Какво е автофобия?
Автофобията, или монофобията, е страхът да не си сам или самотен. Да бъдеш сам, дори в обикновено успокояващо място като дома, може да доведе до силно безпокойство за хората с това състояние. Хората с автофобия смятат, че имат нужда от друг човек или други хора наоколо, за да се чувстват в безопасност.
Дори когато човек с автофобия знае, че са физически безопасни, може да живее в страх от:
- крадци
- непознати
- нелюбими
- като е нежелан
- слизайки с внезапен медицински проблем
- чувате неочаквани или необясними шумове
Какви са симптомите на аутофобия?
Човек ще развие симптоми на разстройството, когато изпадне в ситуация, в която би могъл да се окаже сам. Симптомите на аутофобия включват:
- обсесивно се притеснявам да останеш сам
- изпитва страхове от това, което може да се случи, докато сте сами
- усещане за откъсване от тялото, когато сте сами
- изпитвате треперене, изпотяване, болка в гърдите, виене на свят, сърцебиене, хипервентилация и гадене, когато сте сами или в ситуация, в която скоро можете да станете сами
- усещане за краен ужас, когато сте сами или в ситуация, в която скоро можете да станете сами
- непреодолимо желание да бягаш, когато си сам
- безпокойство от очакване на самотата
Какво причинява автофобия?
Автофобията е ирационална тревожност, която се развива, когато човек се страхува, че може да се окаже сам. Въпреки че може да няма реална заплаха да останете сами, лицето все още няма да може да контролира симптомите си.
Лицето може да не е в състояние да функционира нормално, докато вече не се чувства само. Когато са сами, те могат да изпитват отчайваща нужда да прекратят самотата си възможно най-скоро.
Как се диагностицира автофобията?
Автофобията е фобия или базирано на страх разстройство. Ако подозирате, че имате автофобия, трябва да посетите вашия общопрактикуващ лекар. Могат да ви насочат към специалист по психично здраве.
Когато видите специалист по психично здраве, той ще извърши психологическа оценка. Те ще поискат вашата медицинска история, за да проверят дали физически проблем засяга вашето психично здраве. След това те ще извършат психологическа оценка. Това включва да задавате много въпроси относно ежедневните си дейности и чувства.
Автофобията се счита за ситуационна фобия. Това означава, че ситуацията да бъдете сами или самотата причинява изключително страдание. За да бъдете диагностицирана с автофобия, страхът ви да бъдете сами ви причинява толкова тревожност, че това пречи на ежедневието ви.
В някои случаи хората имат повече от една фобия наведнъж. Възможно е да се занимавате с повече от една фобия, което би могло да направи вашата автофобия още по-трудно да се справите. Говорете с вашия лекар за всякакви други страхове, които имате.
Как се лекува автофобията?
Хората със специфични фобии като автофобия често се лекуват с психотерапия. Най-често срещаните видове са експозиционна терапия и когнитивно-поведенческа терапия.
Експозиционна терапия
Експозиционната терапия третира поведението на избягване, което се е развило във времето. Целта е това лечение да подобри качеството ви на живот, така че фобиите ви да не ограничават повече това, на което сте способни да се занимавате в ежедневието си.
Вашият лекар ще ви излага отново и отново източника на фобия. Те ще направят това първо в контролирана обстановка, където се чувствате в безопасност и в крайна сметка ще преминете към реална ситуация.
При автофобия, терапевтът ви ще работи с вас за повишаване на толерантността ви да оставате сам за увеличаване на периодите от време. Може да започне от излизане от кабинета на терапевта и стоене на няколко ярда за кратък период. Разстоянието и времето могат да се увеличават с напредването на всеки ден.
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
При CBT, терапевтът ви ще ви изложи на фобия. Те ще използват и други техники, които ви помагат да се научите как да се сблъсквате и да се справяте с това да сте сами по по-конструктивен начин. Те ще работят с вас, за да проучат вашия модел на мислене около вашата фобия.
CBT може да ви даде чувство на увереност, когато се сблъскате с автофобията си. Това ще ви помогне да се почувствате много по-малко претоварени следващия път, когато трябва да се сблъскате с него.
Медикаменти
В повечето случаи само психотерапията е успешна при лечение на автофобия. Но понякога лекарствата могат да бъдат полезни, за да помогнат за намаляване на симптомите на човек, така че той да се възстанови чрез психотерапия. Вашият специалист по психично здраве може да предпише лекарства в началото на лечението. Те могат също така да ви инструктират да го използвате в конкретни или редки краткосрочни ситуации.
Някои често използвани лекарства за хора с автофобия включват:
- Бета блокери: лекарства, които блокират стимулирането, причинено от адреналин в организма. Това е химикал, който се появява, когато човек е разтревожен.
- Успокоителни: Бензодиазепиновите успокоителни могат да ви помогнат да се отпуснете, като сведете до минимум количеството на тревожност, което изпитвате. Тези лекарства трябва да се използват предпазливо, защото могат да предизвикат пристрастяване. Това е особено вярно при хора с история на наркотици или алкохол.
Каква е перспективата за автофобия?
„Да бъдеш сам“има различно значение за различните хора. Някои хора се страхуват да не останат без конкретен човек или понякога някакъв човек в непосредствена близост. И нуждата от близост варира от човек на човек; някои хора с автофобия изпитват нужда да бъдат в същата стая като друг човек, но за други, които са в същата къща или сграда е ОК.
За хората с автофобия, необходимостта да бъдат с някой друг пречи на тях да водят щастлив, продуктивен живот, защото постоянно живеят в страх да не останат сами.
Ако смятате, че имате симптомите на автофобия, бъдете сигурни, че има помощ за вас. Ако се придържате към плана си за лечение, възстановяването е възможно. Планирайте посещение при вашия лекар за първична помощ или специалист по психично здраве. С правилната комбинация от лечения, по-добре ще се научите да управлявате и разбирате своите реакции, чувства и мисли.
