Какво се случва през втория триместър?
Много значителни промени настъпват във вашия растящ плод през втория триместър на бременността. Също така по време на тази вълнуваща фаза сте в състояние да научите секса на вашето бебе и сутрешната болест започва да избледнява.
Докато бебето ви расте, тялото ви бързо се променя. Тези промени могат да включват проблеми с храносмилането като запек, газове и киселини. Научете повече за тези често срещани симптоми и как да намерите облекчение, за да се върнете да се насладите на бременността си.
Храносмилателни проблеми и бременност
Храносмилателната система е сложна мрежа от органи, които работят заедно, за да помогнат на тялото ви да разгражда храната и да абсорбира хранителни вещества. Включва:
- хранопровод
- стомах
- черен дроб
- тънко черво
- уста
- анус
Абсорбцията на хранителни вещества винаги е важна за създаване на цялостна енергия и клетъчна функция, но тези роли са още по-важни в подкрепа на растящия плод.
Храносмилателните проблеми възникват при бременност поради приток на хормони, които отпускат мускулите в храносмилателния тракт. Естественото наддаване на тегло от подкрепа на вашето бебе също може да окаже допълнителен натиск върху храносмилателния тракт.
запек
Запекът е често срещан симптом по време на бременност и е по-разпространен през втория триместър. Американският колеж по акушер-гинеколози (ACOG) определя запека като по-малко от три движения на червата седмично.
Нивата на хормоните могат да повлияят на храносмилането, освен забавяне на движението на червата. Движенията на червата може да са болезнени или затруднени, а коремът ви да набъбне.
Може да имате и по-високи нива на желязо, ако приемате пренатални витамини. Високите нива на желязо могат да допринесат за запек.
Диетичните промени са най-практичният начин за лечение на запек по време на бременност. Те са и най-сигурният начин. Приемът на естествени фибри може да компенсира проблемите със запека. Медицинският център на UCSF препоръчва между 20 и 35 грама фибри на ден.
Растителните източници са вашият ключ към фибрите, така че не забравяйте да ядете много пресни продукти, пълнозърнести храни, боб и бобови растения.
Уверете се, че и вие:
- избягвайте да държите движенията на червата
- пийте много вода, тъй като сладките напитки могат да влошат запека
- спортувайте редовно, за да насърчите движението в червата си
В краен случай Вашият лекар може да препоръча слабително или добавка с фибри, за да омекоти и облекчи движението на червата Ви. Никога не приемайте тези, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Диарията е често срещан страничен ефект на тези продукти, който може да доведе до дехидратация и да доведе до усложнения по време на бременност.
Газ
По-бавната храносмилателна система през втория триместър може да доведе до натрупване на газове, което причинява:
- болка в корема
- крампи
- оригване
- преминаващ газ
Не можете да промените начина, по който храносмилателната ви система работи по време на бременност, но можете да помогнете да я ускорите, като избягвате задействащи храни, които водят до газове. Помислете за намаляване на:
- газирани напитки
- млечни продукти
- кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле и карфиол
- чесън
- спанак
- картофи
- боб и други храни с високо съдържание на фибри, които трябва да нарежете само ако нямате проблеми със запека
Начинът, по който се храните, също може да влоши газа. Опитайте да ядете по-малки ястия и да ядете бавно, за да не поглъщате въздух. Ако промяната на хранителните ви навици не помогне, консултирайте се с вашия лекар за добавяне на продукти за освобождаване на газ без рецепта (OTC). Не приемайте никакви добавки или билки, без първо да се консултирате с лекар.
киселини в стомаха
Киселини в стомаха се появяват, когато стомашните киселини изтичат обратно в хранопровода. Наричан още киселинен рефлукс, киселините всъщност не засягат сърцето. Вместо това може да почувствате неприятно усещане за парене в гърлото и гърдите, малко след като ядете.
Много храни могат да допринесат за киселини. Дори ако не сте изпитали киселинен рефлукс преди бременността, може да помислите да избягвате:
- мазни, мазни и пържени храни
- пикантни храни
- чесън
- лук
- кофеин
Яденето на големи хранения и хранене преди лягане също може да доведе до киселини. Повдигнете възглавницата си преди лягане, за да предотвратите появата на киселини през нощта. Обадете се на Вашия лекар, ако имате киселини често, поне два пъти седмично. Те могат да препоръчат OTC антиациди за облекчение.
Кога да прегледате лекар
Леките смущения в храносмилането са нормални през втория триместър, но няколко симптома могат да повдигнат червени знамена. Обадете се веднага на вашия лекар, ако имате:
- тежка диария
- диария, която продължава по-дълго от два дни
- черни или кървави изпражнения
- силна коремна болка или спазми в корема
- свързана с газове болка, която идва и преминава на всеки няколко минути; това всъщност може да е трудова болка
перспектива
Тялото ви преминава през много промени по време на бременност и някои от тези промени могат да бъдат неприятни. Свързани симптоми като храносмилателни заболявания ще се подобрят след раждането. Не забравяйте да обсъдите всички проблеми или тежки симптоми с Вашия лекар.
