Слънцезащитният крем може да предотврати тен до известна степен. Дерматолозите препоръчват да носите слънцезащитен крем всеки ден - и то с добра причина. Носенето на слънцезащитен крем на химическа или физическа основа може да помогне за предотвратяване на слънчевите лъчи да причинят фотостареене и рак на кожата.
Все още е възможно да получите лек тен, дори ако носите слънцезащитен крем. Въпреки това, никакво количество умишлено тен не се счита за безопасно.
Как работи слънцезащитният крем
Слънцезащитният крем работи по два различни начина. Популярните слънцезащитни кремове на химическа основа действат, като абсорбират ултравиолетовите (UV) лъчи и ги променят, преди да имат шанс да причинят някакви щети. Примери за слънцезащитни продукти на химическа основа включват оксибензон и октизалат.
Физически базирани версии, от друга страна, отразяват и разпръскват UV лъчи далеч от кожата ви. Цинковият и титановият оксиди са два примера за блокиращи средства, използвани във физическата слънцезащита. Тези съставки наскоро бяха определени като GRASE или общо признати за безопасни и ефективни от FDA.
Може би по-важно от избора между химически и физически слънцезащитни продукти е търсенето на широк спектър или защита срещу двата вредни вида UV лъчи. Те се наричат ултравиолетови (UVA) и ултравиолетови В (UVB) лъчи.
Трябва също да носите водоустойчив слънцезащитен крем, когато извършвате определени дейности. Това помага да се гарантира, че продуктът няма да падне от кожата ви и да го изложите на UV увреждане.
Все пак е важно да запомните, че слънцезащитният крем действа като филтър. Това не може да предотврати излагането на кожата на слънце на 100 процента. Така че, все още можете да тен на някакво ниво.
В краткосрочен план кожата ви реагира на излагане на слънце, като се възпалява. В резултат на слънчево изгаряне кожата ви се адаптира чрез тен. Колкото по-продължително е излагането ви, толкова по-тежко може да бъде изгарянето. Избледнелата кожа също е резултат от освободения меланин в засегнатата област.
Отрицателните ефекти невинаги могат да се видят с просто око. Няма да можете да видите по-дългосрочни ефекти от излагането на UV, като рак и стареене. Носенето на широкоспектърен слънцезащитен крем с правилния SPF може да помогне да се сведе до минимум този вид щети.
В действителност, според Фондацията за рак на кожата, носенето на слънцезащитен крем SPF 15 може да намали риска от рак на меланома на кожата с до 50 процента, както и немеланомите с 40 процента.
Значение на слънцезащитния крем
Слънцезащитен крем с широк спектър на действие означава, че продуктът предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи. UVB лъчите се състоят от по-къси дължини на вълната, които могат да причинят изгаряния, бръчки и възрастови петна. UVA лъчите са по-дълги и могат да доведат до изгаряния и рак на кожата.
Носенето на слънцезащитен крем не само предпазва от пряко излагане на UV лъчи, възникнало по време на дейности на открито, но също така защитава кожата ви от ежедневно излагане. Това включва шофиране, ходене до работното ви място или клас и отвеждане на децата ви в парка.
Оставено без защита, дори на пръв поглед малки количества излагане на слънце може да се увеличи с времето. Най-малкото трябва да носите овлажнител, съдържащ слънцезащитен крем, на лицето, шията и гърдите всеки ден.
Идеален SPF
Всеки слънцезащитен крем съдържа SPF или слънцезащитен фактор. Идеалният SPF в слънцезащитен крем зависи от нивото на излагане на слънце. Ежедневните слънцезащитни продукти могат да съдържат по-нисък SPF, но директното излагане на слънце изисква по-висок SPF.
Първо е важно да разберете какво означават числата на SPF. Те се отнасят до времето, което би отнело кожата ви да изгори, без да носите слънцезащитен крем, вместо да предлагате конкретно ниво на защита.
Така например, SPF от 30 означава, че кожата ви може да отнеме 30 пъти повече време, отколкото ако остане незащитена. Това важи само ако го приложите правилно в нужното количество.
SPF също означава, че определен процент от стареещи на кожата UVB лъчи все още се допуска да проникнат през кожата.
Според Фондацията за рак на кожата, 3 процента от UVB лъчите могат да влязат в кожата ви с SPF 30, а 2 процента с SPF 50. Така също можете да получите тен, докато носите слънцезащитен крем.
Американската академия по дерматология препоръчва използването на слънцезащитен крем, който е поне SPF 30 или по-висок всеки ден.
Ако ще бъдете на пряка слънчева светлина за дълги периоди от време, например когато плувате или спортувате, може да искате да използвате по-висок SPF, като SPF 50 или SPF 100, и да го прилагате често.
Има някои случаи, при които може да е необходим по-висок SPF, например, ако имате анамнеза за рак на кожата, албинизъм или имунни разстройства, поради които лесно изгаряте.
Кога да говоря с дерматолог
Можете също така да говорите с вашия дерматолог за точния SPF, който трябва да използвате. Може дори да препоръчат да коригирате SPF за определени периоди от годината, както и вашето местоположение. По-високата надморска височина може да ви изложи на по-голям риск от излагане на UV лъчи, както и местата по-близо до екватора.
Важно е да виждате дерматолога си всяка година за проверка на кожата. Може да се наложи да ги видите по-често, ако имате скорошна история на рак на кожата или често сте се загаряли в миналото.
Вижте веднага дерматолога си, ако имате необичайна кожна лезия. Всякакви бенки или подутини, които показват признаци на растеж, промени в цвета, кървене или сърбеж, могат да налагат биопсия. Колкото по-рано дерматолог открие рак на кожата, толкова по-добър е резултатът от лечението.
Меланомът е най-смъртоносният вид рак на кожата. Солариума - със или без слънцезащитен крем - може да увеличи риска. Ранното откриване може да намали риска от смърт.
Долния ред
Носенето на слънцезащитен крем може да предотврати някои от кожните възпаления, които водят до тен, но това не трябва да е основната ви грижа, когато става дума за UV лъчи.
Носенето му всеки ден е от съществено значение, за да помогнете да защитите кожата си от изгаряния, стареене и рак. Не забравяйте да прилагате отново на всеки 2 часа, както и след изпотяване и плуване.
Можете също така да вземете други превантивни мерки, включително използването на защитно облекло, шапки и слънчеви очила. Избягването на пиковите слънчеви часове между 10 ч. И 16 ч. Също може да помогне за намаляване на експозицията.
Леглата за солариум не са безопасна алтернатива на слънчевите бани и трябва да се избягват.
