Връзката ум-тяло: как моите емоции ми причиниха физическа болка

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Един следобед, когато бях млада мама с малко дете и бебе само на няколко седмици, дясната ми ръка започна да изтръпва, докато слагах пране. Опитах се да го извадя от ума си, но изтръпването продължи през целия ден.

Дните минаваха и колкото повече внимание обръщах на изтръпването - и колкото повече започнах да се притеснявам за възможната му гадна причина - толкова по-неумолимо ставаше усещането. След една или повече седмица изтръпването започна да се разпространява. Сега го усетих в десния крак.

Преди дълго не беше само изтръпване. Драматични, неудобни мускулни потрепвания подскачаха под кожата ми като скубани, отзвучаващи струни на пиано. Понякога електрически запси свалят краката ми. И най-лошото от всичко, че започнах да изпитвам дълбока, тъпа мускулна болка във всичките ми крайници, която идваше и преминаваше непредвидимо, както и графика на дрямка на бебето ми.

Докато симптомите ми прогресираха, започнах да се паникьосвам. Хипохондрията ми през целия живот разцъфна в нещо по-фокусирано и войнствено - нещо по-малко като загриженост и повече като мания. Разтърсих интернет в отговор на въпроса какво може да е причина за тази странна поредица от физически събития. Беше ли множествена склероза? Или може да е АЛС?

Големи части от деня ми и умствената ми енергия се посвещаваха на забавянето чрез потенциални причини за тези странни физически проблеми.

Хващането на f или диагнозата ме остави да търся

Разбира се, посетих и моя лекар. По негова препоръка послушно си уговорих среща с невролог, който нямаше обяснения за мен и ме изпрати на ревматолог. Ревматологът прекара 3 минути с мен, преди да заяви окончателно, че каквото и да имам, това не е в неговия обхват на практика.

Междувременно болката ми продължи, неотслабваща, без обяснения. Множеството кръвни тестове, сканирания и процедури се върнаха нормални. Общо взех да посещавам девет практикуващи, никой от които не можеше да определи причина за симптомите ми - и никой от тях не изглеждаше склонен да положи много усилия в задачата.

Накрая практикуващата ми медицинска сестра ми каза, че при липса на категорични доказателства тя би нарекла симптомите ми фибромиалгия. Изпрати ме у дома с рецепта за лекарство, което обикновено се използва за лечение на състоянието.

Оставих изпитната зала опустошена, но не съвсем желаеща да повярвам на тази диагноза. Бях чел за признаците, симптомите и причините за фибромиалгията и това състояние просто не беше вярно за моя опит.

Връзката ум-тяло е много реална

Дълбоко в себе си бях започнал да усещам, че макар симптомите ми да бяха силно физически, може би произходът им не беше. В крайна сметка не бях сляп от факта, че всеки резултат от теста показваше, че съм „здрава“млада жена.

Моите интернет изследвания ме накараха да открия по-малко известния свят на медицината на ума и тялото. Сега подозирах, че проблемът зад странната ми локомотивна болка може да е собствените ми емоции.

Например не беше изгубено от мен, че моята много обсебеност от симптомите ми сякаш подклаждаше огъня им и че те бяха започнали в период на огромен стрес. Не само, че се грижех за две деца в съседство без сън, бях се отказал от обещаваща кариера за това.

Плюс това знаех, че има закъсняли емоционални проблеми от миналото ми, които метнах под килима от години.

Колкото повече чета за това как стресът, тревожността и дори продължителният гняв могат да се проявят във физически симптоми, толкова повече разпознавах себе си.

Идеята, че отрицателните емоции могат да причинят физически симптоми, не е просто уу-уо. Многобройни изследвания потвърждават това явление.

Озадачаващо и тревожно е, че при всичките акценти на моите лекари върху медицината, основана на доказателства, никой от тях никога не е предполагал тази връзка. Ако ги имаше, може би щях да се спася месеци на болка и мъка - и съм напълно сигурен, че не бих свършил с отвращението към лекарите, което ме порази и до днес.

Занимаването с психичното здраве ми помогна да се излекувам

Когато започнах да обръщам внимание на емоциите си във връзка с моята болка, се появиха модели. Макар че рядко изпитвах епизоди на болка в средата на силно стресираща ситуация, аз често усещах последствията на следващия ден. Понякога само очакването за нещо неприятно или предизвикващо безпокойство беше достатъчно, за да подтикне болки в ръцете и краката ми.

Реших, че е време да се справя с хроничната си болка от гледна точка на ума и тялото, затова отидох при терапевт, който ми помогна да идентифицирам източниците на стрес и гняв в живота си. Аз пътувах и медитирах. Прочетох всяка книга за психични срещи-физическо здраве, в която бих се захванала. И аз си говорих с болката си, казвайки, че тя не ме задържа, че всъщност не е физическа, а емоционална.

Постепенно, докато използвах тези тактики (и подобрявах определени мерки за моята самостоятелна грижа), симптомите ми започнаха да отстъпват.

Благодарен съм, че казвам, че съм свободен от болка в 90 процента от времето. В наши дни, когато получавам приказки, обикновено мога да насоча емоционално.

Знам, че може да звучи невероятно и причудливо, но ако имам нещо, което научих, това е, че стресът действа по мистериозни начини.

В крайна сметка съм благодарен за това, което научих за здравето си

Докато размишлявам за 18-те месеца от живота си, прекарани в преследване на медицински отговори, виждам как това време служи като важно образование.

Макар че се чувствах рутинно откъснат и раздаден от медицинските специалисти, липсата на ангажираност ме превърна в моя защитник. Това ме накара да се гмурна все по-пламенно в търсенето на отговори, които са верни за мен, независимо дали те може би са пасвали на някой друг.

Начертаването на моя собствен алтернативен курс за здраве отвори ума ми за нови пътища за изцеление и ме накара много по-вероятно да се доверя на червата си. Благодарен съм за тези уроци.

На моите колеги с медицински тайнствени пациенти казвам това: Продължавайте да търся. Насладете интуицията си. Не се отказвай. Когато станете свой застъпник, може да откриете, че и вие ставате свой лечител.

Сара Гароне, NDTR, е специалист по хранене, писател на здравеопазване на свободна практика и хранителен блогър. Тя живее със съпруга си и три деца в Меса, Аризона. Намерете нейното споделяне на земната информация за здравето и храненето и (най-вече) здравословни рецепти в A Love Letter to Food.