Как безалкохолните напитки болят зъбите
Ако сте като до половината от американското население, днес може би сте пили сладка напитка - и има голям шанс да е била сода. Пиенето на безалкохолни напитки с високо съдържание на захар най-често се свързва със затлъстяване, диабет тип 2 и наддаване на тегло.
Но газираните напитки също могат да имат лошо въздействие върху усмивката ви, като потенциално водят до кухини и дори видимо разпадане на зъбите.
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) мъжете са по-склонни да пият сода и захарни напитки. Тийнейджърите пият най-много и получават около 273 калории от тях на ден. Този брой пада само леко до 252 калории през 20-те и 30-те години.
Когато пиете сода, захарите, които съдържа, взаимодействат с бактериите в устата си, за да образуват киселина. Тази киселина атакува зъбите ви. Както обикновените, така и безалкохолните напитки също съдържат собствени киселини, които също атакуват зъбите. С всяка глътка сода започвате вредна реакция, която продължава около 20 минути. Ако отпивате цял ден, зъбите ви са под постоянна атака.
Двете основни ефекти на содата върху зъбите - ерозия и кухини
Има две основни стоматологични ефекти на питейна сода: ерозия и кухини.
ерозия
Ерозията започва, когато киселините в безалкохолните напитки се натъкнат на зъбния емайл, който е най-външният защитен слой на зъбите ви. Техният ефект е да намалят повърхностната твърдост на емайла.
Докато спортните напитки и плодовите сокове също могат да повредят емайла, те спират дотук.
кухини
Безалкохолните напитки, от друга страна, също могат да засегнат следващия слой, дентина и дори композитните пълнежи. Това увреждане на зъбния емайл може да покани кухини. Кухини или кариес се развиват с течение на времето при хора, които пият безалкохолни напитки редовно. Добавете лоша устна хигиена и може да нанесете много поражения по зъбите.
Как да предотвратите повреда
Очевидното решение? Спрете да пиете сода. Но много от нас просто не могат да изглеждат по този начин. Има обаче неща, които можете да направите, за да намалите риска от увреждане на зъбите си.
- Пийте умерено. Не пийте повече от една безалкохолна напитка всеки ден. Само един ще направи достатъчно щети.
- Пийте бързо. Колкото по-дълго е необходимо да се пие безалкохолна напитка, толкова повече време е необходимо да разруши вашето зъбно здраве. Колкото по-бързо пиете, толкова по-малко време захарите и киселините трябва да повредят зъбите ви. (Просто не използвайте това като извинение да пиете два пъти повече безалкохолни напитки!)
- Използвайте сламка. Това ще ви помогне да държите вредните киселини и захари далеч от зъбите си.
- Изплакнете устата си с вода след това. Промиването на устата с малко вода след пиене на сода ще помогне да се отмият всички останали захари и киселини и ще ги спре да атакуват зъбите ви.
- Изчакайте, преди да четкате. Въпреки това, което може да си помислите, четкането веднага след като имате сода не е добра идея. Това е така, защото триенето срещу уязвимите и наскоро атакувани с киселина зъби може да причини повече вреда, отколкото полза. Вместо това изчакайте 30 до 60 минути.
- Избягвайте безалкохолните напитки преди лягане. Не само че захарта вероятно ще ви държи в крак, но и захарта и киселината ще имат цяла нощ, за да атакуват зъбите ви.
- Вземете редовно почистване на зъбите. Редовните прегледи и изпити ще идентифицират проблемите, преди да се влошат.
Има алтернативи на содата
И накрая, можете да направите по-малко вреди на зъбите си, като изберете безалкохолни напитки, които имат по-ниско съдържание на киселина. Според Министерството на здравеопазването в Мисисипи Pepsi и Coca-Cola са две от най-киселите безалкохолни напитки на пазара, като д-р Пепър и Gatorade не изостават.
Sprite, Diet Coke и Diet Dr. Pepper са едни от най-малко киселите безалкохолни напитки (но те все още са доста кисели).
Безалкохолните напитки не са здравословен избор, но са популярни. Ако трябва да пиете сода, правете го умерено и предпазвайте здравето на зъбите си в процеса.