Когато тялото ви натрупа излишък от газ в храносмилателната система, има само две места, от които може да излезе и едно от тях се случва да бъде вашето дъно. Този процес на преминаване на газ е по-известен като пердене.
Газът, който причинява пердене (а също и оригване), се натрупва нормално по време на храносмилането, а също и когато поглъщате въздух заедно с храната си, докато ядете или пиете. Този газ може да се натрупа по-бързо, ако пушите, използвате сламка или ядете храни, които са трудно смилаеми. Можете също така да бъдете газове, ако сте подложени на стрес, запек или имате медицинско състояние, засягащо храносмилателната система. Газът може да причини подуване на корема и дискомфорт. Далечът е здравословен начин за отделяне на газове от тялото ви.
Далечът е напълно естествен и тялото на всеки го прави. Повечето хора пърдят пет до 23 пъти на ден.
Някои могат да се почувстват неудобно или неудобно, ако прибягват по-често, имат неудобни или миризливи пърди или трябва да пърдят на публично място. Някои хора се опитват да се държат в пърди, докато или не се чувстват достатъчно сигурни, за да ги пуснат, или газът неконтролируемо избяга.
Въпреки че изследванията за перденето са ограничени, някои проучвания предполагат, че задържането му може да не е полезно за нас и че е много по-здравословно просто да ги пуснем.
Лошо ли е да държиш в пукания?
Има ограничени научни доказателства, че държането в пуканията може да причини няколко здравословни проблеми.
В краткосрочен план задържането в перде може да доведе до незабавно:
- болка
- неудобство
- подуване на корема
- стомашно разстройство
- киселини в стомаха
Нещо повече, с нарастването на налягането може да се повиши нивото на стрес, което го прави още по-неудобно и по-малко вероятно да успеете да се задържите в перде.
През 70-те години на миналия век експертите установяват, че навикът да се държи в пуканици може да бъде свързан с развитието на дивертикулит. Това е възпалението или подуването на торбичките, които се образуват по протежение на храносмилателния тракт. Дивертикулитът може да бъде тежък и да причини инфекция, ако не се лекува. Въпреки това, без все повече и по-нови изследвания, не може да се направи ясна връзка между държането при пукания и дивертикулит.
Можеш ли да умреш от държане в пръдня?
Няма доказателства, че държането в пръдня може да ви убие, въпреки че болката и дискомфортът, причиняващи това, могат да бъдат тежки.
Какво се случва, когато се държите в перде?
Когато пърдите, газът се премества от червата ви в ректума и след това излиза през ануса ви. Но ако стегнете мускулите на аналния си сфинктер (мускулите, които може също да стегнете, ако държите в движение на червата), като стискате задните си части, обикновено можете да държите в перде за определен период от време.
След като стегнете мускулите на сфинктера си, налягането ще започне да се изгражда върху газа в храносмилателната ви система. Може да изпитате някои от краткосрочните симптоми на задържане в перде, включително болка, подуване на корема и дискомфорт. Може да почувствате някакво бълбукане или бучене, докато газът се движи около храносмилателната ви система.
Изследванията показват, че част от този газ се абсорбира от кръвната система на тялото ви и евентуално може да бъде пуснат навън, когато издишате. Въпреки това, по-голямата част от газа ще остане под натиск вътре във вас, докато най-накрая не успеете да го освободите чрез пердач или удар, или и двете.
Как да предотвратим образуването на пърди
Няма да е необходимо да държите на газ, ако можете да се отървете от необходимостта да пърдите.
Тъй като чревните газове обикновено се причиняват от храносмилането, това може да ви помогне да разгледате вашата диета.
Елиминационна диета
Вземете от диетата си една от тези често причиняващи газове храни и вижте дали пърдите по-малко:
- мандра
- боб и бобови растения
- брюкселско зеле
- маруля
- карфиол
- храни без захар (които съдържат сорбитол, манитол и ксилитол)
- зеле
- лук
- броколи
- гъби
- Бира
- газирани напитки
Балансирана диета
Намалете количеството на мазни и високопротеинови храни във вашата диета, които отнемат повече време за храносмилане и могат да причинят повече газове.
Намалете фибрите в диетата си. Докато храните с високо съдържание на фибри като пълнозърнести хлябове, трици и ядки са здравословни, те също могат да причинят много газове. Ако почувствате по-малко газове след отрязването, бавно въведете повече фибри обратно в диетата си.
Избягвайте твърдите бонбони и дъвки.
OTC лекарства
Вземете лекарства без рецепта, преди да ядете храни с лактоза.
Промени се начинът на живот
- Яжте и пийте по-бавно, така че поглъщате по-малко въздух.
- Яжте по-малки и по-чести ястия, за да намалите стреса върху храносмилателната си система.
- Упражнявайте редовно, тъй като това може да помогне за изхвърляне на газовете от храносмилателната ви система
- Не пушете. Това може да бъде трудно, но лекар може да ви помогне да изградите план за прекратяване, който работи за вас.
- Ако носите протези, уверете се, че те отговарят правилно.
- Лекувайте основните медицински състояния като IBS и киселини, които могат да причинят газове.
Как да се държим в перде безопасно
Рано или късно газът ще излезе. Лекарите нямат медицински съвети за провеждане на пукания, което изисква да държите мускулите на сфинктера по същия начин, по който бихте държали при движение на червата.
Изглежда обаче, че ако успеете да се задържите в перде, без да изпитвате прекалено голям дискомфорт, може да успеете да го оставите да прониква тихо, като прилагате лек натиск върху мускулите на сфинктера. Или, като държите пръста си, може да си купите достатъчно време, за да го направите до баня или друго лично място.
Когато перденето крие рискове за здравето
Рядко е далавера знак за сериозно медицинско състояние. Въпреки това, прекомерното пердене (повече от 25 пъти на ден) или изключително неприятните миризми могат да бъдат знак за основна причина.
Ако сте се опитали да предотвратите ударите си без пръсти и забележите някой от следните симптоми, трябва да говорите с лекар.
- промени в навиците на червата
- силно подуване на корема
- гадене
- повръщане
- запек
- диария
- продължителна и силна болка в корема
- кървави изпражнения
- неволно отслабване
- дискомфорт в гърдите
- усещайки се бързо
- загуба на апетит
Най-честите състояния, свързани с перденето, са храносмилателни и хранителни разстройства, хранителни непоносимости и рак. Повечето от тези състояния реагират добре на лечението.
За вкъщи
Когато става въпрос за пърди, най-здравословното нещо е да ги пуснете. Възможно е обаче да ги задържите, ако се наложи, и това вероятно няма да ви навреди. Просто бъдете подготвени за известен дискомфорт.
Ако забележите, че пърдите прекалено много и имате други симптоми на храносмилателен дистрес, трябва да посетите лекар. Повечето здравословни проблеми, свързани с перденето, могат да се подобрят с правилното лечение.
