Съдържание:
Видео: Как мога да предотвратя болката по време на секс?
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
В: Сексът просто ме боли, дори когато прекалявам за смазване. На всичкото отгоре там също се чувствам изключително болна и сърбяща. Всичко това разрушава всичко за секса, защото просто не мога да се чувствам на 100 процента удобно. Помощ, какво мога да направя?
О, не, това е напълно неприемливо - и под неприемливо имам предвид, че не бива да очаквате, че сексът навреди и че просто трябва да скърцате със зъби и да го понасяте. Да ви е неприятно е най-лошото нещо, което може да се случи по време на секс, но няма нужда да се паникьосвате.
Първо най-важното. Говорете, дори и да се чувствате нервни или смутени. Вие сами не сте отговорни за болката. Второ, консултирайте се с Вашия лекар или физиотерапевт на тазовото дъно, за да сте сигурни, че нямате лош случай на дрождова инфекция или вагинални спазми. След като получите зелената светлина, че всичко е ясно, искам да се съсредоточите върху това: да рестартирате сексуалното си пътуване и да предефинирате какво означава да изпитате комфорт и удоволствие - за себе си.
Намирам, че хората наистина се хващат с много тясна дефиниция на секса (най-вече пениса-вагинален полов акт, тъй като нямате нужда от проникване, за да имате оргазъм). Но всички са различни, така че изхвърлете тези очаквания през прозореца. За да постигнете комфорт, трябва да сте готови да експериментирате, да поемете контрол и да утвърдите своята реалност.
Извадете календара си и резервирайте седмични срещи със себе си. Бъдете открити, любопитни и не се страхувайте. В интерес на удоволствието открийте какъв тип усещания най-много се радвате и научете всичко, което можете за тялото си. Знайте какво трябва да бъде на място, за да се чувствате като у дома си в тялото си и удобно.
Какво ви е необходимо, за да се чувствате спокойни и сигурни? Ако откриете, че самоизследването се чувства странно или глупаво в началото, добре дошли тези мисли и след това ги пуснете. Повторете това на себе си: аз съм добре, аз съм чувствено същество и е добре да чувствате удоволствие.
С увеличаването на вашето самочувствие можете дори да поканите настоящия си партньор да проучи с вас. Резервирайте 30 минути седмично (поне), за да споделяте чувствен допир и еротични масажи. Вземете завой, с по 15 минути всеки от даването и получаването на допир, като започнете първо с негенитално докосване. Този нежен набег може да доведе до полов акт, ако решите.
Но не забравяйте, че става въпрос за чисто проучване, разширяване на информираността на тялото и забелязване на удоволствие. Няма цел за оргазъм. Ако имате нужда от малко повече помощ, за да започнете, понякога горещ душ, ароматерапевтични свещи или някаква релаксираща музика могат да помогнат за освобождаване на напрежението. И като цяло, препоръчвам да се направи пауза далеч от сексуална активност, която непрекъснато причинява болка, защото в дългосрочен план опитът може да доведе до повече щети.
Ако се отваряте за тези промени във вашия SO, не говорете за това в спалнята, докато се опитвате да го включите. Най-добре е тези разговори да проведете вечеря или на разходка. Смисълът тук е да създадете среда, в която вашият еротичен аз да се чувства добре приет, да не е подложен на натиск да изпълнява или да се придържа към друго определение за това какво е пол.
Направете някои малки промени в мисленето си за това как гледате на удоволствието и как гледате да пуснете в тялото си наистина би могло да ви помогне да се насладите на секса отново.
Джанет Брито е сертифициран по AASECT секс терапевт, който също има лиценз по клинична психология и социална работа. Завършила е докторантурата си от Медицинския университет в Минесота, една от малкото университетски програми в света, посветена на обучението по сексуалност. В момента тя е базирана на Хаваите и е основател на Центъра за сексуално и репродуктивно здраве. Брито е участвал в много търговски обекти, включително The Huffington Post, Thrive и Healthline. Достигнете до нея чрез нейния уебсайт или в Twitter.
Препоръчано:
Как мога да управлявам болката от гигантски клетъчни артериити?
Гигантският клетъчен артерит може да се лекува с медикаменти. Лекарствата за състоянието свалят възпалението в тялото ви. Те облекчават болката и други симптоми бързо, при условие че се придържате към плана си за лечение. Прочетете, за да научите повече за това как да управлявате болката от гигантски клетъчен артерит
Боли ли екстракцията на зъби? Управление на болката по време и след
Въпреки че има болка, свързана с ваденето на зъб, вашият зъболекар или орален хирург може да премахне тази болка с анестезия по време на екстракция. Те могат също да препоръчат OTC или лекарства, отпускани по лекарско предписание, за управление на болката след екстракцията. Научете повече за ваденето на зъб и вашите възможности за управление на болката
Пап ли намазва болката? 13 често задавани въпроси относно целта, процедурата, облекчаване на болката
Папските намазки не трябва да болят. Ако получавате първия си Pap, може да се почувствате малко неудобно, защото това е необичайно усещане, с което тялото ви не е свикнало. Хората често казват, че се чувства като малка щипка, но толерантността към болката може да варира. Ето как да намалите дискомфорта си, какво да очаквате от теста и други
Как да не мога да правя секс, предефинира моята сексуалност и запознанства
В продължение на осем години С. Никол Лейн изпитва вагинизъм, което кара неволно да се стягат вагиналните мускули. Вагинизмът прави полов акт почти невъзможен и изключително болезнен. Поглеждайки назад, Лейн пише, че вагинизмът повлиял положително на нейната сексуалност и й помогнал да предефинира определението си за секс
Мога ли да приемам Ambien по време на бременност?
Бременна и имате проблеми със заспиването или спите? Разберете дали Ambien е безопасен вариант за лечение на безсъние по време на бременност