Пушенето на трева ви прави мършави? 4 често задавани въпроса

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Независимо дали някога сте пушили плевел, или не, вероятно сте чували за мрънката - онзи надмощен стремеж да изядете всички закуски след пушенето на плевели.

Други обаче се кълнат, че пушенето на плевели не само ги кара да ядат по-малко, но и ги кара да отслабнат.

Използването на марихуана може да е свързано с по-ниско телесно тегло, но не е толкова просто, колкото звучи.

Ето поглед върху това, което правим и не знаем за връзката между пушенето на плевели и загубата на тегло.

Изследването наистина свързва марихуаната с отслабването?

Много от шума около пушенето на плевели за отслабване идва от преглед от 2011 г. на две проучвания. Авторите заключават, че процентът на затлъстяване е по-висок сред хората, които съобщават, че не използват марихуана, в сравнение с процентите сред тези, които употребяват марихуана поне 3 дни в седмицата.

Малко преди публикуването на тези резултати, проучване, изследващо връзката между канабиса и затлъстяването при младите хора, направи подобни изводи.

Наскоро мета-анализ на връзката между употребата на канабис и индекса на телесната маса (ИТМ) показа, че употребяващите канабис имат значително по-ниски ИТМ и проценти на затлъстяване, но увеличен прием на калории.

Каква е причината за тези резултати от изследването?

Експертите имат няколко теории за това защо употребата на марихуана е свързана с намален ИТМ и по-ниски рискове от затлъстяване.

Може да увеличи мобилността

Когато се използва правилно, марихуаната може да облекчи симптомите на болка и скованост. Това означава, че хората с проблеми с мобилността може да открият, че могат да бъдат по-активни, когато използват марихуана.

Може някои хора да пият по-малко

Някои експерти подозират, че по-младите хора, които употребяват марихуана, могат да консумират по-малко алкохол, отколкото тези, които не ги използват. Това означава, че те не приемат калории от алкохолни напитки, което може да допринесе за по-ниски ИТМ.

Може да намали стреса

Храненето със стрес е много истинско нещо. Проучванията показват, че хората са по-склонни да преяждат и да достигат до удобни храни, когато са подложени на стрес.

Не е тайна, че плевелът може да облекчи безпокойството и да ви помогне да успокоите, когато се чувствате стресирани. Някои смятат, че това може да замени стресовото хранене за някои хора.

Може да подобри съня

Лошият сън може да бъде фактор за наддаване на тегло. Има някои доказателства, че канабисът може да подобри безсънието. Плюс това може да помогне за намаляване на стреса и болката, двама от основните виновници за лошия сън.

Може да засили метаболизма

Има някои доказателства, че канабисът взаимодейства с канабиноидния рецептор 1, който играе роля в метаболизма и приема на храна. Изглежда, че големи количества канабис увеличават метаболизма и намаляват запазването на енергия, което води до по-нисък ИТМ.

Какво ще кажете за цялото нещо „munchies“?

Изследванията около марихуаната и отслабването хващат някои хора нащрек заради дългогодишната връзка между марихуаната и основните закуски.

Всъщност скорошно проучване показа увеличение на продажбите на нездравословна храна, която авторите до голяма степен определят като чипс, бисквитки и сладолед в американските щати, където марихуаната вече е законна.

Как хората могат да се хранят повече и да губят тегло, докато пушат плевели? Изследователите все още се опитват да установят спецификата, но балансиращият акт между два основни канабиноида в марихуаната може да предложи някакво обяснение.

THC, психоактивното съединение, което произвежда плевелите „високо“, е показано, че предизвиква глад. Това е причината, поради която хората понякога използват канабиса като стимулант на апетита.

CBD, от друга страна, изглежда противодейства на някои ефекти на THC, включително неговите повишаващи апетита и променящи настроението ефекти.

Каква е уловката?

На пръв поглед изглежда, че изследванията предполагат, че пушенето на плевели е добър начин за отслабване. Но няма доказателства, че употребата на марихуана директно причинява загуба на тегло.

Може да допринесе косвено, като помага при определени проблеми, включително хронична болка и лош сън, които могат да допринесат за по-голямо телесно тегло.

Плюс това използването на марихуана не е без рискове, особено ако я пушите.

Марихуановият дим съдържа много от същите дразнители, токсини и причиняващи рак агенти като тютюневия дим, според Американската асоциация на белите дробове.

И тъй като пушачите с плевели вдишват по-дълбоко и задържат дима по-дълго, те са изложени на повече катран на дъх от пушачите на цигари.

С течение на времето пушенето на плевели уврежда белите ви дробове и дихателни пътища, намалява дихателната функция и увеличава риска от белодробни инфекции и дори белодробен рак.

Той може също да отслаби имунната ви система, което пречи на способността на тялото ви да се бори с болестите.

Тогава е целият въпрос за злоупотреба и зависимост. До 30 процента от потребителите имат някаква степен на нарушение на употребата на марихуана, сочат последните данни. По-младите хора са особено изложени на риск, особено хората, които употребяват марихуана преди 18-годишна възраст.

Долния ред

Въпреки че има някои доказателства, че пушенето на плевели може да повлияе на теглото, са необходими много повече изследвания.

Плюс това, тютюнопушенето все още носи повече вреда, отколкото полза, дори ако е само марихуана. Използването на марихуана чрез непушащи методи може да предложи някои ползи за здравето, но не се препоръчва за отслабване.