Разбиране на хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)
ХОББ или хронична обструктивна белодробна болест е белодробно състояние, което затруднява дишането. Състоянието се причинява от дългосрочно излагане на белодробни дразнители, като цигарен дим или замърсяване на въздуха.
Хората с ХОББ обикновено изпитват кашлица, хрипове и задух. Тези симптоми обикновено се влошават по време на екстремни промени във времето.
Тригери за ХОББ
Въздухът, който е много студен, горещ или сух, може да предизвика разраняване на ХОББ. Дишането може да бъде по-трудно, когато температурите са под 32 ° C или над 32 ° C. Прекомерният вятър също може да затрудни дишането. Влажността, нивата на озон и броя на цветен прашец също могат да повлияят на дишането.
Независимо от степента или тежестта на ХОББ, предотвратяването на възпаления е от решаващо значение, за да се почувствате най-добре. Това означава премахване на експозицията на определени задействания, като например:
- цигарен дим
- прах
- химикали от домакински почистващи препарати
- замърсяване на въздуха
В дните на екстремно време също трябва да се предпазите, като останете на закрито колкото е възможно повече.
ХОББ и дейности на открито
Ако трябва да излезете навън, планирайте дейностите си през най-меката част от деня.
Когато температурите са студени, можете да покриете устата си с шал и да вдишате през носа си. Това ще затопли въздуха, преди да влезе в белите ви дробове, което може да ви помогне да запазите симптомите си.
През летните месеци трябва да се опитате да избягвате навън в дни, когато влажността и нивата на озон са високи. Това са показатели, че нивата на замърсяване са най-лошите.
Нивата на озон са най-ниски сутринта. Индекс за качество на въздуха (AQI) 50 или по-нисък съответства на идеалните условия за пребиваване навън.
Оптимални нива на влажност
Според д-р Филип Фактор, специалист по белодробни заболявания и бивш професор по медицина в Медицински център на университета в Аризона, чувствителността към нивата на влажност варира при хората с ХОББ.
Д-р Фактор обяснява: „Много пациенти с ХОББ имат компонент на астма. Някои от тези пациенти предпочитат топъл и сух климат, докато други предпочитат по-влажна среда."
По принцип по-ниските нива на влажност са най-подходящи за хора с ХОББ. Според клиниката Mayo идеалното ниво на влажност в помещенията е от 30 до 50 процента. Може да бъде трудно да се поддържат нивата на влажност на въздуха през зимните месеци, особено в по-студения климат, където отоплителните системи постоянно работят.
За да постигнете оптимално ниво на влажност в помещенията, можете да закупите овлажнител, който работи с вашия централен отоплителен блок. Като алтернатива можете да закупите независим блок, подходящ за една или две стаи.
Независимо от типа на овлажнител, който сте избрали, не забравяйте да го почиствате и поддържате редовно. Важно е да следвате указанията на производителя, тъй като много овлажнители имат въздушни филтри, които трябва редовно да се мият или сменят.
Домашните въздушни филтри в климатичните и отоплителните единици също трябва да се сменят на всеки три месеца.
Влажността също може да бъде проблем по време на къпане. Винаги трябва да пускате вентилатора за изпускане на баня по време на душ и да отваряте прозорец след душ, ако е възможно.
Опасностите от висока влажност на закрито
Твърде много влажност в помещението може да доведе до увеличаване на често срещаните замърсители на въздуха в закрити помещения, като например прахови акари, бактерии и вируси. Тези дразнители могат да направят симптомите на ХОББ много по-лоши.
Високите нива на влажност в помещенията също могат да доведат до растеж на мухъл вътре в дома. Мухълът е друг потенциален спусък за хора с ХОББ и астма. Излагането на мухъл може да раздразни гърлото и белите дробове и е свързано с влошаване на симптомите на астма. Тези симптоми включват:
- засилена кашлица
- хрипове
- запушване на носа
- възпалено гърло
- кихане
- ринит или хрема поради възпаление на носната лигавица
Хората с ХОББ са особено чувствителни към излагане на плесен, когато имат отслабена имунна система.
Управление на мухъл
За да сте сигурни, че в дома ви няма проблем с мухъл, трябва да наблюдавате всяко място в къщата, където може да се натрупа влага. Ето списък на често срещаните области, в които може да процъфти плесен:
- покрив или сутерен с наводнения или течове на дъждовна вода
- лошо свързани тръби или херметични тръби под мивки
- килим, който остава влажен
- лошо вентилирани бани и кухни
- стаи с овлажнители, осушители или климатици
- капещи съдове под хладилници и фризери
След като откриете потенциално проблемни зони, предприемете незабавни стъпки за отстраняване и почистване на твърди повърхности.
Когато почиствате, не забравяйте да покриете носа и устата си с маска, като например маска за частици N95. Трябва също да носите ръкавици за еднократна употреба.
За вкъщи
Ако сте с диагноза ХОББ и понастоящем живеете в район с високи нива на влажност, може да искате да помислите за преместване в регион с по-сух климат. Преминаването в друга част на страната може да не се отърве напълно от вашите симптоми на ХОББ, но може да помогне да се предотврати появата на възпаления.
Преди да се преместите, посетете района през различно време на годината. Това ще ви позволи да видите как времето може да повлияе на вашите симптоми на ХОББ и цялостното здраве.
