Какво представлява гаргара със солена вода?
Гаргите със солена вода са просто, безопасно и пестеливо домашно лекарство.
Най-често се използват при болки в гърлото, вирусни респираторни инфекции като настинки или синусови инфекции. Те могат да помогнат и при алергии или други леки здравословни дисбаланси. Гаргите със солена вода могат да бъдат ефективни както за облекчаване на инфекциите, така и за предотвратяване на влошаването им.
Направата на гаргара със солена вода е доста лесно. Необходими са само две съставки - вода и сол - и отнема много малко време, за да се направи и приложи. Освен това е напълно безопасен за употреба на деца над 6 години и за тези, които могат да гаргарат лесно.
Тъй като това е също доста естествено, достъпно и удобно средство, се счита за стандартно лечение за домашни болести при някои заболявания.
Защо трябва да използвам гаргара със солена вода?
Гаргите със солена вода се превърнаха в популярна готовност за някои несериозни дискомфорти. Те също така се използват успешно като алтернативни лечения от преди съвременната медицина.
Всъщност научните изследвания и съвременната медицина и до днес поддържат гаргарите със солена вода като ефективен подход при някои леки здравословни проблеми. Солта е научно доказана, че помага да се изтегля вода от устните тъкани, като същевременно създава солна бариера, която блокира водата и вредните патогени да се върнат вътре.
Това прави гаргарите със солена вода ценни за блокиране на вируси и бактерии, намалявайки вероятността от инфекции в устата и гърлото и облекчаване на възпалението при определени здравословни дисбаланси. Те включват:
Възпалено гърло
Въпреки че са много стари домашни средства, гаргарите със солена вода все още се препоръчват при болки в гърлото от лекари в клинични условия, отбелязано в клинично проучване през 2011 г.
Те са особено ефективни при настинки или грип, които причиняват лека болка в гърлото, но могат да облекчат по-добре тежките болки в гърлото с помощта на ацетаминофен (Tylenol) или ибупрофен (Advil).
Синусите и респираторните инфекции
Проучванията показват също, че солената вода може да помогне за намаляване тежестта на инфекцията, независимо дали е от вирусна или бактериална инфекция. Това включва:
- настинки
- грипа
- стрептокок в гърлото
- мононуклеоза
Проучване от 2013 г. относно методите за немедицинска профилактика на грипа установи, че гаргарите със солена вода са може би дори по-ефективни за предотвратяване на реинфекция, отколкото грипните ваксинации. Тоест, когато субектите са били в контакт с доста малко хора.
алергии
Тъй като възпалението на гърлото може да възникне и при определени алергии - като прашец или кучешки и котешки пърхот - гаргарите със солена вода също могат да помогнат при неудобни симптоми на възпалено гърло поради алергични реакции.
Здравно здраве
Солената вода може да изтегли водата и бактериите, като същевременно защитава венците, така че гаргарите могат да бъдат ефективни за подобряване на здравето на венците и зъбите. Те могат също да помогнат за предотвратяване на гингивит, пародонтит и кухини.
Оценка от 2010 г. установи, че ежедневното използване на гаргари със солена вода спомага за намаляване на броя на вредните бактерии, които се намират в слюнката.
Язви на цинкер
По същите линии като възпалено гърло, гаргарите със солена вода биха могли да облекчат язвите на стомаха, известни още като язви в устата. Те могат да направят това, като облекчат болката и възпалението, което причиняват тези язви.
Гаргите със солена вода бяха основна препоръка за деца с рани в устата в преглед от 2016 г.
Най-добрите начини за гаргара със солена вода
Правенето на гаргара със солена вода у дома е много лесно и лесно. Деца и възрастни от всички възрасти могат да го използват. По принцип обаче не се препоръчва за деца под 6-годишна възраст или за някой друг, който би могъл да се затрудни с гаргара.
Как се прави
Клиниката Майо препоръчва смесване на около 1/4 до 1/2 чаена лъжичка сол на всеки 8 унции вода.
Водата може да е най-добре топла, тъй като топлината може да бъде по-облекчаваща при възпалено гърло, отколкото студена. Като цяло е и по-приятно. Но ако предпочитате студена вода, това няма да попречи на ефективността на лекарството.
Топлата вода може също да помогне на солта да се разтвори по-лесно във водата. По-доброто разтваряне на солта може да е идеално, ако използвате груби морски соли или кошерни соли вместо по-фини йодирани или трапезни соли. Можете да използвате всякакъв вид сол за гаргари със солена вода.
Как се прави
Гаргарайте водата в гърба на гърлото толкова дълго, колкото можете да се справите. След това, разклатете водата около устата и зъбите след това. Изпръскването му в мивка се препоръчва, когато приключите. Въпреки това, той може да бъде погълнат.
В случай на инфекции, изхвърлянето на солена вода се счита за по-добро за поддържане на инфекцията. Внимавайте, ако правите многократно изплакване на устата на ден и поглъщате твърде много солена вода, тъй като това може да ви дехидратира. Пиенето на твърде много солена вода също може да има рискове за здравето, като недостиг на калций и високо кръвно налягане.
Препоръчва се гаргаране поне два пъти на ден. Можете спокойно да гаргарате много повече пъти от това също.
Ако искате да подобрите вкуса, опитайте да добавите:
- пчелен мед
- лимон
- чесън
- билки за настинки и грип
Те могат да се добавят като чайове, тинктури или етерични масла. Имайте предвид, че няма много проучвания как тези добавки правят гаргарите със солена вода по-ефективни.
Отвеждането
За децата и възрастните, които са им удобни, гаргарите със солена вода могат да бъдат чудесни и успешни домашни средства.
Те са особено подкрепени от лекари и клиницисти, за да помогнат при болка и възпаление на възпалено гърло. Като допълнителна помощ те биха могли да помогнат за предотвратяване и облекчаване на определени орални бактериални и вирусни инфекции, настинки, зачервяване и стрептокок в гърлото.
В крайна сметка солената вода може да бъде полезна при алергии, язви и подобряване на устното здраве. Най-хубавото е, че гаргарите със солена вода са показани като много безопасни и лекувани във времето лечения. Те също са много лесни за приготвяне у дома.
