Един от най-големите митове за слънцето е, че по-тъмните тонове на кожата не се нуждаят от защита срещу слънцето.
Вярно е, че хората с по-тъмна кожа са по-малко склонни да изпитат слънчево изгаряне, но рискът все още е налице. Плюс това, дългосрочната експозиция все още увеличава риска от рак на кожата, независимо от тонуса на кожата.
Ето всичко, което трябва да знаете за въздействието на слънцето върху по-тъмната кожа.
Мога ли да получа слънчеви изгаряния?
Хората с по-тъмна кожа са по-малко склонни да изпитат слънчево изгаряне благодарение на малко нещо, наречено меланин. Това е кожен пигмент, произведен от кожни клетки, наречени меланоцити. Целта му е да блокира вредното въздействие на ултравиолетовите (UV) лъчи.
Проучване на Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) установи, че черните хора са най-малко вероятно да получат слънчеви изгаряния. От друга страна, белите хора са имали най-високите проценти на слънчево изгаряне.
Ето погледът на процента на хората от различен произход, изпитали поне едно слънчево изгаряне през последната година, според данните на CDC:
- почти 66 процента от белите жени и малко над 65 процента от белите мъже
- малко над 38 процента от испаноязичните жени и 32 процента от испаноядците
- около 13 процента от черните жени и 9 процента от мъжете
Но има тон на разликата в тона на кожата, дори в рамките на тези групи. За да разберете по-добре риска от слънчево изгаряне, е полезно да знаете къде попадате по скалата на Fitzpatrick.
Разработена през 1975 г., дерматолозите използват скалата на Fitzpatrick, за да определят как кожата на човек ще реагира на излагане на слънце.
Скалата на Fitzpatrick
Според скалата всички тонове на кожата попадат в една от шестте категории:
- Тип 1: Кожа от слонова кост, която винаги луничките и изгарянията, никога не изтънява
- Тип 2: светла или бледа кожа, която гори и се лющи често, изтънява минимално
- Тип 3: светла до бежова кожа, която от време на време изгаря, понякога изтънява
- Тип 4: светлокафява или маслинова кожа, която рядко гори, изтънява лесно
- Тип 5: кафява кожа, която рядко гори, изтънява лесно и тъмно
- Тип 6: тъмнокафява или черна кожа, която рядко гори, винаги избледнява
Видовете от 1 до 3 имат най-голям риск от слънчево изгаряне. Докато типовете от 4 до 6 имат по-малък риск, те все още могат понякога да изгорят.
Как изглежда слънчево изгаряне на по-тъмна кожа?
Слънчевото изгаряне се появява различно при по-светли и по-тъмни тонове на кожата. За по-светлокожите хора обикновено ще изглеждат червени и ще се чувстват горещи, болезнени или и двете. Изгорената кожа също може да се чувства стегната.
Но по-тъмнокожите не могат да забележат зачервяване. Все пак те ще имат всички останали симптоми, като топлина, чувствителност и сърбеж. След няколко дни всеки тон на кожата също може да получи пилинг.
Слънчевото изгаряне обикновено се подобрява самостоятелно в рамките на една седмица. Тежките случаи могат да доведат до опасни условия като топлинен удар.
Вижте доставчик на здравно обслужване или се свържете с службите за спешна помощ, ако слънчевото изгаряне идва с някое от следните:
- висока температура
- треперене
- мехури или подуване на кожата
- чувство на умора, замаяност или гадене
- главоболие
- мускулни крампи
Мога ли все пак да получа рак на кожата?
По-тъмнокожите могат да получат рак на кожата, въпреки че рискът е по-малък, отколкото е за белите хора.
Всъщност проучване от 2016 г. отбелязва, че белите хора имат най-висок риск от меланом, следвани от американските индианци и местните жители на Аляска, испанците, азиатците и тихоокеанските острови и, накрая, чернокожите.
Но ракът на кожата може да доведе до по-опасни последици за по-тъмните тонове на кожата. Същото проучване от 2016 г. също установи, че процентът на смърт от рак на кожата е по-висок при хора с по-тъмна кожа.
Това е така, защото е по-вероятно да бъдат диагностицирани на по-късен етап поради различни причини, включително медицински пристрастия.
Не става въпрос само за излагане на слънце
Редица неща извън излагането на слънце влияят на риска от рак на кожата ви, включително:
- семейна история
- използване на солариум
- брой големи бенки
- Лечения с UV светлина за псориазис и екзема
- състояния, свързани с вируса на HPV
- състояния, които отслабват имунната ви система
Има ли някакви ранни признаци на рак на кожата, които трябва да наблюдавам?
Редовното оглеждане на кожата ви може да измине дълъг път, когато става въпрос за ранно идентифициране на рак на кожата.
Не забравяйте, че слънцето не е единственият виновник за рак на кожата. Можете да развиете рак на кожата в области на тялото си, които обикновено не са изложени на слънчева светлина.
Вероятно сте чували за тези общи признаци:
- големи, променящи се или асиметрични бенки
- язви или неравности, които кървят, сочат или кривят
- необичайно изглеждащи петна по кожата, които не лекуват
Всичко по-горе е наистина неща, на които трябва да внимавате върху видими части на тялото. Но хората с по-тъмна кожа са по-податливи на вид рак, наречен акрален лентигинозен меланом (ALM). Представя се на петна на леко скрити места, като например:
- ръцете
- ходила на стъпалата
- под ноктите
По-тъмнокожите също се насърчават да търсят в устата си за отклонения, както и на други места за следното:
- тъмни петна, израстъци или петна, които изглежда се променят
- петна, които се чувстват груби и сухи
- тъмни линии под или около ноктите и ноктите на краката
Давайте на кожата си проверка веднъж месечно. Проверявайте се с дерматолог поне веднъж годишно, за да останете на върха на нещата.
Как мога да се предпазя от излагане на слънце?
Добрата защита на кожата от слънчевите лъчи е от ключово значение за предотвратяване на слънчевите изгаряния.
Ето основните положения, които трябва да следвате:
Нанесете слънцезащитен крем
Изберете широкоспектърен слънцезащитен крем с минимален SPF 30 за най-добра защита. Ако планирате да прекарате продължително време на слънце, нанесете 30 минути, преди да излезете навън.
Необходима е унция (достатъчна за запълване на чаша), за да покрие адекватно лицето и тялото на възрастен. Не забравяйте области като ушите, устните и клепачите.
Не забравяйте да кандидатствате отново
Отслабването на слънцезащитен крем е страхотно, но ефектите няма да продължат дълго, ако не го направите отново.
Препоръчва се да прилагате отново слънцезащитен крем на всеки два часа. Ако сте плували или изпотявали, ще трябва да кандидатствате отново преди това време.
Останете на сянка през пиковите моменти
Между 10 ч. И 16 ч. Е, когато слънцето е най-силно. Или ограничете експозицията си или покрийте през този период.
Уверете се, че имате правилните аксесоари
Ключова е широката шапка и слънчевите очила, които блокират поне 99 процента от UV светлината. Можете също да помислите за закупуване на слънцезащитно облекло.
Долния ред
Независимо от цвета на кожата ви, жизненоважно е да я предпазите от слънцето. Шансовете както за рак на кожата, така и за слънчево изгаряне може да са по-ниски при хората с по-тъмна кожа, но все още съществува риск от получаване на единия.
Запазването на вас и кожата ви е много по-лесно с малко познания. Помнете как да защитите кожата си от UV лъчи е важна стъпка. Но така е знанието как да се идентифицират признаци на парене и потенциално ракови аномалии.
И ако някога сте загрижени за кожата си, не се колебайте да си уговорите среща с вашия здравен лекар.
