните лампи.
Дена Уестфален: Идеята зад солните лампи е солта да действа като естествен йонизатор и да привлича вода във въздуха, която може да пренася замърсители като бактерии и алергени. Много от твърденията, свързани със солни лампи, са свързани с нерецензирана хартия, публикувана през 2010 г. в Pakistan Journal of Molecular Biology. Въпреки това не са правени изследвания, които могат да потвърдят ползите от солните лампи.
Могат ли хималайските солни лампи да почистват въздуха във вашия дом?
DRW: Не. Препоръчвам вместо това да отидете на Consumer Reports, за да научите повече за въздушните филтри и почистващите препарати.
DS: Това се основава на теорията, че водни молекули във въздуха, които съдържат алергени или замърсители, са привлечени от солта. След това лампата загрява водата до точката на изпаряване, оставяйки след себе си замърсителите на повърхността на солта. Това отново е просто теория и в момента няма изследвания, които да подкрепят това твърдение. Освен това, ако целта ви е била да почистите въздуха в дома си, един пречиствател на въздух би свършил много по-добра и по-бърза работа.
DW: Солената лампа не би почистила въздуха във вашия дом.
Могат ли лампите от хималайска сол да помогнат при алергии?
DRW: Не. Но почистването на въздуха с въздушен филтър може. Много хора имат алергия към прах, плесени, пърхот на животни или изхвърляне на насекоми. Когато те излязат във въздуха, могат да възникнат алергични реакции. Проучване от 2014 г. установи, че системите за домашна филтрация могат да намалят задействащите алергии, открити във вътрешния въздух.
DS: Поради причините, посочени по-горе, не може да помогне при алергии. Ако въздухът не се почиства, няма алергени, които да бъдат отстранени.
DW: Систематичен преглед от 2013 г. - преглед на редица проведени проучвания - показа, че дори в стая с отрицателни йони, присъстващи във въздуха, няма полза от симптомите на астма или с респираторна функция. Не може да се очаква, че солните лампи могат да помогнат при алергии.
Проведено ли е солидно проучване на лампи от хималайска сол?
DRW: Няма. Скоро могат да излязат изследвания, изследващи ефективността. Това каза, че солните лампи изглежда не нанасят никаква вреда за здравето на човек.
ДС: Много малко. Основното изследване около солта е практика, известна като халотерапия, която проучване от 2014 г. установи, че не е ефективно при лечение на ХОББ.
ДУ: Не е извършено нито едно рецензирано изследване. Статията за 2010 г. от Pakistan Journal of Molecular Biology трябва да бъде проучена внимателно, тъй като няма резултати, които да докажат нейната научна валидност.
Могат ли лампите от хималайска сол да помогнат при дихателни проблеми?
DRW: Не. Отвъд гледането доста на меката светлина и може би оставяйки човека да се чувства спокоен, няма изследвания, които да покажат, че може да помогне за дишането. Теоретично йони, освободени от хималайската сол, са от полза за тялото, но изглежда, че няма достатъчно йони, освободени за измерване. Освен това ефектите все още не са документирани. Дори когато стаята е умишлено положително и отрицателно йонизирана, не са констатирани постоянни промени в настроението, съня или здравето.
DS: Понастоящем няма доказателства, че солните лампи могат да подобрят дихателните проблеми. Изглежда, че е най-ефективен за подобряване на настроението на някого, благодарение на меката си светеща светлина. Отвъд това не изглежда да има никакви ефекти. Теорията, че отрицателно заредените йони, излъчвани от лампата, може да доведе до по-добро качество на въздуха, се оказа не особено ефективна. Както бе посочено преди, използването на пречиствател за въздух в стаята е много по-бързо и предлага по-добър подход за изпълнение на задачата за почистване на въздуха за по-добра дихателна функция.
ДУ: Джак Бошамп, професор по химия в Калтех, тества много популярна солна лампа и откри, че не са създадени отрицателни йони. Мощността на електрическата крушка, използвана в лампите - 15 до 45 вата - е твърде малка, за да създава отрицателни йони. Beauchamp потвърди това, използвайки машина за откриване на йони. Накратко: солените лампи няма да окажат никакво въздействие върху дихателните проблеми.
Д-р Дебра Роуз Уилсън е доцент и практикуващ холистично здравеопазване. Завършила е Университета Уолдън с докторска степен. Преподава курсове по психология и сестрински курсове. Нейната експертиза включва също акушерство и кърмене. Д-р Уилсън е управляващ редактор на рецензирано международно списание. Радва се да бъде с тибетския си териер - Маги.
Д-р Дебра Съливан е възпитател на медицинска сестра. Завършила е Университета в Невада с докторска степен. В момента тя е университетски преподавател по медицински сестри. Експертизата на д-р Съливан включва кардиология, псориазис / дерматология, педиатрия и алтернативна медицина. Тя се радва на ежедневни разходки, четене, семейство и готвене.
Д-р Дена Уестфален е клиничен фармацевт с интереси в областта на глобалното здраве, здравето на пътуванията и ваксинациите, ноотропите и персонализираните лекарства. През 2017 г. д-р Уестфален завършва университета в Крейтън със своята докторска степен по фармация, а в момента работи като фармацевт на амбулаторни грижи. Доброволно участва в Хондурас, предоставяйки образование за обществено здраве и получи наградата за признаване на природни лекарства. Д-р Уестфален също беше получател на стипендия за IACP съединения на Капитолийския хълм. В свободното си време тя обича да играе хокей на лед и акустична китара.
