Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това
Преглед
Джинджифилът е пикантна, остра билка, която се използва за готвене и лекуване. Една медицинска употреба на джинджифил, подкрепена както от научни изследвания, така и от традиция, е за лечение на болки в гърлото.
Джинджифилът може да помогне на болки в гърлото по няколко начина. Например, може да осигури известно облекчаване на болката като противовъзпалително средство. Освен това повишава имунитета, за да помогне в борбата с инфекциите, които причиняват болки в гърлото.
Още повече джинджифил може да направи, за да помогне на болки в гърлото. Тази статия обяснява ползите от джинджифила за лечение и облекчаване на възпалено гърло и как да приемате джинджифил.
Лечебни свойства на джинджифила
Джинджифилът съдържа биоактивни съединения. Биоактивните съединения са фитонутриенти, които се намират в определени храни, които имат благоприятно въздействие върху вашето здраве. Най-забележимите биоактивни съединения в джинджифила са гингеролите и шогаолите (1, 2).
Проучванията показват, че тези съединения имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за управление или намаляване на риска при много състояния, включително болки в гърлото. Необходими са обаче по-контролирани научни изследвания, за да се разбере напълно ролята на джинджифила за лечение и успокояване на болки в гърлото. (3).
Смята се също, че джинджифилът има антимикробни свойства, които могат да помогнат в борбата с инфекциите (бактериални или вирусни), включително тези, които причиняват болки в гърлото (4, 5).
В едно проучване in vitro (епруветка) беше открито, че разтвор с 10% екстракт от джинджифил инхибира Streptococcus mutans, Candida albicans и Enterococcus faecalis. Тези три микроорганизма обикновено са отговорни за оралните инфекции. Необходими са повече изследвания, за да се разгледа конкретно ефектите на джинджифила върху бактерии и вируси, за които се знае, че причиняват болки в гърлото (6).
И накрая, джинджифилът има антиоксидантни свойства. Антиоксидантите могат да осигурят защитни и лечебни ползи срещу болести. В едно проучване е установено, че пресният джинджифил осигурява повече антиоксидативни ползи от сухия джинджифил (7, 8, 9).
Джинджифилът има противовъзпалителни ефекти
Болката, която изпитвате при болки в гърлото, идва от възпалението и сърбежа в гърлото. Това възпаление може да бъде резултат от имунния отговор на организма ви към инфекция или поради дразнещо вещество, подобно на постназална капка.
Противовъзпалителните ефекти на джинджифила могат да помогнат за успокояване на възпалено гърло чрез облекчаване на възпалението. Изследванията сочат, че джинджифилът може да направи това, като блокира провъзпалителните протеини в тялото. Тези протеини причиняват възпалителна болка и сърбеж (4).
Освен това изследванията в две различни проучвания показват, че джинджифилът е помогнал при болки при тонзилит и фарингит в комбинация с други билки. В едно проучване 7 от 10 участници с хроничен тонзилит наблюдават намаляване на симптомите на остър тонзилит. Другото проучване е направено в епруветки в лаборатория, но показва обещаващи резултати (10, 11).
Джинджифилът повишава имунната система
Джинджифилът може да помогне за успокояване на болката в гърлото и да подобри времето за възстановяване. Причината: Съединенията на джинджифила могат да повишат имунитета (4).
Повечето болки в гърлото се причиняват от вируси. Това включва обикновени настинки, грип и мононуклеоза. Студените лекарства не могат да убият вирусите. Но джинджифилът може.
Едно лабораторно проучване показа, че джинджифилът стимулира имунната система да убива вируси. Тези резултати предполагат, че джинджифилът има потенциал да намали честотата на възпаленото гърло, да осигури по-бързо облекчаване на симптомите и да подобри времето за възстановяване. За потвърждаване на тези резултати са необходими тестове при хора (12).
Джинджифилът предпазва от патогени и токсини
Джинджифилът може да помогне на болки в гърлото, като предпазва от бактерии, патогени и токсини. Те са известни като микроби (13).
Някои от тези микроби причиняват болки в гърлото. Това включва стрептокок в гърлото, което се причинява от бактериите Streptococcus pyogenes.
Едно проучване сравнява ефективността на екстракта от джинджифил с антибиотиците върху бактерии, причиняващи стреп. Като част от изследването джинджифилът се извлича в различни количества от корена и листата на растението и се разрежда с вода или етанол (14).
Разтворителите, направени от листата и корена, бяха еднакво ефективни при инхибиране на бактериите и бяха сравними с антибиотиците. Разтворителите на база етанол са по-ефективни от разтворителите на водна основа. Всичко това беше направено в епруветки. Необходими са повече изследвания, за да се разберат антимикробните ефекти на джинджифила при хората (14).
Как да приемате джинджифил при болки в гърлото
За лечение на болки в гърлото можете да приемате джинджифил по няколко начина.
Суров корен от джинджифил
Суров корен от джинджифил можете да намерите в секция за продукти в някои хранителни магазини. Изглежда като бледокафяв корен и може да бъде закупен в различни размери.
За да използвате, започнете с премахване на външната, подобна на кора повърхност. Можете да направите това, като внимателно разтривате лъжица по повърхността на корена.
След това отрежете 1-инчово (2,5 см) парче пресен суров корен от джинджифил и го дъвчете. Добре е да преглътнете корена, тъй като се превръща в пулпа, или можете да го изплюете, ако пулпата ви дразни.
Дъвчете парче корен от джинджифил два до три пъти на ден за облекчение.
Това е най-интензивният начин за приемане на джинджифил поради пикантната топлина на билката. Може да не е за всеки.
Джинджифилови бонбони, дъвчете или пастилки
По-малко интензивен начин за консумация на джинджифил е смученето на джинджифилова таблетка. Можете да ги закупите от местния магазин или аптека. Те също са достъпни онлайн от Amazon.
Прочетете внимателно указанията и предупрежденията на опаковката и следвайте указанията относно размера на сервирането.
Освен това се уверете, че закупеният от вас продукт съдържа истински джинджифил. Суровият джинджифил е най-добър.
Чай от джинджифил
Отпиването на горещ чай от джинджифил е популярно и ефективно домашно лекарство срещу болки в гърлото. Топлата течност може да е успокояващо за възпалено гърло, а чаят е лесен начин да консумирате джинджифил и да го оставите да влезе в контакт с гърлото ви.
Чаят от джинджифил се приготвя лесно. Можете също да закупите предварително пакетирани торбички с джинджифил.
За да направите чай от джинджифил у дома, комбинирайте 2 чаени лъжички (9,8 мл) пресен или сушен джинджифил в 1 чаша вряла вода. Оставете го да стръмни пет минути, след което прецедете течността, за да отстраните джинджифила преди пиене. Пийте джинджифилов чай до три пъти на ден за облекчение.
Джинджифил на прах или подправка
Можете да използвате джинджифил на прах, за да подправите храненията си. Джинджифилът на прах се предлага от секцията за подправки в много хранителни магазини.
За да използвате, добавете около две чаени лъжички (9,8 мл) на хранене. Можете да добавите повече, ако се наслаждавате на аромата. Можете също така да приемате 2 чаени лъжички на прах (9,8 мл) без храна до три пъти на ден. Смесването му с топла вода улеснява преглъщането.
Можете също така да замените джинджифил на прах с нарязан суров корен, ако желаете.
Джинджифил на прах добавка
Джинджифилът се предлага като хапчета за добавки или капсули. Добавките от джинджифил се правят с помощта на джинджифил на прах.
Прочетете внимателно указанията на етикета. Препоръките за дозиране на етикета може да не се основават на изпитвания върху хора. Оптималната доза за добавки често е неизвестна и варира в зависимост от продукта, използван в опити. Говорете с лекар или фармацевт, за да определите най-добрата доза за вас.
Как да обелим джинджифила
Джинджифил и мед при болки в гърлото
Добавянето на мед към джинджифил може да помогне за омекотяване на аромата и да вземете хапката и подправката от него. Медът има и антимикробни свойства, така че може да осигури допълнителни лечебни ползи (15).
Много изследвания са изследвали антимикробните ползи от меда и той е показал обещание за инхибиране на редица бактерии и вируси. Въпреки това повечето проучвания са били in vitro проучвания. Необходими са повече изследвания, за да се подкрепи използването на мед като широкоспектърен антимикробен препарат (15).
Едно проучване откри някои доказателства, които предполагат, че антимикробните ефекти на джинджифил и мед могат да бъдат засилени, когато се използват заедно. Изследването разглежда ефектите на джинджифила и меда върху кухината, причиняващи бактерии в зъбите. Резултатите бяха смесени, но показаха обещание за засилени ефекти върху инхибирането на някои бактерии (16).
Вземете джинджифил и мед заедно в сокове, студени запарки или други рецепти. Можете също така да добавите 1 супена лъжица (5 мл) мед към горещ чай от джинджифил.
Неща, които трябва да знаете, преди да вземете джинджифил
Джинджифилът се счита за безопасен за повечето хора, но е възможно да има алергия към джинджифил. Важно е също да се отбележи, че джинджифилът не трябва да се използва като заместител на лекарства, препоръчани или предписани от настинка, грип или антибиотици.
Бъдете внимателни, когато редовно използвате чайове и добавки, ако сте бременна. Понякога джинджифилът причинява стомашен дискомфорт. Преустановете употребата, ако това се случи (17, 18).
Продуктите от джинджифил не се преглеждат от FDA. Тяхната безопасност, качество и чистота не се оценяват.
Поради тази причина извличайте джинджифилови продукти само от надеждни компании. Потърсете печати за сертифициране на качеството от USP (United States Pharmacopeia), NSF International или Consumer Lab. Тези печати показват, че продуктите отговарят на стандартите за качество на трети страни. (19).
Можете също така да се придържате към марки, които вашият лекар или фармацевт препоръчват. Уверете се, че избраните от вас продукти съдържат истински джинджифил. (20).
Ако приемате лекарства, винаги говорете с Вашия лекар, преди да използвате джинджифил или други добавки. Възможни са взаимодействия (18).
Долния ред
Джинджифилът може да осигури известно облекчение при болки в гърлото. Може също така да помогне за предотвратяване на болки в гърлото поради антиоксидантните и антимикробните свойства.
Клиничните изследвания са ограничени, но in vitro проучванията показват много обещания за лекарствената употреба на тази билка. Джинджифилът не трябва да се използва като заместител на лекарства, препоръчани или предписани лекарства, но може да помогне за подкрепа на холистичен план на лечение.
Има много начини за консумация на джинджифил. Експериментирайте с различни методи, за да намерите това, което работи най-добре за вас.
