Какво е метеоризъм?
Общоизвестен като пердене, преминаване на вятър или газове, метеоризъм е медицински термин за освобождаване на газ от храносмилателната система през ануса. Появява се, когато газът се събира вътре в храносмилателната система и е нормален процес.
Газът се събира по два основни начина. Поглъщането на въздух, докато ядете или пиете, може да доведе до събиране на кислород и азот в храносмилателния тракт. Второ, докато усвоявате храната, храносмилателните газове като водород, метан и въглероден диоксид се събират. Всеки метод може да причини метеоризъм.
Какво причинява метеоризъм?
Метеоризъм е много често. Всички ние натрупваме газ в храносмилателната си система. Повечето хора преминават газ около 10 пъти на ден. Ако предавате вятър по-често от това редовно, бихте могли да имате прекомерно метеоризъм, което има редица причини.
Поглъщане на въздух
Естествено е да поглъщате въздух през целия ден, обикновено по време на хранене и пиене. Обикновено ще погълнете само малко количество въздух. Ако често поглъщате повече въздух, може да откриете, че изпитвате прекомерно метеоризъм. Може също да причини оригване.
Причините, поради които може да погълнете повече въздух от нормалното, включват:
- дъвка
- пушене
- смучене на предмети като върховете на химикалки
- пиене на газирани напитки
- яде твърде бързо
Диетичен избор
Вашият хранителен избор може да доведе до прекомерно метеоризъм. Някои храни, които увеличават газовете, включват:
- боб
- зеле
- броколи
- стафиди
- леща за готвене
- сушени сливи
- ябълки
- храни с високо съдържание на фруктоза или сорбитол, като плодови сокове
Тези храни могат да отнемат много време за храносмилане, което води до неприятната миризма, свързана с метеоризъм. Също така някои храни тялото не може да усвои напълно. Това означава, че те преминават от червата в дебелото черво, без първо да бъдат усвоени напълно.
Дебелото черво съдържа голямо количество бактерии, които след това разграждат храната, отделяйки газове, докато правят това. Натрупването на този газ причинява метеоризъм.
Прекомерният метеоризъм причинява и усложнения
Ако диетата ви не съдържа голямо количество въглехидрати или захари и не поглъщате излишен въздух, вашата прекомерна метеоризъм може да се дължи на медицинско състояние.
Потенциалните условия в основата на метеоризма варират от временни състояния до храносмилателни проблеми. Някои от тези условия включват:
- запек
- гастроентерит
- хранителни непоносимости, като непоносимост към лактоза
- синдром на раздразненото черво (IBS)
- болест на Крон
- цьолиакия
- диабет
- хранителни разстройства
- язвен колит
- синдром на дъмпинг
- гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
- автоимунен панкреатит
- пептични язви
Какви са възможностите за лечение и домашни средства за метеоризъм?
Има редица начини за лечение на метеоризъм, в зависимост от причината за проблема. За лечение на метеоризъм у дома, опитайте следното:
- Погледнете вашата диета. Ако съдържа голямо количество въглехидрати, които са трудни за смилане, опитайте се да ги замените. Въглехидратите, които се усвояват по-лесно, като картофи, ориз и банани, са добри заместители.
- Водете дневник за храна. Това ще ви помогне да идентифицирате всякакви задействания. След като идентифицирате някои храни, които ви причиняват прекомерен метеоризъм, можете да се научите да ги избягвате или да ядете по-малко от тях.
- Яжте по-малко повече. Опитайте се да ядете около пет до шест малки хранения на ден, вместо три по-големи, за да помогнете на храносмилателния процес.
- Дъвчете правилно. Избягвайте да правите нещо, което може да увеличи количеството въздух, което поглъщате. Това включва да се уверите, че дъвчете правилно храната си и да избягвате дъвка или да пушите.
- Упражнение. Някои хора откриват, че упражнението помага за насърчаване на храносмилането и може да предотврати метеоризъм.
- Опитайте лекарства без рецепта. Те включват таблетки с въглен, които абсорбират газ чрез храносмилателната система, антиациди и хранителни добавки като алфа-галактозидаза (Beano). Важно е да се отбележи, че тези лекарства само временно ще осигурят облекчение.
Кога да прегледате вашия лекар за метеоризъм
Ако имате необяснима метеоризъм или ако имате следните симптоми заедно с метеоризъм, трябва да видите вашия лекар:
- подут корем
- болка в корема
- газ, който е постоянен и тежък
- повръщане
- диария
- запек
- неволно отслабване
- киселини в стомаха
- кръв в изпражненията
Диагностициране на метеоризъм
Вашият лекар ще обсъди вашите симптоми с вас, включително кога е започнал проблемът и ако има очевидни задействания. Ще направят и физически преглед.
Може да е необходим кръвен тест, за да се гарантира, че тялото ви не се бори с инфекция, за да откриете евентуални непоносимости към храната и да се уверите, че няма друго медицинско състояние, причиняващо метеоризма ви.
Вашият лекар вероятно ще ви посъветва да следвате горните стъпки, включително водене на дневник за храна и промяна на хранителните навици. В зависимост от причината може да се възползвате и от гледане на диетолог.
Освен това може да получите лекарства за конкретно състояние. Ако вашият лекар е успял да идентифицира основното състояние, ще се лекувате за това. Може да се наложи да се подложите на допълнителни тестове, за да получите категорична диагноза за прекомерния си метеоризъм.
Предотвратяване на метеоризъм
Някои храни, за които е по-малко вероятно да причинят газове, включват:
- месо, птици и риба
- яйца
- зеленчуци като маруля, домати, тиквички и бамя
- плодове като канталупа, грозде, плодове, череши, авокадо и маслини
- въглехидрати като безглутенов хляб, оризов хляб и ориз
Тъй като всички ние реагираме на определени храни по различен начин, понякога е необходима промяна в диетата, за да се предотврати метеоризъм.
Дългосрочни перспективи за метеоризъм
Няма дългосрочни последици за нелечение на метеоризъм. Ако метеоризмът се дължи на хранителна непоносимост или храносмилателен проблем, проблемът може да се влоши. Могат да се развият и други симптоми.
В някои случаи продължителното прекомерно метеоризъм може да доведе до други проблеми, като социален дискомфорт и промени в хранителните навици. Ако повлияе много на начина ви на живот, това може да се отрази и на настроението ви. Важно е да поддържате здравословна диета и да видите вашия лекар, ако проблемът започне да се отразява негативно на живота ви.
