Ако имате псориазис, може да забележите, че симптомите ви се влошават, когато се чувствате стресирани.
Стресът е често задействащ псориазис. Той също може да повлияе негативно на вашето психическо и физическо здраве по други начини. Ето защо предприемането на стъпки за ограничаване на стреса е важно.
Масажната терапия е една стратегия, която хората понякога използват за облекчаване на стреса. Масажът може да помогне за облекчаване на мускулните болки и напрежение, като същевременно насърчава релаксацията.
Масажът може също да помогне за намаляване на болката или сковаността, свързани с псориатичен артрит (PsA), който засяга около 30 процента от хората с псориазис.
Прочетете, за да научите как можете да защитите кожата си, докато получавате масаж.
Какво е масаж?
При масаж налягането се прилага върху кожата, мускулите и други меки тъкани, за да им помогнете да се разтегнете и разхлабите.
В зависимост от конкретния тип масаж, може да се използват различни движения или техники за прилагане на нежно и дълбоко налягане върху насочени части от тялото ви.
Например, масажист може да търка, натиска, удря, месете, вибрира или натиска върху кожата и мускулите ви. Можете също да приложите тези техники върху собственото си тяло при самомасаж.
Много хора с псориазис спокойно могат да получат масаж. Може да се наложи обаче да вземете някои специални предпазни мерки, за да защитите кожата си.
Говорете с вашия лекар, за да научите дали масажът е безопасен избор за вас.
Общувайте с вашия масажист
Преди да резервирате среща за масаж, помислете да попитате масажиста за тяхната квалификация и опит:
- Лицензирани ли са, сертифицирани или са регистрирани за практикуване на масажна терапия?
- Какво обучение и опит имат?
- Работили ли са някога с клиенти, които имат псориазис?
Уведомете масажиста за вашия псориазис и всички други здравословни състояния, които може да имате, като например PsA.
Ако не са запознати с псориазис, може би предпочитате да намерите друг терапевт, който има знания и опит с това състояние.
Добре обучен и опитен масажист може да коригира продуктите, техниките и количеството на натиск, който прилагат по време на вашия масаж, за да помогне на вашите здравни нужди и предпочитания.
Вашият масажист трябва да избягва да оказва натиск върху участъци от кожата, които са възпалени или счупени. Ако имате PsA, те също трябва да бъдат нежни около всички възпалени стави.
Ако почувствате болка или дискомфорт по време на масажа, уведомете Вашия масажист.
Избягвайте дразнещи масла и лосиони
Масажистите често прилагат масла или лосиони върху кожата, преди да я масажират. Това помага за намаляване на триенето.
Преди да получите масаж, попитайте своя терапевт какъв тип масла или лосиони използват.
Много масла и лосиони могат да помогнат за омекотяване на псориазисните плаки и овлажняване на сухата кожа. Някои продукти обаче могат да раздразнят кожата ви.
Ако има определени масла или лосиони, които предпочитате да използвате, помислете дали да ги приведете в срещата си за масаж.
Можете също така да попитате вашия лекар дали има продукти, които препоръчват да използвате по време на масаж или редовно.
Научете дали масажът е покрит от вашата застраховка
Цената на масажа може да варира в широки граници, в зависимост от:
- кой масажист посещавате
- какъв тип масаж получавате
- колко дълго трае сесията за масаж
- дали имате здравно осигуряване за масаж
Ако имате здравна застраховка, помислете да се свържете с вашия доставчик на застраховка, за да разберете дали планът ви осигурява покритие за масаж.
Ако вашият застрахователен план обхваща масаж, вашият застрахователен доставчик може да изиска от вас да посетите определени масажисти, които са във вашата застрахователна мрежа.
Възможно е също така да се наложи да получите насочване към масажиста от вашия лекар.
Отвеждането
Когато се чувствате болки, напрегнати или стресирани, масажът може да помогне за успокояване на мускулите и ума ви.
За да научите за потенциалните ползи и рискове от масажа, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да претеглите плюсовете и минусите на това лечение, облекчаващо стреса.
Преди да си уговорите среща с нов масажист, уведомете ги, че имате псориазис.
За тях е важно да избягват натиска върху възпалена кожа или стави. Можете също така да ги помолите да използват или да избягват определени масла или лосиони, в зависимост от вашите нужди и предпочитания.
