От години се боря с хронични проблеми с червата, включително силно подуване на корема, остри болки с игла, запек (говоря четири до пет дни наведнъж), копривна треска, мозъчна мъгла и безпокойство.
Реших да видя лекар по функционална медицина чрез Parsley Health, защото всички останали лекари, гастроентеролози и специалисти просто ми предписваха лекарство, вместо да стигна до корените на проблемите си.
След първата ми среща с новия ми лекар, създадохме игрови план за започване на лечебния процес. Това изискваше нулеви лекарства.
През есента на 2017 г. моят лекар ми постави диагноза зарастване на кандида и пропускливи черва и ме призова да направя няколко неща, за да се излекувам. Ето какво предписаха:
- Започнете елиминационна диета. Изрязвам най-често срещаните възпалителни храни, като млечни продукти, пшеница, царевица, соя и яйца. За мен яйцата конкретно болят стомаха ми.
- Прекратете хормоналния контрол на раждаемостта (HBC). Лекарят ми заключи, че хапчето ми повлиява повече, отколкото разбрах (нарушавайки микробиомата ми) и трябва незабавно да го спра.
Какво общо има HBC със здравето на червата?
Повечето хора не знаят това и лекарите не го обсъждат достатъчно, но хапчето е свързано с болестта на Крон и други стомашно-чревни и стомашни проблеми.
Бях на HBC 9 години. Първоначално ми беше предписано като начин за лечение на моето акне. Поглеждайки назад, бих искал да знам повече за тежестта на решението си да вкарам синтетични хормони в тялото си.
Често, когато хапчето е предписано за неща, различни от предотвратяване на бременност (като акне, спазми и нередовни периоди), това е просто забиване на превръзка при по-голям хормонален проблем, който трябва да бъде решен. Сега, когато отпадам от хапчето, се справям с всички проблеми с хормоните и червата, които прикриваше.
Спиране на хормоналния контрол на раждаемостта
След изтощени опити да излекувам кистичното си акне с бензоилов пероксид, хапчета с антибиотици (които определено промениха чревната ми флора и вероятно допринесоха за проблемите ми с ГИ днес) и много коректор, ми предписаха контрол на раждаемостта.
Оказва се, че кокосовото масло беше отговорът на всички мои проблеми с кожата. Но въпреки това продължих да контролирам раждаемостта.
Вече знам, че контролът върху раждаемостта вероятно ме засяга повече, отколкото осъзнах. Имах чести главоболия, които продължиха дни по едно време, чувствах се мътна и изпитвах други симптоми, които вероятно дори не знам, защото бях на това толкова дълго.
Решението за сваляне на хапчето беше лесно решение. Месеци мислех да се откажа, но извинението ми винаги беше, че нямам време за акне или луди промени в настроението. Ето това нещо: Ще никога не е "добро" време за тези неща, но колкото по-дълго чакате, толкова по-трудно ще бъде. И така, просто ми беше назначен лекар, за да го взема най-накрая на сериозно.
Ребалансиране на хормоните, намаляване на възпалението и научаване на тялото ми
Ето какво лично правя, за да се преборя с преминаването си от хапчето:
- Продължете елиминирането на храни, които възпалят червата ми (глутен, млечни продукти, царевица, соя, яйце и рафинирана захар).
- Прочетете „Код на жената“и използвайте приложението MyFLO, за да проследя моя цикъл и да ям храни, които поддържат потока ми.
- Слушайте подкасти като „Плодородие петък“и прочетете всичко, което мога за балансиране на хормони, нива на естроген и адаптогени.
- Последователно приемайте любимия ми пробиотик Yeast Is Beast от Lovebug, а също така приемайте добавки с магнезий и цинк, тъй като е известно, че HBC изчерпва тези микроелементи.
- Продължете рутината ми за естествена грижа за кожата с ежедневна локална употреба на кокосово масло и масло от чаено дърво.
- Бъдете мили към себе си и работете върху приемането на всякакви предизвикателства, които могат да възникнат по време на този труден преход.
Какво преживях след напускането на HBC
1. Хормонално акне (но за щастие, вече не!)
Кожата ми започна да избухва месец след като се отказах от хапчето и тя продължи по този път до преди около два месеца. Дължа настоящото си състояние на светеща кожа на следното.
Какво помага:
- Добавки с масло от вечерна иглика. Тези помагат да балансирам хормоните ми.
- Избягвайте алергените си. Въпреки че се „отдавам” от време на време, изрязах пшеница, яйца и царевица и ям много ограничени количества млечна, соя и рафинирана захар.
- Използване на bioClarity. Толкова съм приятно изненадан от тази марка. Три пъти ми посегнаха, преди най-накрая да се съглася да го опитам. Всъщност работи супер добре и кожата ми се изчисти. Така че, препоръчвам го на хора с подобни проблеми с кожата.
Получавам случайни прекъсвания около моя период, но това не е нищо основно и това е съвсем нормално. Най-накрая кожата ми е най-ясната, откакто се откажа от хапчето.
2. Косопад
За мен това е най-тревожният страничен ефект, въпреки че знаех, че е често срещано при отказване от хапчето. Лекарят ме увери, че „и това ще отмине“, и тялото ми трябва да се балансира.
Какво помага:
- Поддържане на нивата на стрес ниски. Правя всичко възможно да не се притеснявам прекалено много, прекарвам повече време да правя неща, които ме правят щастлива (йога, медитация, да съм на открито) и по-малко време, залепено за телефона ми.
- Колагенни пептиди. Колагенът спомага за растежа на косата и за укрепване на ноктите. Той е пълен с чист протеин, така че го добавям в моя матча всяка сутрин.
- Не оформям косата си толкова често. Измивам го само два пъти седмично и ограничавам броя пъти, когато използвам топлина върху косата си за стайлинг. Нося повече плитки, повече шапки и забрадки.
3. Настройки на настроението
Моят PMS беше по-силен и забелязах, че настроението ми се променя от време на време. Обикновено това е преди периода ми и не винаги го осъзнавам в разгара на момента.
Плача истерично, сякаш целият ми свят се разбива. Чувствам се депресиран и правя много неща за малките неща. Да, признавам си всичко. Но, за щастие, това е наистина около период от време и става все по-добре.
Какво помага:
- Редовна практика за медитация. Не мога да го кажа достатъчно … медитацията е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да управлявате своя стрес, тревожност и да поканите повече любов, състрадание и разбиране в живота си.
- Пиене на повече матча и по-малко кафе. Въпреки че не обичам да си признавам, пиенето на кафе всеки ден може да не е най-доброто за мен. Все още го пия няколко пъти месечно, ако го жадувам, но нямам чувството, че вече го имам (и няма повече кофеинови главоболия!) Обичам и жадувам ежедневната си мача сутрин (вижте моята рецепта тук). Аз съм по-малко разтревожен и сутрин се чувствам толкова по-концентриран, но мирен.
- Отворена комуникация с моя партньор. Настроенията в настроението определено могат да поставят напрежение в отношенията, защото това поставя всяко малко нещо под микроскоп. Не мога да се преструвам, че съм бил ангел през този процес, но знам, че не всеки възникнал проблем е пряко свързан с настроението ми. Чувствата ми са оправдани, затова е важно да запомните това. НО, как изразявате чувствата си е важно, затова правя всичко възможно да помисля, преди да говоря. Разбира се, това не винаги се случва по този начин, но ежедневно тренирам търпение, откритост и уязвимост.
4. Умствена яснота
Откакто се отказах от хапчето, придобих толкова много психическа яснота в работата и личния си живот. Разбира се, това също може да се дължи на яденето на по-чисти и избягването на алергените ми, но все пак усещането, че отказът от хапчето е допринесъл много за моята яснота.
Сега имам малък екип от трима души, които работят с мен. Пуснах работната книга на Healthy Hustle и ми предстои да разгърна още няколко вълнуващи неща през следващите месец-два. Чувствам се СУПЕР продуктивен в наши дни.
5. По-малко тревожност, повече спокойствие
Бях на противозачатъчното хапче за 9 ГОДИНИ. Всяка сутрин бих се събуждал, пускам хапче и се чудя как въвеждането на синтетични хормони може да повлияе на дългосрочното ми здраве.
Мразех всеки ден да разчитам на хапче. Не ми хареса усещането да знам, че ще трябва да спра един ден, когато искам деца, но бях твърде уплашен от последствията. Знаех, че колкото по-дълго чакам да се отърва от него, толкова повече проблеми бих могъл да имам.
Няма удобно време да свалите хапчето и да се справите със симптомите. Това е просто нещо, с което трябва да се изправите пред себе си, защото всеки реагира различно.
Алтернативи на хормоналния контрол на раждаемостта
- Нехормонален меден IUD (Paragard). Аз лично не съм правил това, защото чувам, че е доста болезнено и не искам чужд предмет в тялото си. IUD може да продължи до 10 години. Тъй като това е един и готова опция, говорете с вашия лекар за плюсовете и минусите за вас.
- Нетоксични презервативи. Whole Foods носи нетоксична марка, наречена Sustain. Lola (органичната марка тампони) също току-що пусна презервативи на базата на абонамент, които могат да бъдат изпратени до вашата къща, което е доста удобно!
- Метод за осъзнаване на плодовитостта (FAM). Чух прекрасни неща за марката Daysy. Въпреки че лично не съм го пробвал, аз го разглеждам. Препоръчвам да следвате моя приятел Карли (@frolicandflow). Тя говори много за този метод.
- Постоянна стерилизация. Ако сте сигурни, че сте готови да раждате дете или не искате на първо място деца, тази опция може да премахне необходимостта от контрацепция за неопределено време.
Като цяло съм много доволен от решението си. Чувствам се толкова повече в тон с тялото си. Най-накрая усещам, че лекувам отвътре навън, вместо временно да прикривам симптомите. Много е упълномощаващо да върна контрола върху тялото си.
Независимо дали решите, че искате да продължите да приемате хапчето или не, това е вашето тяло. Ти избираш. Уважавам правото на всяка жена да прави това, което се чувства добре за тях. Мога само да споделя собствения си опит, който ще бъде напълно различен от вашия. Така че, вземете най-доброто решение за вас.
Жул Хънт (@omandthecity) е уелнес предприемач и създател на мултимедийния уелнес лайфстайл бранд Om & The City. Чрез своята платформа тя споделя истински, възприемчиви поглед върху ежедневния уелнес, овластяване на жените да опростят живота си, да инвестират в тяхното благополучие и да се възползват от най-високото си аз. Jules е участвал в Thrive Global на Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar и други. Отвъд блога, Джулс е сертифициран учител по йога и внимателност, луда дама на растенията и горда кучешка майка.
