Съдържание:
- Недостиг на витамин В-12: Как се чувства
- Причини за недостиг на витамин B-12
- Защо дефицитът на B-12 е сериозен
- Диабетна невропатия и B-12 невропатия: Трудно е да се каже разликата
- Как се диагностицира дефицитът на В-12
- Какво да направите, ако имате симптоми на дефицит на В-12
Видео: Диабет и В-12: Какво трябва да знаете
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Витамин В-12 е необходим за здрава нервна система и здрави кръвни клетки. Най-добрият начин да получите витамин B-12 е чрез вашата диета. Този важен витамин се намира в месото, рибата, птиците и млечните продукти. Ако не ядете достатъчно от тези храни, това може да ви остави с дефицит.
Има и други начини за развитие на дефицит. Например наличието на захарен диабет може да увеличи риска от дефицит на В-12, тъй като това може да е страничен ефект на метформин, често срещано лечение на захарен диабет тип 2. Проучване от 2009 г. установи, че 22 процента от хората с диабет тип 2 са с ниско ниво на В-12. Резултатите от проучването предполагат, че метформин е допринесъл за дефицита.
Прочетете, за да научите симптомите на дефицит на В-12, какво би могло да означава за цялостното ви здраве и какво можете да направите за него.
Недостиг на витамин В-12: Как се чувства
Симптомите на дефицит на витамин В-12 могат да бъдат леки в началото и не винаги са очевидни. Ако сте с леко ниско ниво на B-12, може да нямате никакви симптоми. Някои от по-често срещаните ранни симптоми са:
- умора
- слабост
- загуба на апетит
- отслабване
- запек
Може да е лесно да ги отхвърлите като малки оплаквания. С течение на времето обаче недостатъчният В-12 може да доведе до по-големи проблеми.
Причини за недостиг на витамин B-12
B-12 се намира най-вече в животински продукти. Не се среща естествено в растенията.
В резултат на това хората, които не ядат месо или млечни продукти, като вегетарианци и вегани, могат да бъдат изложени на риск от дефицит на В-12. Някои вегетариански храни, включително зърнени закуски и енергийни барове, могат да бъдат подсилени с B-12.
Консумацията на достатъчно витамин B-12 не е единственият проблем. Тялото ви също трябва да може да го усвоява ефективно.
Някои лекарства могат да затруднят усвояването на тялото от B-12, включително:
-
киселинен рефлукс и лекарства за пептична язва, включително:
- фамотидин (Pepcid AC)
- лансопразол (Prevacid)
- омепразол (Prilosec)
- ранитидин (Зантак)
- метформин (Glucophage, Glumetza), често срещано лечение за диабет тип 2
- хлорамфеникол, антибиотик
Друга причина за недостиг на витамин В-12 е недостигът на инстинсивен фактор (ИФ), протеин, създаден от клетките на стомаха. Тези стомашни клетки могат да бъдат уязвими за атака от имунната система и това може да създаде спад в производството на ИФ. АКО е необходим за усвояване на диетичния витамин B-12 в тънките черва.
Защо дефицитът на B-12 е сериозен
Много ниските нива на витамин В-12 могат да доведат до сериозни усложнения, включително анемия.
Анемията означава, че нямате достатъчно здрави червени кръвни клетки (RBC). Тъй като червените кръвни клетки са необходими за пренасяне на кислород в кръвообращението, анемията лишава вашите клетки от много необходимия кислород.
Според проучване от 2015 г. в Journal of Oral Pathology Medicine, по-малко от 20 процента от тези в проучването, които са имали дефицит на витамин B-12, също са имали пернициозна анемия, вид анемия, характерна за тези с дефицит на B-12.
Симптомите на анемия включват:
- умора
- бледа кожа
- болка в гърдите
- виене на свят
- главоболие
Друг възможен симптом на дефицит на В-12 е загубата на усещане за вкус и мирис. По-сериозните симптоми включват бърз или неправилен сърдечен пулс и задух.
Дефицитът на В-12 също може да доведе до периферна невропатия със симптоми, които могат да включват изтръпване, слабост, болка и парестезия (усещане за парене или сърбеж на кожата). Обикновено се усеща по ръцете, ръцете, краката и стъпалата. Някои хора изпитват изтръпване, изтръпване или усещане за бодливост.
Ниският В-12 обикновено е свързан с високи нива на аминокиселина, наречена хомоцистеин. Това може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Тежкият дългосрочен дефицит на В-12 може да причини:
- загуба на мобилност
- затруднено ходене
- заблуди
- депресия
- загуба на памет с деменция
- припадъци
Диабетна невропатия и B-12 невропатия: Трудно е да се каже разликата
Едно от потенциалните усложнения на захарния диабет е невропатията, наричана още увреждане на нервите. Причинява се от неблагоприятните ефекти на високата глюкоза в кръвта за дълъг период.
Най-честите симптоми на диабетна невропатия са тези, описани по-горе за периферна невропатия, които често засягат ръцете, ръцете, краката и стъпалата.
Диабетна невропатия може да засегне и други части на тялото, включително стомашно-чревния (GI) тракт.
Не е нужно да имате диабет, за да развиете невропатия. Продължителният дефицит на В-12 също може да увреди нервите ви.
Независимо дали имате диабет или не, симптомите на невропатия не трябва да се игнорират.
Как се диагностицира дефицитът на В-12
Ако имате симптоми на дефицит на В-12, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Някои от симптомите, особено в началото, могат да бъдат неясни. Те могат да бъдат причинени и от различни други неща.
Един прост кръвен тест може да определи дали проблемът е нисък B-12. Ако имате диабет и / или дефицит на В-12, Вашият лекар ще иска да извърши пълна анамнеза и физикален преглед, за да Ви оцени напълно.
Вашите нива на кръвна захар също ще бъдат взети под внимание по отношение на захарния диабет.
Препоръчителните нива на B-12 варират според възрастта. Повечето тийнейджъри и възрастни се нуждаят от 2,4 микрограма (mcg) на ден. Децата се нуждаят между 0,4 и 1,8 mcg всеки ден, в зависимост от възрастта им.
Какво да направите, ако имате симптоми на дефицит на В-12
Поддържането на здравословни нива на кръвна захар може да ви помогне да контролирате усвояването на В-12. В допълнение към диетата, редовното упражнение и адекватният сън често могат да помогнат. Вашият лекар може да препоръча план за лечение, съобразен с вашите нужди.
Може да Ви посъветват да увеличите B-12 в диетата си. Добрите източници на витамин B-12 включват:
- червено месо
- риба
- домашни птици
- яйца
- млечни продукти
- миди
- телешки черен дроб
Храните, които могат да бъдат подсилени с В-12 включват:
- хранителна мая, която е вегетариански люспи с вкус на сирене
- зърнена закуска
- хляб
- тофу
Не забравяйте да прочетете внимателно етикетите за хранене.
Вашият лекар може също да ви посъветва да приемате перорални добавки с витамин В-12, особено ако имате вегетарианска или веганска диета. Ако имате тежък дефицит, могат да ви поставят инжекции B-12.
Следвайте съветите на Вашия лекар, за да избегнете сериозни усложнения от дефицит на В-12. Също така организирайте последващи тестове, за да сте сигурни, че сте на правилния път.
Препоръчано:
Неинсулинови лечения за диабет тип 2: Какво трябва да знаете
Не всеки, който живее с диабет тип 2, трябва да приема инсулин. Научете повече за възможностите за лечение с неинсулин при диабет тип 2, включително промени в начина на живот и други лекарства
GAD антитела и диабет: какво трябва да знаете
Тест за GAD антитела може да помогне на вашия лекар да определи дали имате диабет тип 1 или 2. Само диабет тип 1 включва имунен отговор. Това означава, че положителен тест за GAD антитела сочи диабет тип 1. Прочетете, за да научите повече за това, което можете да научите от теста и какво трябва да знаете предварително
Домашно тестване за диабет: какво трябва да знаете
Редовните тестове за кръвна захар са съществена част от вашия план за грижа за диабет. За щастие можете да извършите тези тестове у дома, за да следите нивата си. Прочетете, за да научите повече за опциите за тестване, които са достъпни за вас
Предотвратяване на гестационен диабет: какво трябва да знаете
Гестационният диабет се отнася до високите нива на кръвната захар по време на бременност и е доста често срещан. Може да се чудите дали е възможно предотвратяване на гестационен диабет. Открийте отговора тук. Научете за рисковите фактори. Разберете ролята, която играе инсулинът, дали диетата и физическите упражнения могат да имат ефект и други
Предупредителни знаци за диабет: какво трябва да знаете
Знаете ли предупредителните признаци на диабет? Ако се чудите дали може да имате диабет, поради фамилна анамнеза или риск, трябва да видите лекар за кръвен тест. Но тук обясняваме предупредителните знаци, които могат да ви помогнат да се диагностицирате и да започнете лечението по-скоро. Научете симптомите на диабета и неговите рискови фактори