Фъстъчената топка за труд: ефективна ли е? Плюс, упражнения за опит

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Вероятно сте чували за роден бал. Той е голям, кръгъл и подскачащ - чудесен за отваряне на таза ви по време на раждането. Но какво по дяволите е фъстъчената топка?

Е, същата идея важи и тук. Това е "топка", която за първи път се използва в кабинетите за физическа терапия, но сега се използва и по време на раждане и раждане. Той има продълговата форма на фъстъчена черупка (оттук и името), която се потапя в центъра, за да можете да увиете краката си около нея.

Можете да използвате традиционна топка за раждане на пода, за да отскачате или прегръщате по време на раждането. За тези, които раждат в леглото - да речем, поради това, че имат епидурална, уморена или имат лични предпочитания - има подобни ползи с топчето фъстъче. Нека разгледаме по-отблизо твърденията и изследванията.

Какъв е бръмча в тези неща?

Топките от фъстъци могат да помогнат през първия и втория етап на раждането. Това означава, че можете да ги използвате, тъй като шийката на матката върши работата, за да се разшири до 10 сантиметра (см) и след това отново в етап на натискане.

Основното твърдение там е, че фъстъчената топка може да помогне на жените, които са в леглото, да отворят таза по подобен начин, както на топка за раждане, може да помогне на земята. Отварянето на таза е от ключово значение за бебето по-лесно да си проправя път по родилния канал. (И колкото по-лесно, толкова по-добре - както можете да си представите!)

Други възможни ползи от използването на фъстъчена топка по време на раждането включват:

• намаляване на болката
• съкратено работно време
• намаляване на степента на цезарово раждане
• намаляване на скоростта на други интервенции, като щипци и вакуумно извличане

Здравната блогърка Кейти Уелс от Wellness Mama споделя, че можете да извлечете ползи, като използвате фъстъчени топки и в късна бременност. Според Уелс седенето на човек може да облекчи натиска на гърба и да насърчи добрата стойка. Нейната дула дори предложи да коленичи или да се облегне на топката, за да премести бебето в благоприятно положение за раждане преди раждането.

Добре, но какво казва изследването?

Вземете това - не само, че изследванията от 2011 г. казват, че фъстъчената топка може да съкрати труда, откритията казват, че може да съкрати първия етап с до 90 минути. И вторият етап - натискане - може да бъде намален средно с около 23 минути. Добавете тези числа и това ще се срещне с вашето бебе почти два часа по-рано!

Когато става въпрос за болка, преглед през 2015 г. за всички видове топки за раждане показа, че жените, които ги използват, виждат значителни подобрения. Защо? Подвижните позиции по време на раждането могат да помогнат при болка, а топчето фъстъче насърчава движението.

Ако планирате епидурална болка, може да се притеснявате, че използването на топка може да намали ефекта от нея. Но анекдотичните доказателства подсказват, че няма нужда от безпокойство.

Всъщност няколко майки, които споделиха своите истории за раждане, помолиха да спрат да използват фъстъчено топче, защото усещаха силен натиск, но не и болка. Това, което тези жени скоро разбраха, е, че натискът се дължи на бързото достигане на пълна дилатация след използване на топката.

А що се отнася до цезаровото сечение, в едно малко проучване от 2015 г. 21 процента от жените, които са имали епидурални заболявания, но не са използвали топче фъстъче, са се нуждали от цезарово раждане. Това се сравнява само с 10 процента от жените, които са имали епидурални средства, но са използвали топката.

Това проучване беше ограничено само до отделение за труд и доставка, но все още е обещаващо. Той поддържа идеята, че топката отваря таза, за да помогне на шансовете за вагинално раждане.

Сега, за да се спука този сладък балон: Не всички изследвания имат такива умопомрачителни резултати.

Проучване за 2018 г. не показа съществена разлика във времето, необходимо за пълно разширяване или времето, прекарано в активен труд между жени, които са използвали фъстъчена топка, и тези, които са останали без. Не само това, но същото това изследване показа, че честотите на цезарово сечение между двете групи също не са много различни.

Долния ред? Първоначалните изследвания са обещаващи, но са необходими по-големи проучвания.

Как да използвате топка фъстъци

Начинът, по който използвате баницата си с фъстъци, зависи от вас и какво се чувства добре. Има определени позиции, които може да работят най-добре, особено ако сте имали епидурална. Опитайте различни позиции, но опитайте да се движите поне на всеки 20 до 60 минути, за да поддържате добра циркулация и да насърчите напредъка.

Позиция встрани

Легнете от дясната или от лявата страна в леглото. (По този начин се насърчава добрия поток на кислород и кръв към плацентата.) След това:

• Поставете топчето фъстъче между бедрата и увийте двата крака около него, отваряйки таза си.
• Дръжте краката си леко извити, но ниско под вас.
• За да опитате нещо малко по-различно, можете също да приведете краката си по-високо към корема, така че да сте в клекнало положение на леглото.

Положение на лежанка

Следвайте същите инструкции, но повдигнете горната част на болничното легло (ако сте в такова) до около 45 градуса. По този начин главата ви е изправена и гравитацията работи с вас. Оттам:

• Завъртете горната част на тялото, за да отворите таза си.
• Донесете топката хоризонтално под горния си крак в шезлонг.

Това отваря таза в различна посока и може да бъде добра вариация за опит.

Пожарен кран

Кажи какво? (Тези позиции могат да имат някои интересни имена.) За тази:

• Поставете ръцете си на леглото с едно колене.
• Поставете коляното и крака на другия крак върху топката с фъстъци.
• Ако можете, уверете се, че топката е в долната част на леглото и я спуснете малко.

Тази позиция може да помогне на вашето бебе да се върти, докато се движи през родилния канал.

Бутане

Има два основни начина за използване на фъстъчената топка за натискане. Първият е в прибрано странично положение:

• Преместете тялото си в странично легнало положение.
• Повдигнете горната част на леглото до 45-градусов ъгъл, за да помогнете на бебето да се премести по-ниско в родилния канал.

Вторият е в предно облегнало положение:

• Опирайте се на ръцете и коленете.
• Използвайте топката с фъстъци повече като възглавница за горната част на тялото.

Отново гравитацията помага на вашето бебе да се спусне надолу за раждането.

Вижте тези видеоклипове в YouTube за още примери за използване на фъстъчена топка по време на раждане:

• Фъстъчена топка за труд (основни и напреднали позиции)
• Използване на фъстъчената топка по време на раждане и доставка

Препоръки за покупка

Първо, безплатната версия (защото всички ние харесваме безплатната!): Обадете се напред, за да видите дали вашата болница или център за раждане предоставя топчета фъстъци за употреба по време на раждането.

Можете също да закупите такъв за използване у дома или ако имате домашно раждане. Имайте предвид, че ще трябва да изберете подходящия, тъй като топчетата фъстъци се предлагат в четири различни размера: 40 см, 50 см, 60 см и 70 см.

Как да изберете правилния размер? Топките с размери 40 и 50 см се използват най-често по време на раждане.

• Ако сте дребни (5'3 ″ и по-малко), опитайте 40 cm.
• Ако сте между 5'3 ″ и 5'6 ″, отидете за 50 cm.
• Ако сте по-високи от 5'6 ″, 60 cm е вероятно най-добрият избор.

Топката от 70 см трябва да се използва само в седнали позиции. Важно е да получите правилния размер, защото ако топката е прекалено голяма, това може да стресира тазобедрената става.

Може да намерите топчета фъстъци в местните магазини за медицинско снабдяване, но винаги можете да закупите и онлайн.

Някои опции:

• Топка фъстък от милиард (40 см)
• Фъстъчена топка Wekin (50 см)
• Аеромат фъстъчена топка (60 см)

Забележка: Каквото и да изберете, потърсете топка, която е без латекс и устойчива на спукване.

Отвеждането

Вашият билет за по-кратка работна ръка и доставка може да е евтин фъстъчен бал - кой знаеше?

Въпреки че изследванията са ограничени и резултатите може да не се споделят универсално от всички жени, използването на такова със сигурност си заслужава да се опита - особено ако смятате, че може да искате да работите в леглото за известно време.

Най-малкото, помислете да опитате с фъстъчена топка, за да улесните тези болки и болки при по-късна бременност. Докато получите правилния размер и го използвате правилно, не може да навреди.