Говоренето за дръжки за молив може да изглежда странно сега, когато всички ние пъргаво изпращаме текстове и попълваме нашите формуляри за пациенти и заявления за работа онлайн.
Но все още има много настройки - училище сред тях - където знанието как да държите и използвате молив може да подобри четливостта на вашето писане и здравето на ръката ви.
Идеалният захват за молив ви позволява да останете стабилни и гъвкави едновременно. Външната част на ръката ви действа като основа за стабилен удар, а палецът и пръстите се координират, за да правят течни, прецизни движения.
Този баланс може да се окаже труден за малки деца или хора с определени здравословни състояния.
Как става: Движение и обратна връзка
Ръката ви е невероятно сложна. Той съдържа 34 мускула и 27 кости, заедно с многобройни нерви, сухожилия, връзки и достатъчно кръвоснабдяване - всички работят заедно всеки път, когато дрибнете баскетбол или вкарате игла.
Когато пишете или рисувате, мускулите в пръстите, ръцете, китките и ръцете се свиват и се простират, за да придвижите молива по повърхността на писане.
Две форми на сензорна обратна връзка контролират вашето писане или рисуване:
- Вашето виждане. Тя ви позволява да видите какво поставяте върху повърхността за писане.
- Проприоцепцията. Това е способността на ума ви да разбере къде се намират частите на тялото ви. Proprioception също ви помага да усетите колко здраво стискате молива и ви помага да предвидите и насочите молива в посоката, в която искате да се движи. Тази мигновена обратна връзка прави възможно сложния набор от движения.
Четири зрели хватки и как функционират
Повечето хора използват един от четири често срещани дръжки за молив, когато пишат:
Споделете в Pinterest
Динамичен статив
Това схващане е това, което много учители активно популяризират.
При динамичното захващане на статив палеца и показалеца действат като щипци, захващайки цевта на молива близо до върха му. Третият пръст действа като опора, подсилвайки показалеца, докато се движи. Четвъртият и петият пръсти действат като стабилизираща основа на повърхността за писане.
Споделете в Pinterest
Страничен статив
Вторият най-често срещан модел на захващане включва палеца и първите два пръста, като динамичния статив. Разликата е, че палецът пресича цевта на молива, притискайки го към показалеца.
Понякога палецът дори се увива с показалеца с този захват. Поради позицията си палецът не участва в манипулирането на молива за образуване на букви. Четвъртият и петият пръсти укрепват външната част на ръката.
Споделете в Pinterest
Динамичен четириног
С този модел на захващане палецът и първите три пръста се използват за захващане на молива. Само розовият пръст и външната част на ръката осигуряват стабилност. Палецът не се пресича. Той подпомага останалите три пръста при насочване на молива.
Споделете в Pinterest
Страничен четириног
В страничен хват на четириног палецът се увива през цевта на молива, а моливът опира в горната част на пръстена. Пръстите работят заедно, за да насочат молива, а палецът действа предимно за задържане на молива на показалеца.
И с двата странични захвата мускулите на китката и предмишниците са по-активни при създаването на букви и форми.
Кой захват води до по-бърз, чист почерк?
Въпреки факта, че много учители рутинно инструктират учениците да използват динамичния захват на триножника, вярвайки, че той дава най-добри резултати, изследванията показват, че и четирите ръкохватки произвеждат еднакво четлив почерк. И четирите захвата позволяват на учениците да пишат с еднаква скорост.
Проучване от 2012 г. на 120 четвъртокласници стигна до заключението, че скоростта и четливостта са приблизително равни за всичките четири стила на захващане. Изследователите препоръчаха трудотерапевтите да преразгледат необходимостта от промяна на моделите на странично или четириножно захващане.
Изследване от 2001 г. установи, че стилът на схващане не създава проблеми с четливостта или скоростта, дори при по-дълги задачи за писане.
Трябва ли левичарите да държат молива по различен начин?
Експертите от Научноизследователския институт Handedness препоръчват на левичарите да променят позицията си на молив и хартия за по-ефективно писане.
Опитайте да държите молива по-нагоре по цевта - около 1 1/2 инч от точката на молива. По-високото задържане на молива ще позволи на писателите да видят какво пишат.
Друга препоръка е да наклоните повърхността за писане в обратна посока, така че да следва естествената линия на лявата ръка на писателя. Този ъгъл трябва да помогне на ученика да види писането им, без да закача лявата си ръка около и надолу.
Какво ще кажете за сила и усилие?
Някои стилове на захващане ви карат да натискате по-силно върху повърхността за писане? Отговорът изглежда е не.
Проучване от 2013 г., включващо 74 ученици от четвърти клас, измерва два различни вида сила: сила на захващане, която е налягането, което оказвате върху цевта на вашия инструмент за писане с пръсти, и аксиална сила, което е налягането надолу, което упражнявате върху точката на молива докато се движи по повърхността на писане.
Изследователите откриха, че между четирите модела няма значителна разлика в двата вида сила.
Ако установите, че просто естествено щракате точки с молив или стискате писалката си в смъртоносен хват, може да искате да улесните. Прекалено стегнатото хващане с молив може да доведе до спазъм на писателя.
Примитивни и преходни хватки
Когато децата на възраст от 3 до 5 първо вземат моливи и моливи, мнозина ги хващат с цялата си ръка. Инструментът за писане лежи точно в центъра на дланта.
Някои трудови терапевти разглеждат този примитивен хват като естествена част от развитието на фините двигателни умения. Обикновено преминава в един от четирите зрели хватки, когато децата стават по-опитни.
Могат ли упражненията за ръце да помогнат за по-добро сцепление с молив?
Някои експерти са загрижени, че при увеличена употреба на технологии децата пристигат в училище с по-слаби ръце и недоразвити фини двигателни умения.
Създаване на изкуство: Как захващането с молив влияе върху рисуването?
Повечето изследвания за захващане с молив се фокусират върху почерка, а не рисуването. Въпреки това много художници съобщават, че промяната на захвата на молива ви позволява по-голяма творческа свобода.
Например, с помощта на ръкохватка с надвиснала ръка, при която дължината на показалеца ви върви по горната част на молива, ще ви позволи да засенчвате. Художниците също така се застъпват за спокойна хватка отдолу - стативът, обърнат с главата надолу - което може да доведе до по-свободна и по-небрежна скица.
Кога да използвате специални ръкохватки и помощни средства
Ако премествате детето си от примитивна дланна дръжка и към зряла хватка, можете да опитате да използвате къс молив, който не е благоприятен за дланта.
Можете също така да подгънете сгъната тъкан под четвъртия и петия пръст, като помолите детето си да я държи там, докато вдигне молив, за да пише или рисува. Налагането на тези пръсти да се огъва ще насърчи динамичната позиция на статива.
Ако вашето дете изпитва затруднения с установяването на зрял молив или използва неефективен захват - например такъв, при който моливът се простира нагоре през мрежата между първия и втория пръст - комерсиалният захват с молив може да помогне да тренирате пръстите в желаното позиция.
Някои дръжки са гъвкави, съдържат един, два или три джоба за върха на пръстите ви. Някои къдрави, ергономични сортове се плъзгат върху цевта на молива и се нарязват на мястото, където трябва да бъдат поставени пръстите ви.
И други предлагат еластични ленти във фигура осма форма, където малкият край на лентата се увива около върха на молива, а по-големите крайни бримки около китката ви.
Повечето от тези устройства са предназначени за краткосрочна употреба, докато детето се учи, но възрастните с артрит също могат да ги намерят за полезни.
Разбирането на молив разкрива ли личностни черти?
Въпреки че няма доказателства, които да свързват стила ви за хващане с молив с вашия тип личност, как държите молива и как изглежда почеркът ви може да ви каже нещо за цялостното ви здраве.
Националният институт по неврологични разстройства и инсулт (NINDS) казва, че почеркът ви може да показва, че сте получили инсулт или травма. Хората с болестта на Паркинсон често започват да пишат много малки букви - толкова мънички, че не могат да прочетат написаното.
Проблемите с писането често попадат под чадърния термин дисграфия. Ако детето има дисграфия, това може да е, защото е налице друг здравословен проблем.
Ако възрастен демонстрира дисграфия, тя може да бъде причинена от болестта на Алцхаймер, деменцията, церебралната парализа или друго състояние, което засяга проприоцепцията или двигателните умения.
Отвеждането
Когато малките деца за първи път започнат да използват инструменти за писане, те могат да стискат моливи или моливи в ръкохватка, подобна на юмрук. Тази примитивна техника обикновено отлежава в един от четирите вида хватки: динамичен статив, динамичен четириног, страничен триножник или страничен четириног.
Дълги години инструкторите по писане вярваха, че динамичният статив е за предпочитане, но сега изследванията показват, че всеки от четирите най-разпространени типа захващане е еднакво вероятно да произведе четлив почерк с приблизително същата скорост.
Ако вие или вашето дете изпитвате затруднения с захващането с молив, има професионалисти като трудотерапевти, които могат да ви помогнат, упражнения, които можете да направите, за да укрепите ръцете си, и редица ергономични захващания, които могат да обучат пръстите ви в желаната позиция.
