Когато става въпрос за добър сън, може би вече знаете как да настроите сцената с потъмняващи завеси, по-ниска стайна температура и други здравословни навици.
Може дори да сте попаднали на информация относно фън шуй и васту шастра и техните ръководни принципи за положението на тялото, докато спите.
Фън шуй е древна китайска практика, която се фокусира върху енергията и разположението в ежедневието ви, включително пространството, за да постигнете баланс. Васту шастра, от друга страна, се фокусира върху индийските архитектурни баланси, базирани на науката. Всъщност прекият превод е „наука за архитектурата“.
И двете практики имат различна история, но принципите им са сходни: Начинът, по който пространствата са проектирани за хората, може да бъде от полза или да навреди на вашето здраве.
Всяка практика се основава и на четирите посоки (север, юг, изток и запад), както и петте основни елемента на природата:
- въздух
- земя
- пожар
- пространство
- вода
Въпреки че има много повече за фън шуй и васту шастра извън хигиената на съня, и двете практики поддържат убеждението, че начинът, по който лягате през нощта, може да повлияе на цялостното ви качество и здраве на съня.
Препоръчителна посока на заспиване за васту шастра
Васту шастра се занимава предимно с пространството. Ето защо научните принципи са широко адаптирани в индийската архитектурна употреба и дизайн.
Що се отнася до посоката на заспиване, се смята, че пространството („панчови бутани“) директно взаимодейства с вятъра, слънцето и други елементи, за да повлияе на благосъстоянието ни.
Препоръчителната посока на заспиване per vastu shastra е да легнете с глава, насочена на юг.
Положението на тялото от север на юг се счита за най-лошата посока. Това е така, защото човешката глава се смята за притежаваща полярно привличане и тя трябва да е обърната на юг, за да привлича противоположни полюси, докато спите.
Ефективен ли е?
Ползите от посоката за спане васту шастра се нуждаят от повече клинична подкрепа, но някои изследователи отбелязват ползите от пространствените принципи върху човешкото здраве като цяло.
Практикуващите васту шастра смятат, че спането с глава, насочена на юг, намалява риска от високо кръвно налягане. Сънят в западна посока може да причини кошмари, според анекдотични твърдения.
Най-добрата посока за сън според фън шуй
Подобно на васту шастра, фън шуй се занимава с вашето място за спане по отношение на общото качество на съня. Тази практика обаче се занимава повече с елементите във вашето пространство и техните ефекти върху потока чи (енергия) повече от посоката, в която спите.
Древните практикуващи фън шуй предпочитат енергията на юг, само заради естествения климат на Китай, където можете да изпитате топли ветрове от юг.
Ефективен ли е?
Принципите на фън шуй в посока за сън в най-добрия случай са анекдотични. Практикуващите могат да ви посъветват да поставите леглото си далеч от прозорци и врати, за да насърчите притока на чи, докато спите. В тази връзка са необходими повече клинични изследвания.
Други предложения за сън от фън шуй
Фън шуй се занимава предимно с потока на енергия през вашето жизнено пространство и избягване на препятствия. Освен избягване на прозорци и врати, където спите, ето още няколко предложения за сън според тази древна практика:
- поставете леглото си от противоположната страна на вратата
- уверете се, че вашето легло е до стената (не под прозорците) и не е свободностоящо в средата на вашата спалня
- пазете рафтовете и огледалата извън директната линия на вашето легло
- избягвайте излишни препятствия около спалното си пространство, включително книги и тоалетни принадлежности
- пазете електрониката от спалнята
Други принципи на фън шуй включват цветни схеми, които се идентифицират с различни жизнени енергии. Като такива, някои хора съответно боядисват стените на спалнята си:
- зелено за изток (дърво) за семейство и здраве
- бяло за запад (метал) за творчество и деца
- червено за юг (огън) за слава и добра репутация
- синьо или черно (вода) за кариера и житейски път
Други предложения за сън от vastu shastra
Васту шастра се занимава повече с електромагнитните енергии в здравето на вашия сън, както е отразено в индийските архитектурни принципи. Като такъв (и както бе отбелязано по-горе), не трябва да спите с главата, насочена на север, според практикуващите.
Някои предложения за сън са подобни на тези на фън шуй. Те включват:
- избягвайки електрониката от вашата стая
- избягвайки огледалата пред леглото
- премахване на елементарно от вашата спалня
- боядисване на стените с леки цветове, като бяло, кремаво или светло земни тонове
- затваряне на прозорци и врати вътре в стаята
За вкъщи
Докато посоката на съня получава много внимание в източната медицина, все още има още изследвания, които трябва да се направят по отношение на практиките по фън шуй и васту шастра. Не боли да се опитате да промените позицията на съня си, за да видите дали забелязвате разлика.
Ако имате проблеми със съня си, въпреки че промените посоката на съня си и приемате други полезни съвети, потърсете лекар. Те могат да изключат възможни причини за нарушаване на съня, включително сънна апнея и синдром на неспокойните крака.
Ако не получавате достатъчно сън редовно, можете да увеличите риска от заболявания по-късно в живота, включително високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет.
