Вашата кръвоносна система, известна още като сърдечно-съдовата система, се състои от сърцето и кръвоносните съдове. Той работи за транспортиране на кислород и други хранителни вещества до всички органи и тъкани в тялото ви. Освен това работи за премахване на въглеродния диоксид и други отпадни продукти.
Наличието на здрава кръвоносна система е жизненоважно за вашето здраве и благополучие. Продължете да четете, докато задълбаваме по-дълбоко в кръвоносната система, нейната функция и какво можете да направите, за да поддържате сърцето и кръвоносните съдове в добра форма.
Какво представлява кръвоносната система?
Вашата кръвоносна система е съставена от няколко части, включително вашата:
- Сърце. Този мускулен орган работи за изпомпване на кръв в цялото ви тяло чрез сложна мрежа от кръвоносни съдове.
- Артерии. Тези дебелостенни кръвоносни съдове пренасят кислородна кръв далеч от сърцето ви.
- Вени. Тези кръвоносни съдове пренасят дезоксигенирана кръв обратно към сърцето ви.
- Капиляри. Тези малки кръвоносни съдове улесняват обмена на кислород, хранителни вещества и отпадъци между кръвоносната система и вашите органи и тъкани.
Интересни факти за кръвоносната система
- Сърцето ви изпомпва около 5 литра кръв в минута, но става въпрос само за размера на юмрука.
- Смята се, че за период от 70 години сърцето ви ще бие над 2,5 милиарда пъти.
- При повечето възрастни хора нормалната сърдечна честота в покой е между 60 до 100 удара в минута.
- Общата дължина на всички кръвоносни съдове в тялото ви е около 60 000 мили.
- Капилярите са най-многобройните ви кръвоносни съдове, а също и най-малките. Червените кръвни клетки често трябва да се движат по капилярите в еднофайлови.
- Вашето кръвно налягане се променя през целия ден. Най-ниска е, когато спите, а върхът е в средата на следобеда.
Как работи?
Вашата кръвоносна система е жизненоважна за оцеляването ви. Неговата функция е да разпределя кръв и други хранителни вещества към всички органи и тъкани на вашето тяло.
Малките кръвоносни съдове, наречени капиляри, улесняват обмена на кислород и хранителни вещества между кръвта и клетките в тялото ви. Въглеродният диоксид и други отпадни продукти, които се изхвърлят от тялото ви, също се обменят чрез вашите капиляри. Тези малки капиляри са разпространени по цялото ви тяло, така че да достигнат до всяка клетка.
Нека проследим кръвта на обикновен контур през кръвоносната система, за да видим как работи:
- Обеднената от кислород кръв се връща към сърцето ви (дясната страна) по вените.
- Сърцето ви изпомпва тази кръв към белите дробове. В белите дробове кръвта се освобождава от въглеродния диоксид и поема пресен кислород.
- Новоокислена кръв се връща от другата страна на сърцето (от лявата страна), където след това се изпомпва в артериите.
- В крайна сметка кръвта навлиза в капилярите. Тук той отделя кислород и хранителни вещества в органите и тъканите на вашето тяло. След това той взема въглероден диоксид и други отпадни продукти.
- Изчерпаната с кислород кръв се връща към сърцето през вените и цикълът започва отначало.
Кръвоносната система също може да реагира на различни стимули, за да регулира притока на кръв. Примерите за тези стимули включват промени в:
- кръвен обем
- хормони
- електролити
Условия на кръвоносната система
По-долу ще разгледаме някои от най-често срещаните състояния, които могат да повлияят на здравето на кръвоносната ви система.
Атеросклерозата
Атеросклерозата е, когато плаката се натрупва по стените на артериите ви. Рисковите фактори, които могат да допринесат за натрупването на плака, включват:
- високо кръвно налягане
- висок холестерол
- употреба на тютюн
- диабет
- нездравословна диета
- ниски нива на физическа активност
- с наднормено тегло или затлъстяване
Атеросклерозата може постепенно да направи артериите по-тесни, засягайки количеството кръв, което може да тече през тях. Поради това органите и тъканите може да не получават достатъчно кислород.
Когато атеросклерозата засяга артериите на сърцето ви, това се нарича коронарна болест на артерията. Други артерии в тялото ви също могат да бъдат засегнати. Това се нарича заболяване на периферната артерия, което влияе колко добре кръвта може да тече към краката, краката, ръцете и ръцете ви.
В някои случаи артерията може да се блокира напълно от плака или кръвен съсирек. Когато това се случи, може да настъпи инфаркт или инсулт.
Високо кръвно налягане
Вашето кръвно налягане е силата, която кръвта упражнява върху стените на артериите, докато сърцето ви изпомпва. Високото кръвно налягане в крайна сметка може да увреди сърцето и кръвоносните съдове, както и други органи като мозъка, бъбреците и очите ви.
ангина
Ангина е болка в гърдите, която се появява, когато сърцето ви не получава достатъчно кислород. Често се причинява от коронарна болест, което прави артериите, доставящи сърцето по-тесни поради натрупването на плака.
аритмия
Аритмията е ненормален сърдечен ритъм. Когато имате аритмия, сърцето ви може да бие твърде бързо (тахикардия), твърде бавно (брадикардия) или нередовно. Това се случва поради промени в сърцето или неговите електрически сигнали.
Разширени вени
Вашите вени съдържат клапи, които помагат за поддържането на кръвта, изтощена от кислород, да тече към сърцето ви. Когато тези клапани се провалят, във вените се събира кръв, което може да доведе до издуване и подуване или болезненост.
Разширени вени най-често се появяват на долната част на краката.
Кръвни съсиреци
Кръвен съсирек е, когато кръвта се коагулира или се слепва, образувайки гелообразна маса. Този съсирек може да се забие в кръвоносен съд, където блокира притока на кръв. Кръвните съсиреци могат да причинят:
- сърдечен удар
- удар
- дълбока венозна тромбоза (DVT)
- белодробна емболия
Сърдечен удар
Инфаркт се случва, когато притокът на кръв към част от сърцето е блокиран или когато потребността на сърцето от кислород надвишава снабдяването с кислород. Когато това се случи, тази област на сърцето не може да получи достатъчно кислород и започва да умира или губи функция.
Удар
Инсулт е, когато кръвоносен съд, който снабдява мозъка с кислород и хранителни вещества, е блокиран. Когато това се случи, клетките в мозъка ви започват да отмират. Тъй като тези клетки не могат да бъдат заменени, увреждането на мозъка може да бъде трайно, освен ако кръвотокът не се възстанови бързо.
Допълнителни условия
По-долу са дадени някои примери за други състояния, които могат да повлияят на кръвоносната ви система.
- Сърдечна недостатъчност. Сърдечна недостатъчност е, когато сърцето ви не изпомпва кръв толкова ефективно, колкото би трябвало, което означава, че вашите органи и тъкани може да не получават достатъчно кислород или налягането в сърцето може да е твърде високо. Има два вида сърдечна недостатъчност: систолна или диастолна. Систолната сърдечна недостатъчност е когато сърцето не изпомпва кръв ефективно. Диастолната сърдечна недостатъчност възниква, когато сърцето помпи нормално, но не се отпуска нормално поради повишена скованост.
- Проблеми със сърдечния клапан. Сърдечните клапи помагат да се контролира притока на кръв в сърцето ви. Проблеми със сърдечните клапи, като пропускливи или блокирани (стенозни) клапи, могат да доведат до по-малко ефективно сърце при изпомпване на кръв.
- Възпаление на сърцето. Това може да включва възпаление на вътрешната лигавица на сърцето (ендокардит), външната торбичка на сърцето (перикардит) или самия сърдечен мускул (миокардит).
- Аневризма. Аневризма е, когато стената на артерията отслаби и започне да се издува. Това може да се случи в големите артерии (аневризма на аортата) или малките артерии (коронарна аневризма). Ако аневризма в голяма артерия се разкъса, това може да бъде опасно за живота.
- Вродена сърдечна болест. Това е, когато сте родени с аномалия в сърцето или кръвоносните съдове, обикновено свързани с формирането на сърдечния мускул.
- Васкулит. Това е възпаление на стените на кръвоносните ви съдове и може да доведе до усложнения като аневризми.
Кога да потърсите медицинска помощ
Проблемите с кръвоносната система се третират най-добре възможно най-рано. В някои случаи може дори да не знаете, че има проблем със сърцето или кръвоносните съдове.
Ето защо е важно да посещавате лекаря си за редовни прегледи. Вашият лекар може да ви помогне да следите вашето сърдечно-съдово здраве, както и нивото на кръвното налягане и холестерола.
Освен това винаги е добро правило да си уговорите среща с Вашия лекар, ако имате симптоми, които са нови, постоянни или необясними от друго състояние или лекарства.
Медицински спешни случаи
Обадете се на 911 или потърсете незабавно медицинска помощ, ако получите признаци на сърдечен удар или инсулт.
Признаците на сърдечен удар могат да включват:
- внезапна болка или натиск в гърдите, които могат да се разпространят в раменете, ръцете или шията ви
- изпотяване
- бърз или нередовен сърдечен пулс
- недостиг на въздух
- храносмилателни симптоми, като разстроен стомах, гадене или повръщане
- виене на свят или замаяност
- чувства на слабост или умора
- припадък
Признаците за инсулт включват:
- слабост или изтръпване, особено от едната страна на тялото или лицето
- силно главоболие
- объркване
- проблеми със зрението
- неясна реч или затруднено говорене
- загуба на равновесие, виене на свят или проблеми с ходенето
- конфискация
Какво можете да направите, за да поддържате кръвоносната си система здрава?
- Накарайте сърцето си да изпомпва. Редовните сърдечно-съдови упражнения са един от най-добрите начини да нагнетите сърцето си и да подобрите притока на кръв в цялото си тяло. Препоръчва се да се стремите към 150 минути кардио упражнения с умерена интензивност на седмица.
-
Яжте здравословни за сърцето храни. Изберете храни като пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци и постно протеини, включително риба. Опитайте се да ограничите храните с високо съдържание на:
- натрий
- наситени мазнини
- транс мазнини
- добавени захари
- холестерол
- Поддържайте умерено тегло. Носенето на повече тегло може да постави повече стрес върху сърцето и кръвоносните съдове.
-
Управлявайте стреса. Високите нива на дългосрочен стрес могат да повлияят на здравето на сърцето ви. Опитайте се да управлявате стреса по здравословни начини. Някои варианти за намаляване на стреса включват:
- упражнение
- медитация
- дихателни техники
- йога
- Ограничете седенето. Седенето неподвижно за дълги периоди, например на бюро или в самолет, може да ограничи притока на кръв. Направете точка да се изправите и да се движите поне веднъж на час.
- Престанете да пушите. Пушенето увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Ако изпитвате затруднения при отказване, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Те могат да ви помогнат да измислите план и да ви препоръчат инструменти, които да ви помогнат да се откажете.
- Редовно посещавайте своя лекар. Редовните прегледи могат да помогнат на вас и вашия лекар да наблюдавате цялостното си здраве, включително кръвното налягане, холестерола и всички основни състояния.
Долния ред
Вашата кръвоносна система е изградена от сърцето ви и сложна мрежа от кръвоносни съдове. Целта на тази система е да поддържа всички клетки във вашето тяло, снабдени с пресен кислород и хранителни вещества, като същевременно премахва въглеродния диоксид и други отпадни продукти.
Няколко различни вида състояния могат да повлияят на кръвоносната ви система. Много от тези състояния включват някакъв вид запушване на кръвоносни съдове, което може да намали доставката на кислород до жизненоважни органи.
Има стъпки, които можете да предприемете, за да поддържате кръвоносната си система възможно най-здрава. Някои ключови стъпки включват редовни упражнения, хранене със здравословни храни, не пушене и поддържане на умерено тегло.
Редовните посещения при Вашия лекар също могат да помогнат да се идентифицират и лекуват всички потенциални проблеми, преди те да станат по-сериозни проблеми.
