Всички сме били там: Понякога минаваш по толкова голям пук, не си сигурен дали трябва да се обаждаш на лекаря си или да получиш златен медал в пукането.
Голям пук може да бъде, защото сте имали голямо ядене - или просто защото. Това също може да означава, че имате място за подобрение, що се отнася до поддържането на храносмилателното ви здраве.
Продължете да четете нашето ръководство за това как да разберем кога голям пуп е причина за безпокойство.
Какво точно е голям пуп?
Poop идва от смилания хранителен материал, който ядете, и може да се предлага във всякакви форми, размери и цветове. През повечето време наличието на един или два епизода с необичайно оформена или необичайно оцветена пупка не е причина за безпокойство.
Въпреки това, може да има моменти, когато вие или дори малко от вашето домакинство правите необичайно голям пук. Някои от характеристиките на голям пуп включват poop, който е:
- толкова голям, че запушва тоалетната ви
- толкова голям, че запълва по-голямата част от тоалетната чиния
- прилича на големи, твърди мрамори
- може би първоначално е трудно да се премине, а след това изглежда продължава
Понякога трябва да вземете предвид средния размер на вашия пуп, а след това да сравните дали пуковете, които правите, са станали значително по-големи.
Среден размер на пуп
Вярвате или не, всъщност има визуална скала, наречена Bristol Stole Form Scale, която предоставя изображения от различни видове поява на пуп, които са в рамките на нормалното.
Това, което ни казва скалата, е, че някои хора изяждат на парчета, докато други се събират в по-големи и по-големи количества. Нито едно не е грешно. Повечето пупове са с размери няколко инча, тъй като това е количеството, което запълва и разтяга ректума, което ви показва, че трябва да пукнете.
"Идеалният" кокал е този, който или наподобява царевица на кочана или наденица, тъй като те обикновено са по-меки и лесни за преминаване.
Защо моята пука е толкова голяма?
Понякога баницата ви е толкова голяма, защото просто сте яли по-голямо ядене. Ако сте имали много фибри и вода (които и двете увеличават скоростта на движение на изпражненията в червата ви), изпражненията излизат от тялото ви по-рано и в голямо количество.
В други случаи наличието на голям пуп може да бъде причина за безпокойство. Някои примери от тези времена включват:
- Запек. Запек се появява, когато имате пъпки, които са трудни за преминаване или не преминавате изпражненията много често (обикновено три пъти или по-малко седмично). Това може да направи за изпражнения, които са много големи и трудно преминаващи.
- Мегаколон. Хората, които изпитват хроничен запек или имат история на запушване на червата, могат да развият нещо, наречено мегаколон. Това става, когато дебелото черво (дебелото черво) стане пренапрегнато. Тогава дебелото черво ще задържи повече изпражнения и следователно може да означава по-голям поп. Мегаколонът може да бъде усложнение на възпалителното заболяване на червата (IBD) и може да бъде причина за безпокойство.
- Encopresis. Енкопрезата е състояние, което може да се появи при деца, особено при деца, които се борят с хроничен запек. Дете губи способността да усеща, когато по-големи количества изпражнения присъстват в ректума и в крайна сметка преминава много голямо движение на червата (често в бельото си), защото не разпознава усещането на изпражненията.
Това са само някои примери за потенциални основни причини за големи пупове.
Какво мога да направя, за да намаля размера на моите пулове?
Ако установите, че постоянно правите големи пупове, това може да показва възможности за промени в диетата и дейността ви. Тези промени могат да улеснят преминаването на изпражненията ви, което може да намали вероятността вашият пулп да бъде необичайно голям.
Някои стъпки, които трябва да предприемете, включват:
- Увеличете приема на храни, богати на фибри, като пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Fiber добавя насипно състояние към изпражненията, което улеснява преминаването. Опитайте се да добавите порция или две към ежедневната си диета, за да видите дали тя подобрява колко често се изяждате.
- Увеличете нивото на физическата си активност. Примерите включват ходене, плуване или други дейности, които могат да стимулират допълнително движение в червата.
- Опитайте да ядете няколко малки хранения през целия ден, вместо много големи хранения на едно заседание. Това може да намали обема на храната, която червата ви преработват в даден момент и в идеалния случай да поддържа кръвната захар на последователни нива.
- Пийте много вода (достатъчно, за да ви пикае светло жълт цвят). Това може да направи изпражненията по-меки и по-лесни за преминаване.
- Опитайте да ходите до банята в последователни моменти всеки ден. Един пример може да включва сутрин и нощ, когато се приберете от работа или училище. Осигурете си няколко мига без тревожност, но се опитайте да не седите в тоалетната повече от 10 минути. Напрежението или борбата за пукане може да причини повече вреда, отколкото полза.
- Винаги пукайте, когато тялото ви казва, че трябва. Задържането в изпражненията може да увеличи честотата на запек.
- Въздържайте се от използване на лаксативи (лекарства, които ви карат), освен ако вашият лекар не ви каже специално.
Можете също да говорите с вашия лекар, ако тези съвети не правят много, за да промените размера на движенията на червата си.
Трябва ли да видя лекар?
Докато единичен епизод на голям пуп обикновено не предизвиква безпокойство, има моменти, когато трябва да видите лекар, свързан с размера на изпражненията и симптомите, които често идват с него. Примери за това включват:
- Постоянно върви три дни или повече, без да има движение на червата. Това може да показва хроничен запек.
- Изживяване на внезапни, необясними призиви да се съберат и натрупат значителна сума. Това може да показва IBD или ректална маса, която засяга нервните усещания в червата ви.
- Изпитва значителна до силна болка в корема след направата на големия пук. Това може да показва редица стомашно-чревни причини.
Вашият лекар вероятно ще ви попита за:
- вашите обичайни навици за червата
- всякакви модели, които може да забележите, когато имате голям пуп
- вашата диета
- всякакви лекарства, които приемате
Те могат да препоръчат допълнителни промени в начина на живот, както и да предпишат лекарства, които могат да ви помогнат да ходите по-често. По-честото движение на червата намалява вероятността да имате изключително голям пук.
Общото правило, че ако нещо ви касае, трябва да го проверите, важи. Назначаването на среща с Вашия лекар или гастроентеролог (ако имате такава) може да осигури спокойствие.
За вкъщи
Изключително големите пупи могат да са резултат от яденето на много голямо хранене или резултат от хроничен запек, който променя навиците ви в червата.
Ако сте опитвали да увеличите физическата си активност и да увеличите приема на фибри и вода, а пуповете ви все още пълнят тоалетната, време е да поговорите с вашия лекар. Това може да ви осигури спокойствие и да ви предпази от използването на буталото.
