Получаването на диагноза левкемия може да ви накара да се почувствате така, сякаш животът ви е отишъл в опашката и всичките ви планове са спрени. Внезапно фокусът ви в живота става лечение на вашето състояние и оздравяване.
Важно е да запомните, че вашето психично здраве е решаваща част от цялостното ви здраве и благополучие. Ракът може да изисква да направите някои промени в рутината си, но това не трябва да променя всичко за живота ви.
Въпреки че сега може да ви се стори невъзможно, отделянето на време за отдих и де-стрес е ценна част от вашето възстановяване.
Ето девет съвета, които ще ви помогнат да управлявате хроничната лимфоцитна левкемия (CLL) и да предотвратите нарушаването на ежедневието ви.
1. Знайте, че е добре да чакате
Диагностицирането на рак често означава да започнете лечението веднага. Това не винаги е вярно, когато имате CLL.
Това състояние расте бавно и не всеки трябва да се лекува незабавно. Понякога лекарите ще използват подход „гледай и чакай“. Частта за „гледане“е важна. Вашият лекар ще Ви преглежда редовно за кръвни изследвания и ще Ви попита за Вашите симптоми. Някои хора никога няма да се нуждаят от лечение.
Ако сте изнервени от чакането, говорете за това с вашия медицински екип. Но опитайте да не изпадате в паника - изследванията показват, че няма рискове да изчакате да започнете лечението.
2. Помолете за помощ
Справянето с диагноза рак, докато управлявате всичко останало в живота си, може да бъде стресиращо. Не се опитвайте да правите всичко сами.
Хората около вас ще искат да помогнат. Някои ще влязат, но други ще ви изчакат да направите заявката. Помолете хората да се намесят и да вършат задачи, които изпиват вашата енергия - като готвене, почистване или изпълнение на поръчки.
3. Останете активни
CLL и неговите лечения могат да ви оставят толкова уморени, че е трудно дори да мислите за упражнения. И все пак да останете активни всъщност помага за намаляване на умората. Също така може да помогне за подобряване на симптомите на рака.
Нито една програма за упражнения не е най-подходяща за CLL. Правете това, което се чувства добре за вас. Когато правите упражнения, вървете със собствено темпо и спрете, ако не се чувствате добре.
4. Не се натискайте
Въпреки че е добре да останете активни, не искате да се износвате. Балансирайте активността с почивка. Отделяйте време всеки ден за дрямка. Оставете настрана несъществени задачи, докато не се почувствате да ги изпълнявате.
Слушайте тялото си. Когато се почувствате уморени или претоварени, спрете и си починете.
5. Научете се да живеете с CLL
Примирете се с факта, че тази болест ще бъде с вас дълго време. CLL е хронично заболяване. В повечето случаи не е лечимо. Но е управляемо. Следвайте лечението, което е предписал Вашият лекар, за да останете максимално здрави и трябва да можете да живеете пълноценен и пълноценен живот.
Това каза, опитайте се да не оставите рака да завладее всяка част от вашия свят. Продължавайте да правите нещата, които обичате и да се забавлявате. Освен това отделете време да бъдете с хората, които ви интересуват най-много.
6. Управлявайте страничните ефекти от лечението
След като започнете лечението, очаквайте да има някои странични ефекти. Химиотерапията може да причини гадене, повръщане, косопад, диария и болки в устата. Някои хора имат малко и леки странични ефекти, други изпитват по-тежки.
Уведомете Вашия лекар, ако имате някакви странични ефекти. Налични са лечения, за да им помогнете да ги управлявате. След като приключите с лечението, страничните ефекти трябва да отминат с времето.
7. Яжте добре закръглена диета
Лечението с CLL може да промени начина на вкус на храната и да причини гадене и други симптоми, които рушат апетита ви. Важно е да се храните балансирана диета, за да поддържате силата си и да предотвратите загубата на тегло. Вашият лекар или диетолог може да ви помогне да създадете план за хранене на здравословни храни, които да са на вкус към вас в момента.
Може да се наложи да избягвате няколко храни, включително неварена риба и месо. Вредните бактерии в суровите храни могат да ви разболеят, защото CLL ви излага на по-висок риск от инфекция.
8. Избягвайте инфекции
CLL увеличава риска от захващане на инфекция, защото уврежда белите кръвни клетки, които помагат на тялото ви да се бори с микробите. Не е нужно да живеете в балон, но трябва да предприемете някои стъпки, за да не се разболеете.
Един от най-добрите начини за възпрепятстване на инфекцията е да миете ръцете си често през деня. Използвайте топла вода и сапун или дезинфекциращ препарат на основата на алкохол.
Вземете и всичките си препоръчани имунизации, включително ваксината срещу пневмония и годишната грипна ваксина. Вашият лекар ще Ви каже дали имате нужда от други ваксини, които да ви предпазят.
9. Потърсете подкрепа
С всичко, което се случва, може да се почувствате изолирани и сами. Но ти не си. Говорете за всички притеснения, които имате с партньора, приятелите и семейството си. Вижте психолог или съветник за решения на проблеми, които не можете да преодолеете сами.
Друго място за намиране на помощ е в група за поддръжка на CLL. Присъединяването към група за поддръжка ще ви позволи да се свържете с други, които наистина го получават. Може да успеете да намерите група чрез местната болница или от левкемията и лимфомното общество.
За вкъщи
Рак като CLL може да поеме всяка част от живота ви. Управлявайте заболяването си, като следвате лечението, което е предписал вашият лекар, но също така отделете време да се грижите за себе си. Хранете се правилно, спортувайте и получавайте подкрепа, когато имате нужда, за да можете да продължите да живеете пълноценен живот с CLL.
