Помощ на някой с биполярно разстройство
Ако имате приятел или любим човек с биполярно разстройство, знаете, че това състояние може да бъде предизвикателство. Характерното поведение и екстремните промени в настроението могат да бъдат трудни за човека със състоянието, както и за хората в живота му.
Важно е хората с биполярно разстройство да разберат как да се справят със състоянието си. Важно е обаче и хората в живота им - например приятели или членове на семейството - да знаят как да си помогнат, когато преминават през маниакален или депресивен епизод.
Прочетете за списък на начините да помогнете на някой, който ви интересува, който има биполярно разстройство.
Какво е биполярно разстройство?
Биполярното разстройство, известно преди като маниакална депресия, е психично заболяване, което причинява екстремни промени в нивото на настроение, енергия и активност. Тези промени засягат способността на човека да изпълнява ежедневни задачи. Биполярното разстройство най-често се развива при по-големи тийнейджъри или млади възрастни, а средната възраст на настъпване е 25 години. Според Националния алианс за психични заболявания близо 3 процента от възрастните в САЩ имат биполярно разстройство.
Има шест основни типа биполярно разстройство. Въпреки че имат някои подобни симптоми, тези симптоми се различават по своята тежест и лечение. Ето шестте вида, вариращи от най-тежките до най-тежките:
- биполярно разстройство I
- биполярно разстройство II
- циклотимично разстройство (циклотимия)
- причинено от вещество / медикаменти биполярно и свързано разстройство
- биполярно и свързано разстройство поради друго медицинско състояние
- неуточнено биполярно и свързано разстройство
Основните симптоми на биполярно разстройство са интензивни емоционални фази, наречени „епизоди на настроение“. Тези епизоди могат да преминат от изключително щастие или радост (мания) до дълбока тъга или безнадеждност (депресия). Понякога хората с биполярно разстройство изпитват едновременно щастие и тъга (смесено състояние).
Предизвикателства на биполярно разстройство
Когато хората с биполярно разстройство преминават през промени в настроението, те обикновено изпитват тежки промени в нивата на енергията и активността си, моделите на съня и други ежедневни поведения. Психотични симптоми, като халюцинации или заблуди, също могат да се появят по време на епизоди на тежко настроение. Те могат да бъдат плашещи както за хората с биполярно разстройство, така и за хората около тях.
Биполярното разстройство обикновено е състояние през целия живот. Докато много хора с биполярно разстройство могат да останат без симптоми за периоди от време, симптомите им могат да се върнат по всяко време. Понякога тези с биполярно разстройство стават тревожни по време на тези периоди без симптоми, не знаят кога ще настъпи следващият им епизод на настроение.
Как мога да помогна на някой с биполярно разстройство?
Да живееш с биполярно разстройство не е лесно. Но вашата подкрепа може да направи положителна промяна в живота на някой със състоянието, особено по време на епизоди на настроение. Ето 10 стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете на човек с биполярно разстройство:
1. Образовайте се
Колкото повече знаете за биполярно разстройство, толкова повече ще можете да помогнете. Например, разбирането на симптомите на маниакални и депресивни епизоди може да ви помогне да реагирате по подходящ начин при тежки промени в настроението.
2. Слушайте
Не винаги е необходимо да предоставяте отговори или съвети, за да бъдете полезни. Всъщност просто да бъдеш добър слушател е едно от най-добрите неща, които можеш да направиш за някой с биполярно разстройство, особено когато те искат да говорят с теб за предизвикателствата, пред които са изправени.
Предлагането на вашето приемане и разбиране може да измине дълъг път, за да помогнете на този човек да се почувства по-комфортно със своето състояние. Можете да станете по-добър слушател чрез:
- активно обръщайки внимание на това, което казват
- да останете спокойни по време на разговори
- избягване на аргументи
- избягвайки всякакви теми, които сякаш ги дразнят или осуетяват
3. Бъди шампион
За хората с биполярно разстройство понякога може да се почувства, че целият свят е срещу тях. Уверяването на човека, че сте на тяхна страна, може да им помогне да се чувстват по-стабилни. Не е нужно да се съгласявате с поведението и действията на човека, но да им кажете, че винаги ще имате гръб, може да бъде много полезно.
Хората с биполярно разстройство често се чувстват безполезни или безнадеждни, така че потвърждаването на техните силни и положителни качества може да им помогне да се възстановят от депресивните си епизоди по-лесно.
4. Бъдете активни в тяхното лечение
Лечението на хора с биполярно разстройство обикновено се състои от много терапевтични сесии и посещения при лекар. Въпреки че не е задължително да присъствате на тези срещи, можете да помогнете на някой с биполярно разстройство, като дойдете с тях и след това ги изчакате, докато назначаването им приключи.
Тези назначения понякога могат да изглеждат сложни или страшни за хората с биполярно разстройство. Притежаването на някой, който може да предложи подкрепа и да разговаря с тях, може да помогне да се намали всеки стрес или тревожност, които могат да изпитват.
5. Направете план
Биполярното разстройство може да бъде непредсказуемо. Важно е да имате план за спешни случаи, ако трябва да го използвате по време на тежки епизоди на настроение. Този план трябва да включва какво да се прави, ако човекът се почувства самоубийствен по време на депресивен епизод или ако той излезе извън контрол по време на маниакален епизод.
Трябва също да имате ежедневни планове, които могат да помогнат на човека да премине през времето между екстремните епизоди. Тези планове могат да включват механизми за справяне, като например какво може да направи човекът, когато почувства промяна в настроението или как да завърши домакинските работи или други ежедневни дейности, когато имат ниско ниво на енергия. Направете тези планове, когато човекът е в спокойно и стабилно състояние на ума. Най-добре е да ги запишете, така че и двамата лесно да се обърнете към тях.
Понякога хората с биполярно разстройство могат да станат доста импулсивни, когато са в маниакална фаза на заболяването си. Когато вашият любим е добре, той може да ви помоли да държите пари или кредитни карти за тях, което ще намали до минимум потенциалните финансови щети, които могат да нанесат на себе си, докато са в маниакална фаза.
Ако се съгласите да направите това, бъдете готови да бъдете в края на приемането на известна враждебност, когато любимият ви човек „изисква“да им предоставите своите кредитни карти, банкови книги или пари в брой. Помислете предварително дали можете да се справите с това, преди да се съгласите да подкрепите любимия си по този начин.
6. Подкрепете, не натискайте
Вашата подкрепа може да бъде много полезна за човек с биполярно разстройство. Трябва обаче да знаете кога да отстъпите и да позволите на медицински или психично-здравен специалист да се намеси. Докато хората с биполярно разстройство са способни да вземат съзнателни решения, трябва да разберете кога настроенията и поведението им са извън техния контрол.
Освен това, не го приемайте лично, ако лицето претърпи неуспех, докато се опитвате да му помогнете. Помнете, че и двамата правите всичко възможно.
7. Бъдете разбиращи
За хората с психични разстройства може да е трудно да разберат какво изпитват. Хората с биполярно разстройство може да не знаят защо настроението им се измества. Опитът да разберете през какво преминава човекът и предлагането на вашата подкрепа може да доведе до голяма степен в това как се чувства.
8. Не пренебрегвайте себе си
Докато се грижите за някой с биполярно разстройство, може да е лесно да забравите да се грижите за себе си. Но преди да помогнете на някого, трябва да сте сигурни, че имате време и емоционални възможности за това.
Ако решите да помогнете на някого, не забравяйте да спите, да се храните правилно и да спортувате редовно. Поддържането на здравето може по-добре да ви позволи да поддържате здравия човек.
9. Бъдете търпеливи и бъдете оптимисти
Биполярното разстройство е състояние в дългосрочен план, така че симптомите ще идват и преминават през целия живот на човек. Разстройството е непредсказуемо, като периодите без симптоми се редуват с епизоди на изключително настроение. В името на човека с биполярно разстройство, опитайте се да бъдете търпеливи и оптимисти. Това може да им помогне да продължат да живеят пълноценен, здрав живот.
10. Знайте кога е твърде много
Никой не знае как да се справи с биполярното разстройство по-добре от специалистите, обучени за лечението му. Ако помагате на човек с биполярно разстройство и чувствате, че нещата стават твърде трудно да се справите, веднага се свържете с медицински или психично-здравен експерт. Обадете се на 911, ако лицето стане обидно или заплашва да навреди на себе си или на другите.
Отвеждането
Помощта на някой с биполярно разстройство може да бъде предизвикателство. Настроенията на човека ще бъдат непредсказуеми и може да е трудно да се знае как да реагира или да се справи.
Но ако положите усилия, можете да направите огромна промяна в живота на вашия приятел или любим човек. Като знаете, че могат да разчитат на вас, можете да им помогнете да се придържат към своя план за лечение и да останат по-позитивни. Освен това може да ви бъде полезно да знаете, че помагате на своя приятел или любим човек да се справи с възходите и паденията на живота с биполярно разстройство.
