Как да се отървете от замаяността

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Относно замаяността

Замаяност е дезориентиращото усещане за неуравновесеност или светлина. Може да се почувствате като че ли ще припаднете или обкръжението ви се движи или се върти около вас.

И двете чувства понякога се появяват заедно с гадене или повръщане. Замайването не е медицинско състояние само по себе си. Това е симптом на основната причина.

Някои възможни причини за виене на свят включват:

• доброкачествен пароксизмален позитивен световъртеж (BPPV)
• хипогликемия
• хипотония
• приемане на определени лекарства
• проблеми с вътрешното ухо
• проблеми с циркулацията
• определени състояния, като анемия, мигрена или тревожност
• удар
• морска болест
• наранявания на главата
• някои заболявания като обикновената настинка

Лечението на виене на свят обикновено включва лечение на някое от тези други състояния.

Лекарства за замаяност

Определени храни и хранителни вещества могат да помогнат за облекчаване на симптомите на замаяност.

вода

Дехидратацията е честа причина за виене на свят. Ако се чувствате уморени и жадни и уринирате по-рядко, когато виете виене на свят, опитайте да пиете вода и да останете хидратирани.

джинджифил

Джинджифилът може да помогне за облекчаване на симптомите на гадене и виене на свят. Може също да помогне за лечение на гадене при бременни жени.

Можете да приемате джинджифил под много форми. Добавете пресен или смлян джинджифил към диетата си, пийте чай от джинджифил или приемайте добавки от джинджифил.

Въпреки това, винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате какъвто и да е вид добавка, дори и да е естествена. Добавките могат да повлияят на други медицински състояния, които имате или лекарства, които приемате.

Пазарувайте чай от джинджифил

Витамин Ц

Според обществото на Meniere, консумацията на витамин C може да намали световъртежа, ако имате болест на Meniere. Храните, богати на витамин С, включват:

• портокали
• грейпфрути
• ягоди
• камби

Витамин Е

Витамин Е може да помогне за поддържане на еластичността на кръвоносните ви съдове. Това може да помогне за предотвратяване на проблеми с циркулацията. Витамин Е може да намерите в:

• пшеничен зародиш
• семена
• ядки
• киви
• спанак

Витамин D

Доказано е, че витамин D ви помага да се подобрите след BPPV атаки.

Желязо

Ако вашият лекар смята, че имате анемия, може да ви насърчи да получите повече желязо. Желязото може да се намери в храни като:

• червено месо
• домашни птици
• боб
• тъмни листни зелени

Лекарства за лечение на замаяност

Лекарствата за лечение на замаяност често се фокусират върху лечението на основното състояние.

Превантивното лекарство за мигрена, например, често се предписва, ако имате световъртеж или виене на свят с мигрена. Могат да се предписват и лекарства против тревожност, които да намалят тежестта на пристъпите на тревожност, които причиняват замаяност.

Други лекарства, които могат да се използват за световъртеж, включват:

• Водни хапчета или диуретици могат да се използват като лечение за състояния като болест на Мениер, които причиняват натрупване на течност във вътрешното ухо
• Антихистамините и антихолинергичните лекарства са два от единствените лекарства, отпускани по лекарско предписание, които се фокусират изцяло върху лечението на световъртеж вместо основното състояние
• Антихистамините без рецепта са друга възможност, въпреки че нетрайните вариации са по-малко ефективни при лечение на замаяност.

Упражнения и житейски практики

Когато започнете да се чувствате замаяни, лежането възможно най-скоро често може да помогне. Ако имате тежък случай на световъртеж, затворете очи, докато лежите. Ако сте прегрели, вземете хладна напитка и се преместете в засенчен, климатизиран участък.

Епли маневр

Маневрата на Epley, която можете да направите у дома, е упражнение, което може да помогне за лечение на замаяност, особено от BPPV. Той е предназначен за изхвърляне на кристали от ушните канали и намаляване на замаяността.

Според Johns Hopkins Medicine, маневрата на Epley включва следните стъпки:

• Седнете на легло и завъртете главата си наполовина надясно.
• Легнете по гръб, докато държите главата си обърната. Възглавница трябва да бъде само под раменете ви, като главата ви е наклонена.
• Задръжте тази позиция за 30 секунди.
• Завъртете главата си, без да я повдигате, така че да изглежда наполовина наляво. Изчакайте още 30 секунди.
• Като държите главата си обърната, обърнете тялото си наляво, така че да лежите отстрани. Изчакайте 30 секунди.
• Седнете от лявата страна.

Самосъзнанието

Ако сте предразположени към замаяност, уведомете Вашия лекар. Тази информация може да ви помогне, когато лекувате.

Ако сте по-наясно, че може да паднете или загубите равновесие, може да сте по-подготвени да предотвратите нараняване. Ако можете да идентифицирате какво предизвиква виене на свят, можете да избегнете тригерите.

акупунктура

Акупунктурата може да помогне за лечение на замаяност. Акупунктурата е практиката да се поставят малки и тънки игли в конкретни участъци от кожата. В малко проучване, акупунктурата изглежда намалява симптомите на замаяност.

Физиотерапия

Може да помогне специален вид физикална терапия, наречена вестибуларна рехабилитация. Физикалната терапия също може да подобри баланса.

Предотвратяване на замаяност

Воденето на здравословен начин на живот може да помогне за лечение и предотвратяване на замаяност.

Опитайте се да намалите количеството стрес в живота си. Пии много вода. Наспи се.

Трябва също така да избягвате сол, алкохол, кофеин и тютюн. Според клиниката Майо, честата консумация на тези вещества може да увеличи симптомите ви.

Причини за виене на свят

Има различни причини за виене на свят. Някои са по-малко сериозни от други.

Доброкачественият пароксизмален позитивен световъртеж (BPPV) е една от най-честите причини за световъртеж. Причинява се от специфични промени в позиционирането на главата ви. Може да причини кратки епизоди от леко до тежко виене на свят, обикновено започнати от движения на главата.

BPPV често е идиопатичен, което означава, че не е известна причина. Това обаче може да бъде причинено от удар в главата. Според клиниката на Майо има връзка между BPPV и мигрена.

Хипогликемията или ниската кръвна захар е една от най-честите причини за виене на свят. Хипотонията или ниското кръвно налягане също могат да причинят умора и виене на свят.

Някои лекарства също могат да причинят виене на свят.

Например лекарствата за кръвно налягане могат да понижат твърде много кръвното ви налягане и да доведат до виене на свят. Седативите и успокоителните имат замайване като често срещан страничен ефект. Антисептичните лекарства и антидепресантите също могат да причинят виене на свят.

Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че замаяността е причинена от лекарства, които приемате.

Други често срещани причини за виене на свят могат да включват:

• проблеми с вътрешното ухо, като инфекции или натрупване на течности, които могат да повлияят на баланса
• проблеми с кръвообращението, включително лошо кръвообращение, което не позволява адекватен приток на кръв да достигне до мозъка или вътрешното ухо
• дехидрация
• топлинен удар или прегряване
• наранявания на главата или шията
• удар

Има моменти, когато замаяността е спешна медицинска помощ. Ако почувствате виене на свят заедно със замъглено или двойно зрение, слабост или изтръпване в тялото, замъглена реч или силно главоболие, обадете се веднага на 911.

Условия, свързани с виене на свят

Някои състояния са свързани със замаяност. Те включват:

• анемия или ниски нива на желязо
• тревожни разстройства, които могат да причинят виене на свят по време на атаки
• неврологични разстройства, като множествена склероза или Паркинсон, които причиняват загуба на равновесие
• хронични мигрени