Щастливо безпокойство: Чувстваш се тревожен за нещата, от които се вълнуваш

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Въпрос: Искам да знам повече за това как се чувствам разтревожен от нещата, които ми харесват. Например, притеснявам се за предстоящо събитие, където ще бъда с приятелите си и ще се наслаждавам. Защо така?

Вярвате или не, страхът от щастие и положителни събития може да бъде признак на фобия, известна като „херофобия“, което е избягването на радостни преживявания, като например прекарване на време с приятели, поради ирационални притеснения.

Въпреки че може да изглежда странно, хората с херофобия погрешно сдвояват щастливи събития с появата на лоши новини. Често те се консумират с притеснения като: „Ако обичам да прекарвам време с приятели, нещо лошо ще се случи с един от тях“или „Ако празнувам повишението си за работа, ще ме уволнят.“

Те дори могат да се опасяват, че прегръщането на радост означава, че са егоистични или не са достатъчно състрадателни към по-малко щастливите си приятели.

Психотерапевтите разглеждат херофобията като тревожно разстройство, което означава, че психотерапията може да бъде полезен начин за промяна на това поведение за избягване.

Една тактика може да доведе до водене на текущ списък с щастливи събития и отбелязване, когато насладата не води до катастрофа. Тези моменти може да са малки, като например да се усмихнете на колега, да отворите вратата за непознат или да се насладите на кратък разговор чрез текст. Ключът е да се съберат факти, които могат да оспорят вярата, че щастието и лошите новини вървят ръка за ръка.

Ако тези инструменти не са успешни, това може да е знак, че има по-дълбока, основна причина за вашия страх.

Може би щастието е било гледано негативно в семейството ви и винаги, когато споделяте постижение, сте се срамували, че се чувствате радостни. Ако това е така, ориентираната към прозорците психотерапия може да открие какво подтиква вашия страх.

Джули Фрага живее в Сан Франциско със съпруга си, дъщеря и две котки. Писането й се появи в New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily и Vice. Като психолог обича да пише за психичното здраве и уелнес. Когато не работи, тя се радва на пазаруване, четене и слушане на музика на живо. Можете да я намерите в Twitter.