Преглед
5-хидрокситриптофан, или 5-HTP, често се използва като добавка за повишаване на нивата на серотонин. Мозъкът използва серотонин за регулиране:
- настроение
- апетит
- други важни функции
За съжаление, 5-HTP не се намира в храните, които ядем.
Въпреки това, 5-HTP добавки, приготвени от семената на африканското растение Griffonia simplicifolia, са широко достъпни. Хората все по-често се обръщат към тези добавки, за да помогнат за повишаване на настроението им, да регулират апетитите си и да помогнат при мускулен дискомфорт. Но безопасни ли са?
Колко ефективен е 5-HTP?
Тъй като се продава като билкова добавка, а не като лекарство, Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не е одобрила 5-HTP. Няма достатъчно човешки изпитания, за да се докаже или опровергае добавката:
- ефикасност
- опасности
- странични ефекти
Все пак 5-HTP се използва широко като билково лечение. Има някои доказателства, че може да е ефективно при лечение на определени симптоми.
Хората приемат добавки по много причини, включително:
- отслабване
- нарушения на съня
- нарушения на настроението
- безпокойство
Това са всички условия, които могат да бъдат подобрени по естествен начин чрез повишаване на серотонина.
Според едно проучване, приемането на добавка с 5-HTP от 50 до 300 милиграма всеки ден може да подобри симптомите на депресия, хапване, хронично главоболие и безсъние.
5-HTP се приема и за облекчаване на симптомите на:
- фибромиалгия
- припадъци нарушения
- болестта на Паркинсон
Тъй като хората с фибромиалгия имат ниски нива на серотонин, те могат да намерят известно облекчение от:
- болка
- сутрешна скованост
- безсъние
Проведени са няколко малки проучвания. Някои показаха обещаващи резултати.
Необходимо е допълнително проучване, за да се проучат други възможни нежелани реакции и да се вземе решение за най-добрата дозировка и продължителността на лечението. Проучванията не са в състояние да подкрепят твърденията, че 5-HTP добавките помагат при разстройства на гърчовете или симптоми на болестта на Паркинсон.
Възможни опасности и странични ефекти
Твърде много 5-HTP в тялото ви може да предизвика скок в нивата на серотонин, което води до странични ефекти като:
- безпокойство
- треперене
- сериозни проблеми със сърцето
Някои хора, приемали 5-HTP добавки, са развили сериозно състояние, наречено синдром на еозинофилия-миалгия (EMS). Може да причини нарушения в кръвта и прекомерна мускулна нежност.
Не е ясно дали EMS е причинено от случаен замърсител или от самия 5-HTP. Имайте това предвид, когато решавате дали 5-HTP е подходящ за вас.
Има и други малки възможни странични ефекти от приема на 5-HTP добавки. Прекратете употребата и се консултирайте веднага с лекар, ако имате:
- сънливост
- храносмилателни проблеми
- мускулни проблеми
- сексуална дисфункция
Не приемайте 5-HTP, ако приемате други лекарства, които повишават нивата на серотонин, като антидепресанти като SSRIs и МАО инхибитори. Внимавайте, когато приемате карбидопа, лекарство за болестта на Паркинсон.
5-HTP не се препоръчва за хора със синдром на Даун, тъй като е свързан с гърчове. Също така, не приемайте 5-HTP по-малко от две седмици преди операцията, тъй като това може да повлияе на някои лекарства, които обикновено се използват по време на хирургични процедури.
5-HTP може да взаимодейства и с други лекарства. Както при всяка добавка, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете нещо ново.
