4-те най-добри натурални антихистамини

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Ако имате сезонни алергии, знаете, че те могат да бъдат предизвикателни. Кихане, сърбеж на очите, запушване на носа и налягане на синусите - тези симптоми могат да станат трудно поносими.

Вероятно сте използвали много решения без рецепта (OTC), за да се опитате да намалите тези сезонни симптоми и може да искате да опитате нещо друго. Има доказателства, че напълно естествените разтвори могат да облекчат симптомите ви.

Независимо дали се нарича сенна хрема, алергичен ринит или сезонни алергии, на разположение са многобройни лекарства - както по лекарско предписание, така и без рецепта, които помагат в борбата с тези симптоми, подобни на настинка. Но някои от тези лекарства имат свой дълъг списък от странични ефекти.

Разбирането на това как действат антихистамините може да ви помогне по-добре да разберете как естествените антихистамини могат да бъдат съюзник по време на сезон на алергия.

Как действат антихистамините?

Вашите алергии са имунен отговор на иначе безобидно вещество. Това вещество - независимо дали става дума за прашец, животински пърхот или прах - влиза в контакт с клетки в лигавиците на носа, устата, гърлото, белите дробове, стомаха и червата. При човек с алергии това в крайна сметка задейства освобождаването на химичния хистамин.

Хистаминът е част от имунната система, която причинява всички симптоми, които свързвате с алергии - кихане, сърбеж и подобни на студ симптоми, които не харесвате. Антихистамините блокират активността на хистамина, като се стремят да спрат алергичната реакция.

Много лекарства за алергии по рафтовете на местната аптека действат като антихистамини. Но има и определени храни и растителни екстракти, които по подобен начин могат да блокират ефекта на хистамина.

1. Копривна коприва

Една обикновена билка в естествената медицина, жилава коприва, също може да бъде естествен антихистамин. В проучване от 2000 г. 58 процента от участниците установили, че симптомите им са облекчени с употребата на сушени чрез замразяване коприва, а 69 участници го оценяват по-добре от плацебо.

Коприва с ужилване може да се намери онлайн и в магазините за здравословна храна. Въпросните участници в проучването са използвали 300 милиграма (mg) всеки ден.

Пазарувайте онлайн с добавки от коприва.

2. Кверцетин

Кверцетинът е антиоксидант, който се намира естествено в лука, ябълките и други продукти. Изследванията показват антихистаминовите ефекти на кверцетин.

Изследване от 2007 г. установи, че дори намалява дихателните странични ефекти от алергии при плъхове, като намалява възпалителния отговор в дихателните пътища.

Можете да закупите кверцетин като добавка или просто да добавите повече богати на кверцетин храни към вашата диета (по-добрият избор на двете).

Пазарувайте кверцетин добавки онлайн.

3. Бромелайн

Bromelain е съединение, което най-често се среща в ананасите, но можете да го намерите и в добавка. Твърди се, че е ефективен при лечение на респираторен дистрес и възпаление, свързани с алергии.

Изследване от 2000 г. предполага приемането между 400 до 500 mg три пъти дневно.

Препоръчва се прием на бромелайн чрез консумация на ананас.

Пазарувайте добавки от бромелайн онлайн.

4. Butterbur

Butterbur е блатно растение, което е част от семейство маргаритки, среща се в цяла Европа и в региони на Азия и Северна Америка.

Изследванията показват, че тя може да бъде ефективна за намаляване на интензивността и честотата на пристъпите на мигрена, но може да бъде полезна и при лечение на носни алергии.

Други изследвания сочат, че хората с алергии са забелязали подобрение на симптомите си след прием на добавки с масло.

Маслото може да се приема като маслен екстракт или под формата на хапчета.

За вкъщи

Когато имате алергии, облекчението може да изглежда просто извън обсега. Чрез комбиниране на естествени средства с правилно самолечение и избягване на алергени (когато е възможно) можете да намерите облекчаване на симптомите на алергия. Правилната диета и физически упражнения могат да помогнат на имунната ви система да работи на най-високите си нива.

Също така не забравяйте, че макар хранителните източници на тези антихистамини да са естествени и безопасни, добавките не са регулирани в САЩ. Така че, не забравяйте да ги вземете от качествени източници и се консултирайте с вашия лекар преди да използвате добавки.