Връзката на детегледачка е важна за развитието на бебето и неговото разбиране за света.
Бебетата и малките деца разчитат на полагащите грижи за своето благополучие, а също така научават ранните социални умения, като наблюдават начина, по който техният болногледач реагира на тях и на другите.
Начинът, по който болногледачът взаимодейства с бебе или малко дете, може да повлияе на типа стил на привързване, който детето развива.
Тревожният прикачен файл е един от четирите типа стилове на прикачване. Хората, които са развили тревожна привързаност, могат трудно да се чувстват сигурни в отношенията. Като малки деца, те могат да се вкопчат в болногледачи или да станат неутешими, когато болногледачът си тръгне.
Като възрастен човек може да е склонен към ревност или друга несигурност относно отношенията. Тревожната привързаност може също да се нарече амбивалентна привързаност.
Какво е теория на привързаността?
Теорията на привързаността е модел, създаден от психолозите през 60-те години. Моделът е създаден, за да помогне да се опише начина, по който бебетата и възрастните се свързват с другите на емоционално ниво.
Според теорията, моделът на привързаност се установява през ранното детство въз основа на това как нуждите на бебето са удовлетворени от неговите възпитатели.
4 стила на прикачване
- сигурен
- избягващо
- дезорганизирани
- разтревожен, неспокоен
Счита се, че стилът на привързаност, който развивате в ранна детска възраст, влияе през целия живот на:
- способността ви да съобщавате своите емоции и нужди на вашите партньори, приятели и семейство
- как реагирате на конфликт
- как формирате очаквания за вашите взаимоотношения
Стиловете на прикачване също могат да бъдат категоризирани като безопасни или несигурни. Тревожната привързаност е форма на несигурна привързаност.
Стилът на привързаност, с който сте отгледани, не обяснява всичко за вашите взаимоотношения и за това кой сте като възрастен, но разбирането му може да ви помогне да обясните модели, които забелязвате в отношенията.
Какво причинява тревожна привързаност?
Изследователите не са напълно сигурни какво кара човек да развие определен тип привързаност, въпреки че родителският стил и поведение може да играят роля.
В случаите, когато хората развият тревожен тип привързаност, непоследователното родителство може да бъде важен фактор.
Родител с непоследователно родителско поведение може да бъде отглеждан и настроен на моменти, но безчувствен, емоционално недостъпен или антипатичен (студен или критичен) в други моменти.
Родителите също могат да бъдат бавни или непостоянни в отговор на признаци на страдание при бебето си. Например, не вземете плачещо бебе, за да избегнете „развалянето“на детето, всъщност може да доведе до развитие на тревожна привързаност към болногледача.
Непоследователното поведение на родител или полагащ грижи може да доведе до объркване и несигурност на детето, тъй като те не знаят какво поведение да очакват.
Дете, което е развило тревожна привързаност към болногледача, може да се държи „привързано“или „хленчещо“към тях, за да се опита да удовлетвори техните нужди.
Генетиката може също да играе роля в тревожната привързаност.
Признаци на тревожна привързаност
И децата, и възрастните могат да проявяват признаци на тревожна привързаност. Дете, което е развило тревожна привързаност към своя болногледач, може да изглежда особено тревожно, когато е отделено от този болногледач. Те също могат да бъдат трудни за утешаване след завръщането на гледача.
В зряла възраст човек, развил тревожна привързаност, може да се нуждае от постоянно успокоение и обич от партньора си. Те също могат да имат проблеми да бъдат сами или неженени.
Признаци на тревожна привързаност при деца
- плач, който не се утешава лесно
- ставайки много разстроен, когато болногледачът напусне
- прилепнали към фигурите им за привързване
- изследват по-малко от деца на подобна възраст
- изглежда като цяло тревожен
- не взаимодейства с непознати
- проблеми с регулирането и контрола на негативните емоции
- показване на агресивно поведение и лоши взаимодействия с връстници
Признаци на тревожна привързаност при възрастни
Като възрастен, тревожният стил на привързване може да се покаже като:
- трудно да се доверите на другите
- ниска себестойност
- притеснява се, че партньорите ви ще ви изоставят
- жадува близост и интимност
- да бъдете прекалено зависими във взаимоотношенията
- изисква често уверение, че хората се грижат за вас
- да бъдете прекалено чувствителни към действията и настроенията на партньора
- да бъдете силно емоционални, импулсивни, непредсказуеми и настроени
Възрастни и млади хора, които развиват тревожна привързаност, могат да бъдат изложени на повишен риск от тревожни разстройства.
В проучване от 2015 г. върху 160 юноши и млади възрастни изследователи установяват, че анамнеза за пренебрегване (антипатия) през детството е свързана с тревожни разстройства по-късно в живота.
Тези нарушения могат да включват:
- социална фобия
- генерализирано тревожно разстройство
- паническа атака
Тези тревожни разстройства се наблюдават по-често при жените, отколкото при мъжете. Депресията е друго състояние, което може да възникне.
Има ли определени деца с повишен риск?
Някои детски преживявания могат да увеличат вероятността някой да развие този стил на привързаност, включително:
- ранна раздяла с родител или болногледач
- проблемно детство, включително физическо или сексуално насилие
- случаи на пренебрегване или малтретиране
- болногледачи, които ги подиграват или се дразнят, когато изпадат в беда
Как тревожната привързаност влияе на отношенията?
Може да ви е трудно да се почувствате сигурни във всеки тип отношения - включително тези със семейството, приятелите и партньорите - ако сте разработили този тип привързаност.
Може да намерите връзки, които редовно да бъдат:
- стресиращо
- емоционален
- отрицателен
- нестабилен
Може също да се чувствате несигурни в отношенията и да имате силен страх от отхвърляне или изоставяне.
В ранното проучване жените, които са изпитвали тревожна привързаност и са били малтретирани като деца, са установили, че имат проблеми с отношенията по-късно в живота.
Как можете да помогнете на партньор с тревожна привързаност?
Ако сте във връзка с някой, отгледан с тревожна привързаност, можете да направите няколко неща, за да им помогнете да се чувстват по-сигурни:
- дайте им непрекъсната увереност, че се грижите за тях
- бъдете последователни, като им предоставяте внимание
- следвайте обещанията и ангажиментите
- насърчавайте самоосъзнаването и саморефлексията, за да им помогнете да преодолеят тревожното си поведение
Можете ли да промените стила си на привързване?
Може да не успеете да промените типа на привързаност, който сте разработили в детството, но можете да работите, за да се чувствате по-сигурни в себе си и в отношенията си. Това може да отнеме много съзнателни усилия и самосъзнание, но вие имате това.
Ето няколко стъпки, които можете да предприемете:
- Практикувайте да сте наясно как взаимодействате във взаимоотношенията.
- Докоснете базата с емоциите, които изпитвате, когато изпитвате безпокойство или несигурност в една връзка и как реагирате на такива емоции.
- Използвайте когнитивно-поведенческа терапия или упражнения за съзнание, като медитация, която може да ви помогне да регулирате и реагирате по различни начини на тези емоции.
Терапевт или съветник за връзка също може да бъде в състояние да помогне.
Можете ли да предотвратите тревожна привързаност?
Съвети за родители и полагащи грижи
Кърмачетата могат да започнат да очакват конкретни реакции на полагащите грижи на своето страдание още на 6-месечна възраст.
Като родител или полагащ грижи, можете да помогнете да предотвратите тревожното привързване или други несигурни стилове на привързване, като последователно реагирате на страданието на вашето бебе по чувствителни и любящи начини.
Тази стратегия се нарича „организирана“и „сигурна“. Детето ще знае какво да прави, когато е в затруднено положение, тъй като болногледачът им постоянно отговаря на техните нужди.
Съвети за възрастни с история на тревожна привързаност
Практикувайте да комуникирате вашите нужди по ясен и директен начин. Нека хората във взаимоотношения с вас да знаят от какво имате нужда.
Промяната на стила ви на комуникация може да бъде предизвикателство. Работата с терапевт или съветник за връзка може да помогне.
перспектива
Децата, живеещи с полагащи грижи, които са пренебрежителни, насилствени или емоционално недостъпни, са по-склонни да развият тревожна привързаност.
Този стил на привързаност може да увеличи риска от тревожни разстройства и ниско самочувствие по-късно в живота и да окаже негативно влияние върху взаимоотношенията.
Като възрастен човек може да бъде в състояние да преструктурира мислите си, за да ви помогне да преминете към по-сигурен стил на привързване. Това ще отнеме комбинация от самосъзнание, търпение и съзнателни усилия.
Работата заедно с терапевт също може да помогне да се прекъсне модела на тревожна привързаност.
