Като най-популярният спорт в света футболът се играе от хора от всички възрасти. Спортът се радва на 265 милиона играчи, включително професионални и любители спортисти.
Докато футболистите са известни със своята умела работа с краката, те също използват главата си. Тази техника, наречена заглавие, е когато играч умишлено удря топката с главата си.
Заглавието е важна футболна маневра. Въпреки това, има нарастваща загриженост за неговата безопасност и потенциална връзка с увреждане на мозъка.
В тази статия ще обсъдим възможните опасности от движение във футбола, заедно със съвети за предотвратяване на мозъчно нараняване.
Какво е заглавие във футбола?
Заглавието е футболна техника. Играч удря топката с главата си, за да я движи в определена посока. Те могат да насочат топката към друг играч, през полето или към вратата на противника.
За да оглави топка, играчът трябва да укрепва мускулите на шията си. Те също трябва да движат цялото си тяло с едно бързо движение, за да ударят правилно топката.
По време на тренировката е обичайно футболистите многократно да подават топка. Но в конкурентна обстановка те обикновено подават топката с по-голямо въздействие.
Средно играчът може да подаде топката 6 до 12 пъти по време на една игра.
Какви са потенциалните опасности от заглавието?
Заглавието се счита за основно футболно умение. Но въздействието на заглавието представлява риск от нараняване на главата и мозъка.
Някои наранявания са достатъчно тежки, за да причинят проблеми веднага или след няколко сезона. Възможно е също така бавно да се развият симптоми след многократни по-малки наранявания.
Тези наранявания могат да се получат поради контакт с топка и глава. Те могат да се случат и по време на случаен контакт с глава, когато двама играчи се насочват към една и съща топка. Възможните наранявания включват:
Сътресения
Сътресение се случва, когато главата ви е ударена много силно. Това е вид травматично увреждане на мозъка. Във футбола приблизително 22 процента от всички наранявания са сътресения.
След сътресение може да останете будни или да загубите съзнание. Други възможни симптоми включват:
- главоболие
- трудно фокусиране
- загуба на паметта
- объркване
- замъглено виждане
- виене на свят
- проблеми с баланса
- гадене
- чувствителност към светлина или шум
Субконсумативни наранявания
Субконсумативно нараняване също се случва, когато главата на човек е ударена със силна сила. Но за разлика от сътресението, той не е достатъчно тежък, за да предизвика очевидни симптоми.
Все пак нараняването причинява някои мозъчни увреждания. С течение на времето, многократните субконкусивни наранявания могат да се натрупат и да доведат до по-сериозни щети.
Този тип повтарящи се травми на главата са свързани с хронична травматична енцефалопатия (СТЕ), прогресиращо невродегенеративно заболяване. Рискът от СТЕ е по-висок, когато някой преживява както субконкузивни мозъчни наранявания, така и сътресения в продължение на много години.
CTE все още не е напълно разбран. Много фактори, като гени и диета, могат да повлияят на това как травмата на главата води до CTE.
Симптомите също са различни за всеки човек. Възможните ранни признаци включват:
- лош самоконтрол
- импулсивно поведение
- проблеми с паметта
- нарушено внимание
- проблеми с планирането и изпълнението на задачи (изпълнителна дисфункция)
В допълнение към футбола, CTE се наблюдава при спортисти, които играят други контактни спортове като борба, футбол и хокей на лед. Необходими са по-конкретни изследвания, за да се разбере как футболът е свързан с CTE.
Кой е най-рисков?
Като цяло по-младите футболисти са най-склонни да получат мозъчни наранявания от заглавието.
Това е така, защото те не са овладели напълно техниката. Тъй като се научават как да главата, обикновено ще използват неправилни движения на тялото. Това увеличава риска от нараняване на мозъка.
Освен това мозъците им все още узряват. Вратът им също е обикновено по-слаб в сравнение с вратовете на по-възрастните играчи.
Поради тези фактори, по-младите играчи са по-уязвими от опасностите от заглавие.
Има ли начини за минимизиране на опасностите?
Въпреки че не винаги е възможно напълно да се избегнат мозъчни наранявания във футбола, има начини за намаляване на риска:
- Практикувайте правилна техника. Научаването на правилната техника от самото начало може да защити главата ви. Това включва стабилизиране на шията и торса по начин, който намалява вредното въздействие.
- Носете шапки. Шапки, като каски, също минимизират въздействието. Каските са облицовани с подплънки, които намаляват шока върху черепа ви.
- Следвай правилата. По време на игра бъдете добър спорт и следвайте правилата. Това намалява шансовете ви случайно да нараните себе си или друг играч.
- Използвайте правилен коучинг. Треньорите могат да научат спортистите да получат по-добър контрол върху движенията си. Говорете с треньора, ако сте загрижени за мозъчни травми.
Нови закони за американския футбол относно заглавието
През 2016 г. Федерацията по футбол на Съединените щати, наричана обикновено американски футбол, издаде мандат за ръководене в младежкия футбол.
Той забранява на играчите на възраст 10 и повече години да ръководят футболни топки. Това означава, че треньорите нямат право да ги учат на техники за насочване.
За деца от 11 до 13 години практикуването на курсове е ограничено до 30 минути всяка седмица. Играчът не може да подаде топка повече от 15 до 20 пъти седмично.
Целта на този закон е да повиши осведомеността за нараняванията на главата и да защити по-младите играчи. Той влезе в сила от януари 2016 г.
Протокол за сътресение
Ако смятате, че имате сътресение, важно е да следвате определен протокол. Това включва поредица от стъпки, които помагат за управление на възстановяване на сътресение, като например следното:
- Спрете дейността и почивайте веднага. Избягвайте физическите и умствените натоварвания. Прегледайте се от доставчика на здравни услуги, ако е възможно.
- Потърсете лекар за оценка, дори и да нямате незабавни симптоми. Някои симптоми могат да отнемат часове или дни, за да се проявят.
- Почивайте поне 1 до 2 дни. Отделете свободно време от спорт, училище или работа. Стойте далеч от области, които прекалено стимулират мозъка, като претъпкани молове. По същия начин избягвайте четенето, текстовите съобщения или други дейности, които влошават симптомите.
- Ако сте в училище, изчакайте да се върнете в клас, докато вашият лекар не каже, че е добре да го направите.
- Върнете се да играете, когато вашият лекар каже, че е наред. Правете леки аеробни упражнения като ходене или плуване в продължение на 15 минути.
- Ако нямате симптоми по време на леки упражнения, започнете специфични за спорта занимания.
- Започнете безконтактни спортни тренировки, ако нямате симптоми по време на специфична спортна дейност.
- Започнете практика на пълен контакт. Ако нямате симптоми, можете да се върнете към конкуренцията.
Всеки екип, организация и училище има собствен протокол. Не забравяйте да следвате процедурата, заедно с инструкциите на вашия лекар.
Кога да прегледате лекар
Тъй като някои симптоми на мозъчни наранявания не са очевидни в началото, винаги обръщайте внимание на тялото си.
Посетете лекар, ако почувствате някой от тези симптоми, след като се насочите към футбола:
- многократно повръщане
- безсъзнание, продължило повече от 30 секунди
- влошаващо главоболие
- трайно объркване
- припадъци
- постоянен световъртеж
- промени в зрението
Ключови заведения
Посочването на футбол може да увеличи риска от сътресения. С течение на времето, многократните субконкусивни наранявания също могат да се натрупват и да причинят увреждане на мозъка.
Но с правилна техника и предпазна предавка за глава е възможно да намалите риска.
Можете също така да сте подготвени, като научите протокола на сътресението. Ако подозирате, че имате нараняване на главата, незабавно посетете лекар.
